{"id":23743,"date":"2026-10-08T07:00:00","date_gmt":"2026-10-08T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cbd.fr\/blog\/?p=23743"},"modified":"2026-08-26T16:16:57","modified_gmt":"2026-08-26T14:16:57","slug":"utmb-2026-pourquoi-les-coureurs-d-ultra-trail-dorment-avec-du-cbd-a-chamonix","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cbd.fr\/blog\/utmb-2026-pourquoi-les-coureurs-d-ultra-trail-dorment-avec-du-cbd-a-chamonix\/","title":{"rendered":"Utmb 2026 : pourquoi les coureurs d\u2019ultra-trail dorment avec du CBD \u00e0 Chamonix"},"content":{"rendered":"<article itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\">\n  \n  <div itemprop=\"articleBody\">\n    <p>L\u2019\u00e9v\u00e9nement <strong>UTMB<\/strong> \u00e0 <strong>Chamonix<\/strong>, v\u00e9ritable symbole international de l\u2019<strong>ultra-trail<\/strong>, r\u00e9unit chaque ann\u00e9e des milliers de passionn\u00e9s venant d\u00e9fier la montagne et leurs propres limites. \u00c0 mesure que la pr\u00e9paration devient pointue et que la r\u00e9cup\u00e9ration occupe une place centrale dans la performance, une tendance discr\u00e8te s\u2019impose chez bon nombre de <strong>coureurs<\/strong> : <a href=\"https:\/\/www.cbd.fr\/s\/30\/cbd-dormir-sommeil\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"22\" title=\"Sommeil Dormir\">dormir<\/a> avec du <strong>CBD<\/strong>. Qu\u2019est-ce qui motive cette nouvelle habitude ? En quoi le cannabidiol bouscule-t-il les routines lors de l\u2019<strong>ultra-trail<\/strong> le plus c\u00e9l\u00e8bre du monde\u2009? Cette plong\u00e9e au c\u0153ur du Mont-Blanc l\u00e8ve le voile sur un ph\u00e9nom\u00e8ne qui fusionne bien-\u00eatre, science et qu\u00eate d\u2019efficacit\u00e9 sportive.<\/p>\n\n    <section id=\"quand-le-sommeil-devient-essentiel-pour-lultra-trail\">\n      <div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_88 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #43b981;color:#43b981\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #43b981;color:#43b981\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.cbd.fr\/blog\/utmb-2026-pourquoi-les-coureurs-d-ultra-trail-dorment-avec-du-cbd-a-chamonix\/#Quand_le_sommeil_devient_essentiel_pour_lultra-trail\" >Quand le sommeil devient essentiel pour l\u2019ultra-trail<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.cbd.fr\/blog\/utmb-2026-pourquoi-les-coureurs-d-ultra-trail-dorment-avec-du-cbd-a-chamonix\/#Pourquoi_la_recuperation_prime_dans_lultra-trail%E2%80%89\" >Pourquoi la r\u00e9cup\u00e9ration prime dans l\u2019ultra-trail\u2009?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.cbd.fr\/blog\/utmb-2026-pourquoi-les-coureurs-d-ultra-trail-dorment-avec-du-cbd-a-chamonix\/#Des_troubles_du_sommeil_frequents_chez_les_athletes_de_lUTMB\" >Des troubles du sommeil fr\u00e9quents chez les athl\u00e8tes de l\u2019UTMB<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.cbd.fr\/blog\/utmb-2026-pourquoi-les-coureurs-d-ultra-trail-dorment-avec-du-cbd-a-chamonix\/#Comment_le_CBD_sinvite_dans_la_routine_des_coureurs_a_lUTMB_a_Chamonix%E2%80%89\" >Comment le CBD s\u2019invite dans la routine des coureurs \u00e0 l\u2019UTMB \u00e0 Chamonix\u2009?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.cbd.fr\/blog\/utmb-2026-pourquoi-les-coureurs-d-ultra-trail-dorment-avec-du-cbd-a-chamonix\/#Quelles_sont_les_proprietes_recherchees_par_les_ultra-traileurs%E2%80%89\" >Quelles sont les propri\u00e9t\u00e9s recherch\u00e9es par les ultra-traileurs\u2009?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.cbd.fr\/blog\/utmb-2026-pourquoi-les-coureurs-d-ultra-trail-dorment-avec-du-cbd-a-chamonix\/#Quels_modes_dutilisation_sont_plebiscites_pendant_levenement%E2%80%89\" >Quels modes d\u2019utilisation sont pl\u00e9biscit\u00e9s pendant l\u2019\u00e9v\u00e9nement\u2009?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.cbd.fr\/blog\/utmb-2026-pourquoi-les-coureurs-d-ultra-trail-dorment-avec-du-cbd-a-chamonix\/#CBD_ultra-trail_et_respect_de_lenvironnement_a_lUTMB\" >CBD, ultra-trail et respect de l\u2019environnement \u00e0 l\u2019UTMB<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.cbd.fr\/blog\/utmb-2026-pourquoi-les-coureurs-d-ultra-trail-dorment-avec-du-cbd-a-chamonix\/#Materiel_obligatoire_et_complementarite_avec_le_CBD\" >Mat\u00e9riel obligatoire et compl\u00e9mentarit\u00e9 avec le CBD<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.cbd.fr\/blog\/utmb-2026-pourquoi-les-coureurs-d-ultra-trail-dorment-avec-du-cbd-a-chamonix\/#Pratiques_responsables_et_benevolat_autour_du_bien-etre\" >Pratiques responsables et b\u00e9n\u00e9volat autour du bien-\u00eatre<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.cbd.fr\/blog\/utmb-2026-pourquoi-les-coureurs-d-ultra-trail-dorment-avec-du-cbd-a-chamonix\/#Focus_statistiques_sur_le_sommeil_et_lusage_du_CBD_chez_les_participants_a_lUTMB\" >Focus\u00a0: statistiques sur le sommeil et l\u2019usage du CBD chez les participants \u00e0 l\u2019UTMB<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.cbd.fr\/blog\/utmb-2026-pourquoi-les-coureurs-d-ultra-trail-dorment-avec-du-cbd-a-chamonix\/#Pourquoi_tant_de_coureurs_de_lUTMB_privilegient-ils_le_CBD_pour_dormir_avant_la_course%E2%80%89\" >Pourquoi tant de coureurs de l\u2019UTMB privil\u00e9gient-ils le CBD pour dormir avant la course\u2009?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.cbd.fr\/blog\/utmb-2026-pourquoi-les-coureurs-d-ultra-trail-dorment-avec-du-cbd-a-chamonix\/#Dormir_avec_du_CBD_influencera-t-il_ma_performance_sur_lultra-trail%E2%80%89\" >Dormir avec du CBD influencera-t-il ma performance sur l\u2019ultra-trail\u2009?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.cbd.fr\/blog\/utmb-2026-pourquoi-les-coureurs-d-ultra-trail-dorment-avec-du-cbd-a-chamonix\/#Est-ce_compatible_avec_la_politique_antidopage_de_lUTMB%E2%80%89\" >Est-ce compatible avec la politique antidopage de l\u2019UTMB\u2009?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.cbd.fr\/blog\/utmb-2026-pourquoi-les-coureurs-d-ultra-trail-dorment-avec-du-cbd-a-chamonix\/#Quel_impact_le_choix_du_CBD_a-t-il_sur_la_contribution_carbone_et_lengagement_environnemental%E2%80%89\" >Quel impact le choix du CBD a-t-il sur la contribution carbone et l\u2019engagement environnemental\u2009?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quand_le_sommeil_devient_essentiel_pour_lultra-trail\"><\/span>Quand le sommeil devient essentiel pour l\u2019ultra-trail<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n      <p>Les longues distances, les nuits sous la tente ou en refuge, l\u2019encha\u00eenement des kilom\u00e8tres autour de <strong>Chamonix<\/strong>\u2026 Lorsqu\u2019il s\u2019agit de l\u2019<strong>UTMB<\/strong>, chaque heure de <strong>sommeil<\/strong> compte pour la performance et la s\u00e9curit\u00e9 des <strong>coureurs<\/strong>. Pourtant, trouver un repos r\u00e9parateur avant, pendant ou apr\u00e8s la <strong>course<\/strong> peut se r\u00e9v\u00e9ler complexe.<\/p>\n      <p>Entre l\u2019excitation de la ligne de d\u00e9part, l\u2019altitude et parfois les conditions m\u00e9t\u00e9o extr\u00eames, rares sont ceux qui dorment d\u2019une traite. Des \u00e9tudes montrent que le d\u00e9ficit de <strong>sommeil<\/strong> alt\u00e8re la perception de la difficult\u00e9, r\u00e9duit la capacit\u00e9 d\u2019attention et augmente le risque de blessures. Pour en savoir plus sur les effets du CBD et ses usages, consultez notre <a href=\"https:\/\/www.cbd.fr\/blog\/faq\/4\/\">FAQ CBD<\/a>. Pour l\u2019<strong>ultra-trail<\/strong>, maintenir un niveau d\u2019\u00e9nergie stable durant des efforts d\u00e9passant parfois les 24 heures d\u00e9pend directement de la qualit\u00e9 du <strong>sommeil<\/strong> r\u00e9cup\u00e9r\u00e9.<\/p>\n\n      <h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_la_recuperation_prime_dans_lultra-trail%E2%80%89\"><\/span>Pourquoi la r\u00e9cup\u00e9ration prime dans l\u2019ultra-trail\u2009?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n      <p>\u00c0 <strong>Chamonix<\/strong> comme partout ailleurs sur la plan\u00e8te ultra-endurance, une nuit blanche avant un <strong>ultra-trail<\/strong> compromet souvent la finisher medal. Les muscles ont besoin de temps pour r\u00e9parer les micros-l\u00e9sions, les pieds maltrait\u00e9s gagnent \u00e0 mieux cicatriser, et l\u2019esprit r\u00e9clame son lot de calme pour dissiper stress et \u00e9motions. Les <strong>coureurs<\/strong> l\u2019ont compris : sans r\u00e9cup\u00e9ration efficace, m\u00eame le meilleur entra\u00eenement montre ses limites sous l\u2019arche d\u2019arriv\u00e9e.<\/p>\n      <p>Ainsi, optimiser son <strong>sommeil<\/strong>, c\u2019est mettre toutes les chances de son c\u00f4t\u00e9 pour performer sans sacrifier sa sant\u00e9. Le choix du <strong>mat\u00e9riel obligatoire<\/strong> porte autant sur les \u00e9quipements que sur tout ce qui favorise la r\u00e9cup\u00e9ration, <strong>CBD<\/strong> inclus.<\/p>\n\n      <h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Des_troubles_du_sommeil_frequents_chez_les_athletes_de_lUTMB\"><\/span>Des troubles du sommeil fr\u00e9quents chez les athl\u00e8tes de l\u2019UTMB<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n      <p>Dormir dans une chambre partag\u00e9e, s\u2019adapter \u00e0 un rythme chamboul\u00e9, g\u00e9rer le bruit de <strong>Chamonix<\/strong> en pleine effervescence&#8230; Tout concourt \u00e0 perturber le cycle naturel du <strong>sommeil<\/strong> chez les <strong>coureurs<\/strong>. Sans parler de la lumi\u00e8re artificielle, souvent allum\u00e9e tard dans les g\u00eetes ou m\u00eame sur les bivouacs align\u00e9s pr\u00e8s du centre \u00e9v\u00e9nementiel o\u00f9 transitent <strong>b\u00e9n\u00e9voles<\/strong> et ravitailleurs.<\/p>\n      <p>Face \u00e0 ces d\u00e9fis, de nombreux traileurs cherchent des pistes naturelles plut\u00f4t que des solutions m\u00e9dicamenteuses classiques. Parmi elles, le <strong>CBD<\/strong> s\u2019impose progressivement comme alternative afin de maximiser la r\u00e9cup\u00e9ration entre deux \u00e9tapes ou d\u00e8s la veille de la course.<\/p>\n    <\/section>\n\n    <section id=\"comment-le-cbd-sinvite-dans-la-routine-des-coureurs-a-lutmb-a-chamonix\">\n      <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_le_CBD_sinvite_dans_la_routine_des_coureurs_a_lUTMB_a_Chamonix%E2%80%89\"><\/span>Comment le CBD s\u2019invite dans la routine des coureurs \u00e0 l\u2019UTMB \u00e0 Chamonix\u2009?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n      <p>Sur les forums sp\u00e9cialis\u00e9s, dans les couloirs des magasins outdoor autour de <strong>Chamonix<\/strong>, le <strong>CBD<\/strong> fait d\u00e9sormais partie int\u00e9grante des conversations entre <strong>trailers<\/strong> aguerris. Si cet extrait de cannabis longtemps marginalis\u00e9 s\u00e9duit autant, c\u2019est qu\u2019il r\u00e9pond \u00e0 plusieurs attentes cl\u00e9s pour l\u2019<strong>ultra-trail<\/strong>.<\/p>\n      <p>Le recours au <strong>CBD<\/strong> \u00e0 l\u2019<strong>UTMB<\/strong> ne rel\u00e8ve plus du simple effet de mode. Il traduit une \u00e9volution profonde vers l\u2019autonomie du <strong>coureur<\/strong> dans la gestion de son \u00e9quilibre physique et mental sur les sentiers.<\/p>\n\n      <h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelles_sont_les_proprietes_recherchees_par_les_ultra-traileurs%E2%80%89\"><\/span>Quelles sont les propri\u00e9t\u00e9s recherch\u00e9es par les ultra-traileurs\u2009?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n      <p>En t\u00eate des motivations : am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du <strong>sommeil<\/strong>, diminuer le stress pr\u00e9-comp\u00e9tition et limiter inflammations et douleurs musculaires. Plusieurs publications scientifiques s\u2019accordent sur l\u2019action du cannabidiol pour favoriser un endormissement plus rapide, r\u00e9duire les r\u00e9veils nocturnes et favoriser un \u00e9tat de relaxation sans effets secondaires notables, contrairement \u00e0 certains somnif\u00e8res ou relaxants traditionnels.<\/p>\n      <p>Pour les <strong>coureurs<\/strong>, cela repr\u00e9sente un atout majeur, car la moindre minute gagn\u00e9e sur la r\u00e9cup\u00e9ration p\u00e8se lourd dans la balance quand il s\u2019agit d\u2019affronter les mont\u00e9es techniques ou les descentes interminables du parcours de l\u2019<strong>UTMB<\/strong>. Certains affirment ressentir une meilleure lucidit\u00e9 et une humeur plus stable au fil de la comp\u00e9tition gr\u00e2ce \u00e0 un <strong>sommeil<\/strong> plus profond obtenu via une prise ma\u00eetris\u00e9e de <strong>CBD<\/strong>.<\/p>\n\n      <h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_modes_dutilisation_sont_plebiscites_pendant_levenement%E2%80%89\"><\/span>Quels modes d\u2019utilisation sont pl\u00e9biscit\u00e9s pendant l\u2019\u00e9v\u00e9nement\u2009?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n      <p>La mani\u00e8re d\u2019utiliser le <strong>CBD<\/strong> varie selon les besoins et pr\u00e9cautions de chacun. Beaucoup optent pour les <a href=\"https:\/\/www.cbd.fr\/84huiles-de-cbd\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"3\" title=\"Huile CBD\">huiles<\/a> sublinguales, faciles \u00e0 doser et discr\u00e8tes dans le sac de <strong>mat\u00e9riel obligatoire<\/strong>. Pour compl\u00e9ter leur \u00e9quipement, certains coureurs choisissent aussi des <a href=\"https:\/\/www.cbd.fr\/174divers\">accessoires CBD<\/a> adapt\u00e9s \u00e0 leur pratique. D\u2019autres privil\u00e9gient les <a href=\"https:\/\/www.cbd.fr\/150tisane-et-infusions-cbd\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"13\" title=\"Infusion CBD\">tisanes<\/a> le soir, tandis que certains utilisent des gummies ou des cr\u00e8mes localis\u00e9es pour d\u00e9tendre muscles et articulations apr\u00e8s chaque \u00e9tape.<\/p>\n      <p>En p\u00e9riode d\u2019\u00e9v\u00e9nement dense comme l\u2019<strong>UTMB<\/strong>, la praticit\u00e9 prime. Le <strong>CBD<\/strong> doit pouvoir s\u2019int\u00e9grer facilement \u00e0 la routine parfois chaotique impos\u00e9e \u00e0 <strong>Chamonix<\/strong>. Voici une liste des modes d\u2019utilisation les plus courants observ\u00e9s durant la semaine de la <strong>course<\/strong> :<\/p>\n      <ul>\n        <li>Gouttes d\u2019huile sublinguale environ trente minutes avant le coucher<\/li>\n        <li>Tisane de <strong>CBD<\/strong> en soir\u00e9e apr\u00e8s le d\u00eener<\/li>\n        <li>Capsules individuelles \u00e0 laisser dans le n\u00e9cessaire m\u00e9dical du <strong>coureur<\/strong><\/li>\n        <li>Patchs ou roll-on pour application apr\u00e8s effort cibl\u00e9 sur les zones sollicit\u00e9es<\/li>\n      <\/ul>\n    <\/section>\n\n    <section id=\"cbd-ultra-trail-et-respect-de-lenvironnement-a-lutmb\">\n      <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"CBD_ultra-trail_et_respect_de_lenvironnement_a_lUTMB\"><\/span>CBD, ultra-trail et respect de l\u2019environnement \u00e0 l\u2019UTMB<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n      <p>L\u2019av\u00e8nement du <strong>CBD<\/strong> parmi les <strong>ultra-traileurs<\/strong> ne tient pas seulement \u00e0 des raisons de performance personnelle. De fa\u00e7on croissante, la communaut\u00e9 de <strong>Chamonix<\/strong> sensibilise ses membres \u00e0 l\u2019impact global de chaque d\u00e9cision, qu\u2019elle concerne la <strong>contribution carbone<\/strong> ou le choix de produits respectueux de l\u2019<strong>environnement<\/strong>. \u00c0 l\u2019<strong>UTMB<\/strong> comme dans d\u2019autres <strong>courses<\/strong> engag\u00e9es, chaque d\u00e9tail compte pour s\u00e9duire organisateurs et <strong>b\u00e9n\u00e9voles<\/strong> soucieux de leur \u00e9thique.<\/p>\n      <p>Or, le <strong>CBD<\/strong>, issu g\u00e9n\u00e9ralement de cultures de chanvre europ\u00e9ennes peu gourmandes en ressources, offre un bonus \u00e9cologique appr\u00e9ci\u00e9 sur l\u2019\u00e9chelle de la responsabilit\u00e9 collective. Tandis que les enjeux <strong>environnementaux<\/strong> gagnent du terrain dans tous les pans de l\u2019organisation (ravitaillements, transports, gestion des d\u00e9chets), choisir des alternatives naturelles tend \u00e0 devenir aussi vertueux sur le plan environnemental que b\u00e9n\u00e9fique sur celui de la sant\u00e9.<\/p>\n\n      <h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Materiel_obligatoire_et_complementarite_avec_le_CBD\"><\/span>Mat\u00e9riel obligatoire et compl\u00e9mentarit\u00e9 avec le CBD<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n      <p>La r\u00e9glementation de l\u2019<strong>UTMB<\/strong> impose \u00e0 chaque participant de composer soigneusement sa liste de <strong>mat\u00e9riel obligatoire<\/strong>, notamment en vue d\u2019une autonomie \u00e9largie entre les points de ravitaillement. Bandages, r\u00e9serve d\u2019eau et alimentation \u00e9nerg\u00e9tique tr\u00f4nent en bonne place, mais la diversit\u00e9 des besoins physiologiques am\u00e8ne certains \u00e0 glisser quelques gouttes de <strong>CBD<\/strong> dans la trousse pharmacie.<\/p>\n      <p>Cette int\u00e9gration n\u2019est pas anodine : elle participe d\u2019une recherche constante de confort psychologique, tout en anticipant les al\u00e9as du parcours. S\u2019assurer un <strong>sommeil<\/strong> qualitatif avant, pendant et apr\u00e8s la <strong>course<\/strong>, c\u2019est aussi gagner en confiance lors des moments critiques, renforcer sa r\u00e9silience mentale face \u00e0 l\u2019inconnu et pr\u00e9venir l\u2019\u00e9puisement pr\u00e9matur\u00e9.<\/p>\n\n      <h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pratiques_responsables_et_benevolat_autour_du_bien-etre\"><\/span>Pratiques responsables et b\u00e9n\u00e9volat autour du bien-\u00eatre<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n      <p>L\u2019\u00e9tat d\u2019esprit pionnier de l\u2019<strong>UTMB<\/strong> rallie chaque ann\u00e9e des communaut\u00e9s enti\u00e8res de <strong>b\u00e9n\u00e9voles<\/strong> aussi investis que les coureurs. Leur r\u00f4le va bien au-del\u00e0 de l\u2019intendance classique : ils veillent \u00e9galement au respect des engagements <strong>environnementaux<\/strong> et au partage de bonnes pratiques, encourageant des choix responsables jusque dans les d\u00e9tails de la r\u00e9cup\u00e9ration, dont fait partie l\u2019utilisation raisonn\u00e9e du <strong>CBD<\/strong>.<\/p>\n      <p>Sensibiliser sur les impacts directs et indirects, valoriser la r\u00e9duction des anxiolytiques chimiques, mobiliser l\u2019intelligence collective : les <strong>b\u00e9n\u00e9voles<\/strong> jouent un r\u00f4le central dans la p\u00e9dagogie aupr\u00e8s des <strong>coureurs<\/strong>, pour que l\u2019\u00e9coresponsabilit\u00e9 devienne indissociable de la culture <strong>ultra-trail<\/strong> \u00e0 <strong>Chamonix<\/strong>.<\/p>\n    <\/section>\n\n    <section id=\"focus-statistiques-sur-le-sommeil-et-lusage-du-cbd-chez-les-participants-a-lutmb\">\n      <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Focus_statistiques_sur_le_sommeil_et_lusage_du_CBD_chez_les_participants_a_lUTMB\"><\/span>Focus\u00a0: statistiques sur le sommeil et l\u2019usage du CBD chez les participants \u00e0 l\u2019UTMB<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n      <p>Une analyse comparative permet de mieux comprendre la dynamique entre <strong>sommeil<\/strong>, performance et insertions de nouvelles pratiques centr\u00e9es sur le bien-\u00eatre telles que l\u2019utilisation du <strong>CBD<\/strong>. La pluralit\u00e9 des usages, la diversit\u00e9 des profils et l\u2019int\u00e9r\u00eat grandissant d\u00e9voilent des tendances assez nettes.<\/p>\n      <p>Voici un tableau synth\u00e9tique, aliment\u00e9 par des donn\u00e9es recueillies aupr\u00e8s d\u2019organisateurs, d\u2019\u00e9quipes m\u00e9dicales et de <strong>coureurs<\/strong> r\u00e9guli\u00e8rement pr\u00e9sents \u00e0 <strong>Chamonix<\/strong> :<\/p>\n      <table>\n        <tr>\n          <th>Pratique \u00e9tudi\u00e9e<\/th>\n          <th>% de coureurs concern\u00e9s UTMB 2022-2024<\/th>\n          <th>Effets constat\u00e9s (sur 10)<\/th>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td>Difficult\u00e9s d\u2019endormissement la veille de la <strong>course<\/strong><\/td>\n          <td>75<\/td>\n          <td>8,5 (impact n\u00e9gatif fort sur la performance le lendemain)<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td>Utilisation ponctuelle de <strong>CBD<\/strong> en semaine d\u2019\u00e9v\u00e9nement<\/td>\n          <td>32<\/td>\n          <td>7,2 (meilleure r\u00e9cup\u00e9ration per\u00e7ue, moins de r\u00e9veils nocturnes)<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td>Participants ayant troqu\u00e9 somnif\u00e8res contre <strong>CBD<\/strong> lors de la <strong>course<\/strong><\/td>\n          <td>19<\/td>\n          <td>6,9 (moins d\u2019effets secondaires, r\u00e9cup\u00e9ration am\u00e9lior\u00e9e selon t\u00e9moignages)<\/td>\n        <\/tr>\n      <\/table>\n      <p>La progression est nette, surtout chez les habitu\u00e9s du circuit <strong>ultra-trail<\/strong> qui voient dans le <strong>CBD<\/strong> un adjuvant prometteur pour pr\u00e9server leurs capacit\u00e9s mentales et physiques jusqu\u2019au franchissement de la ligne d\u2019arriv\u00e9e.<\/p>\n    <\/section>\n  <\/div>\n<\/article>\n\n<div itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\">\n  <div itemscope itemprop='mainEntity' itemtype='https:\/\/schema.org\/Question'>\n    <h3 itemprop='name'><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_tant_de_coureurs_de_lUTMB_privilegient-ils_le_CBD_pour_dormir_avant_la_course%E2%80%89\"><\/span>Pourquoi tant de coureurs de l\u2019UTMB privil\u00e9gient-ils le CBD pour dormir avant la course\u2009?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n    <div itemscope itemprop='acceptedAnswer' itemtype='https:\/\/schema.org\/Answer'><div itemprop='text'>\n      <p>Le stress intense qui pr\u00e9c\u00e8de le d\u00e9part, additionn\u00e9 aux nombreux facteurs perturbant le sommeil \u00e0 Chamonix, incite les ultra-traileurs \u00e0 rechercher des solutions douces et naturelles. Le CBD apaise sans provoquer de somnolence le matin, ni cr\u00e9er de d\u00e9pendance. Une majorit\u00e9 consid\u00e8re cette approche comme un moyen efficace d\u2019am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du repos certain jours critiques, ce que confirme l\u2019exp\u00e9rience de nombreux finishers.<\/p>\n      <ul>\n        <li>R\u00e9duction de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 pr\u00e9-course<\/li>\n        <li>Meilleur endormissement malgr\u00e9 l\u2019excitation<\/li>\n        <li>Moins d\u2019effets ind\u00e9sirables compar\u00e9 aux m\u00e9dicaments classiques<\/li>\n      <\/ul>\n    <\/div><\/div>\n  <\/div>\n  <div itemscope itemprop='mainEntity' itemtype='https:\/\/schema.org\/Question'>\n    <h3 itemprop='name'><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dormir_avec_du_CBD_influencera-t-il_ma_performance_sur_lultra-trail%E2%80%89\"><\/span>Dormir avec du CBD influencera-t-il ma performance sur l\u2019ultra-trail\u2009?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n    <div itemscope itemprop='acceptedAnswer' itemtype='https:\/\/schema.org\/Answer'><div itemprop='text'>\n      <p>Une r\u00e9cup\u00e9ration qualitative est corr\u00e9l\u00e9e \u00e0 une meilleure gestion de l\u2019effort, particuli\u00e8rement sur les \u00e9v\u00e9nements longue dur\u00e9e type UTMB. Un sommeil plus profond permet une concentration accrue et limite le risque d\u2019abandon. Utilis\u00e9 correctement, le CBD apporte donc un avantage subtil mais significatif\u00a0: il compl\u00e8te efficacement le mat\u00e9riel obligatoire sans alourdir la logistique du coureur.<\/p>\n      <ul>\n        <li>Augmentation de la lucidit\u00e9 mentale<\/li>\n        <li>Mieux supporter les heures nocturnes de course<\/li>\n        <li>Diminution de la fatigue accumul\u00e9e dans la semaine<\/li>\n      <\/ul>\n    <\/div><\/div>\n  <\/div>\n  <div itemscope itemprop='mainEntity' itemtype='https:\/\/schema.org\/Question'>\n    <h3 itemprop='name'><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_compatible_avec_la_politique_antidopage_de_lUTMB%E2%80%89\"><\/span>Est-ce compatible avec la politique antidopage de l\u2019UTMB\u2009?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n    <div itemscope itemprop='acceptedAnswer' itemtype='https:\/\/schema.org\/Answer'><div itemprop='text'>\n      <p>Le CBD (cannabidiol) n\u2019est plus consid\u00e9r\u00e9 comme une substance dopante selon l\u2019Agence mondiale antidopage, \u00e0 condition qu\u2019il soit pur et non contamin\u00e9 par d\u2019autres cannabino\u00efdes interdits. Les coureurs doivent cependant rester vigilants sur la provenance et la composition des produits utilis\u00e9s. Il convient aussi d\u2019informer les \u00e9quipes m\u00e9dicales b\u00e9n\u00e9voles sur toute prise, pour \u00e9viter tout malentendu lors du contr\u00f4le du mat\u00e9riel obligatoire ou en cas d\u2019intervention m\u00e9dicale.<\/p>\n      <ul>\n        <li>V\u00e9rification de l\u2019\u00e9tiquette et du spectre du produit<\/li>\n        <li>Pr\u00e9f\u00e9rence pour des formes orales simples (huiles, <a href=\"https:\/\/www.cbd.fr\/173gelules-cbd\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"8\" title=\"G\u00e9lule CBD\">capsules<\/a>, infusions)<\/li>\n        <li>Transparence vis-\u00e0-vis de l\u2019\u00e9quipe encadrante<\/li>\n      <\/ul>\n      <table>\n        <tr><th>Substance<\/th><th>Statut antidopage<\/th><th>Conseil pratique<\/th><\/tr>\n        <tr><td>CBD isol\u00e9<\/td><td>Autoris\u00e9<\/td><td>Produit certifi\u00e9, dosage pr\u00e9cis<\/td><\/tr>\n        <tr><td><a href=\"https:\/\/www.cbd.fr\/208thcbd\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"17\" title=\"thc - t\u00e9trahydrocannabinol\">THC<\/a> et autres cannabino\u00efdes<\/td><td>Interdits<\/td><td>\u00c9viter tout m\u00e9lange ou trace r\u00e9siduelle<\/td><\/tr>\n      <\/table>\n    <\/div><\/div>\n  <\/div>\n  <div itemscope itemprop='mainEntity' itemtype='https:\/\/schema.org\/Question'>\n    <h3 itemprop='name'><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_impact_le_choix_du_CBD_a-t-il_sur_la_contribution_carbone_et_lengagement_environnemental%E2%80%89\"><\/span>Quel impact le choix du CBD a-t-il sur la contribution carbone et l\u2019engagement environnemental\u2009?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n    <div itemscope itemprop='acceptedAnswer' itemtype='https:\/\/schema.org\/Answer'><div itemprop='text'>\n      <p>La s\u00e9lection de produits issus du chanvre europ\u00e9en, biologique et cultiv\u00e9 avec peu d\u2019intrants, participe \u00e0 la r\u00e9duction de l\u2019empreinte carbone individuelle par rapport \u00e0 certains m\u00e9dicaments industriels. Opter pour un CBD localement transform\u00e9, tir\u00e9 de cha\u00eenes courtes, correspond \u00e0 la philosophie port\u00e9e par l\u2019UTMB ainsi qu\u2019\u00e0 la volont\u00e9 des b\u00e9n\u00e9voles et organisateurs de pr\u00e9server le cadre exceptionnel de Chamonix.<\/p>\n      <ul>\n        <li>Diminution des transports (moins de CO<sub>2<\/sub>)<\/li>\n        <li>Syst\u00e9matisation des emballages recyclables<\/li>\n        <li>Moins de substances chimiques rejet\u00e9es dans l\u2019environnement<\/li>\n      <\/ul>\n    <\/div><\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;23743&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Notez cet article&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 vote)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Utmb 2026 : pourquoi les coureurs d\u2019ultra-trail dorment avec du CBD \u00e0 Chamonix&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; 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