CBD, die ideale Lösung gegen Schlaflosigkeit?

CBD ist für manche Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, eine ideale Lösung. Es fördert die Entspannung, reduziert Angstzustände und hilft, den Geist zu beruhigen, was zu einer verbesserten Schlafqualität.

Heutzutage leiden viele Menschen unter Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen. Dabei ist ausreichend Schlaf für die einwandfreie Funktion unseres Körpers unerlässlich. Schlafstörungen können schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben, weshalb eine wirksame Behandlung wichtig ist, um ein erfülltes Leben zu führen. Aufgrund der Nachteile und der mangelnden Wirksamkeit von Schlaftabletten und anderen Schlafmitteln sind natürliche Alternativen wie Cannabidiol (CBD) mittlerweile offiziell zugelassen. Entdecken Sie die Rolle von CBD im Kampf gegen Schlaflosigkeit.

Schlaflosigkeit: ein wiederkehrendes Gesundheitsproblem

Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen im Allgemeinen sind in Europa sehr verbreitet. In Frankreich beispielsweise leiden 17 % der Bevölkerung an Schlafrhythmusstörungen, während 16 % unter Schlaflosigkeit leiden. Aber das ist noch nicht alles!

Vier Prozent der französischen Bevölkerung leiden an Schlafapnoe und fünf Prozent am Restless-Legs-Syndrom. Im Durchschnitt haben 20 Prozent der Franzosen Ein- und Durchschlafstörungen oder leiden unter chronischer Schlaflosigkeit.

Ursachen von Schlafstörungen

Störungen des zirkadianen Rhythmus sind die Hauptursache für Schlafprobleme. Dieser auch als zirkadianer ZyklusRhythmus reguliert den Übergang zwischen Wachsein und Schlaf. Er besteht aus einem Netzwerk von Nervenzellen im Gehirn und stellt im Wesentlichen die biologische Uhr des Körpers dar. CBD-Produkte können diesen Rhythmus regulieren.

Was kann den zirkadianen Rhythmus stören?

Eine Störung des zirkadianen Rhythmus kann durch Angstzustände, Stress, Depressionen und Schmerzen. Aber das ist noch nicht alles! Ungesunde Lebensgewohnheiten, übermäßiger Medienkonsum und Jetlag können seine ordnungsgemäße Funktion ebenfalls beeinträchtigen.

Wie äußern sich Schlafstörungen?

Bei Schlaflosigkeit sind Qualität und Dauer des Schlafs beeinträchtigt. Die Symptome können mit Albträumen oder nächtlichem Erwachen beginnen und sich zu Hypersomnie oder akuter Schlaflosigkeit entwickeln. In jedem Fall ist die Lebensqualität des Betroffenen erheblich beeinträchtigt.

Schlafstörungen können mit der Zeit sogar zur Entstehung bestimmter degenerativer Erkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder bösartiger Tumore beitragen. Deshalb ist es unbedingt notwendig, eine geeignete Behandlung zu wählen, um wieder gut zu schlafen.

Cannabidiol (CBD): ein Wirkstoff aus Hanf

Cannabidiol (CBD) ist eines der Cannabinoide, die in der Cannabispflanze vorkommen. Im Gegensatz zu THC (Delta-9-Tetrahydrocannabinol), einer psychoaktiven Substanz, die die mentale Aktivität chemisch beeinflusst, ist CBD ein aktives Molekül. Daher erzeugt es beim Menschen kein „High“.

THC: eine Substanz mit starker psychotroper Wirkung

THC beeinflusst das Nervensystem. Es verändert die Stimmung und das Verhalten des Konsumenten für eine gewisse Zeit. Aus diesen Gründen wurde der Konsum dieser Substanz von den zuständigen Behörden verboten.

CBD beeinträchtigt weder das Urteilsvermögen noch die Intelligenz des Konsumenten und hat auch keinen Einfluss auf die Stimmung. Darüber hinaus sind CBD und alle cannabidiolhaltigen Produkte in Frankreich zugelassen, sofern der THC-Gehalt unter 0,3 % liegt.

In den letzten zehn Jahren wurden die Eigenschaften von Cannabis, insbesondere die von CBD, vielfach hervorgehoben. Laut den meisten wissenschaftlichen Studien können Produkte, die Cannabidiol enthalten, Depressionen, Angstzustände und Schlaflosigkeit wirksam bekämpfen.

Hat CBD tatsächlich Auswirkungen auf den Schlaf?

Cannabidiol-Moleküle beeinflussen unseren Schlaf. Wie? Um den Mechanismus vollständig zu verstehen, muss man zunächst verstehen, wie CBD im Körper wirkt.

Das Endocannabinoid-System

Unser Körper produziert auf natürliche Weise, wenn auch in geringen Mengen, bestimmte Moleküle, die ähnlich wie die in Cannabis vorkommenden wirken. Tatsächlich besitzt jeder Mensch das sogenannte Endocannabinoid-System (ECS). Und diesem System ist die Freisetzung dieser Moleküle zu verdanken.

Wenn wir ein CBD-Produkt konsumieren, binden die Cannabidiol-Moleküle an die CB1- und CB2-Rezeptoren des Endocannabinoid-Systems (ECS). CB1-Rezeptoren sind mit unserem Nervensystem verbunden. Aufgrund dieser Rezeptoren dämpft die Anwesenheit von Cannabidiol-Molekülen die Hirnaktivität. CBD wirkt direkt auf das ECS, indem es verschiedene biologische Mechanismen reguliert.

CBD und biologische Mechanismen

Zu den biologischen Mechanismen, auf die CBD-Moleküle einwirken, gehören Stress, die natürliche Schmerzreaktion des Körpers und Angstzustände. Aber das ist noch nicht alles!

CBD trägt zur Stabilisierung verschiedener physiologischer Konstanten im Organismus (Homöostase) bei, indem es den zirkadianen Schlaf-Wach-Rhythmus moduliert. Dadurch versetzt es den Körper in einen Zustand tiefer Entspannung und bekämpft so Schlaflosigkeit. Durch die Entspannung der Muskulatur werden Schmerzen und Entzündungen gelindert. Dies optimiert das Einschlafen und verbessert somit die Schlafqualität.

Eine amerikanische Studie aus dem Jahr 2019 mit dem Titel „Cannabidiol bei Angstzuständen und Schlafstörungen“ belegte die Wirksamkeit von Cannabidiol (CBD) bei der Behandlung von Schlaflosigkeit. Laut den Studienergebnissen verbesserte sich der Schlaf bei fast 70 % der mit CBD behandelten Patienten innerhalb der ersten Monate. Etwa 80 % dieser Patienten berichteten zudem über eine deutliche Linderung ihrer Angstzustände.  

CBD und seine Auswirkungen auf unseren Schlaf

Das Endocannabinoid-System (ECS) ist einer der Regulatoren körpereigener Funktionen. Die Regulierung des Schlafs gehört zu seinen vielfältigen Aufgaben. Wie andere Regulationssysteme im Körper benötigt auch das ECS manchmal Unterstützung von außen, um seine Funktionen vollständig zu erfüllen.

daher die Rezeptoren des Endocannabinoid-Systems. Dies kann sich sehr positiv auf Ihre Schlafqualität auswirken, insbesondere wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden.

CBD-Konsum: Eine Liste potenzieller Vorteile für den Schlaf

Aus den Ergebnissen von CBD-Studien lassen sich zwei wesentliche Vorteile in Bezug auf den Schlaf ableiten:

Schlafqualität

Der Konsum von CBD verbessert die Schlafqualität deutlich. Die Tiefschlafphasen verlängern sich, was zu einem erholsameren Einschlafen führt. Mit CBD schlafen Sie tief und fest und wachen erfrischt auf.

Leicht einzuschlafen

Durch die Entspannung der Muskulatur beruhigt CBD den gesamten Körper. Dieser Zustand erleichtert das Einschlafen. Man fühlt sich wie nach einer Ganzkörpermassage. Kurz gesagt: CBD ist eine der besten Lösungen zur Bekämpfung von Schlafstörungen, insbesondere Schlaflosigkeit.

Tatsächlich wirkt Cannabidiol bei der Behandlung von Schlaflosigkeit indirekt. Denn, wie bereits erwähnt, sind Schlafstörungen die Folge von Angstzuständen, emotionalem Schock, Traumata oder Depressionen.

Auch wenn die regelmäßige Einnahme von CBD sehr vorteilhaft für den Schlaf sein kann, ersetzt sie nicht automatisch eine gute Ernährung, einen gesunden Lebensstil oder eine Therapiesitzung (Psychotherapie, Aromatherapie, Homöopathie usw.).

Entourage-Effekt

Die potenziellen Vorteile von Cannabidiol für den menschlichen Körper sind vielfältig. Dennoch glauben einige Forscher, dass die Wirkung von CBD verstärkt werden könnte, wenn es mit anderen aus Cannabis gewonnenen Substanzen kombiniert wird.

Tatsächlich produziert die Hanfpflanze mehrere Moleküle. Neben CBD liefert die Pflanze verschiedene andere Cannabinoide (THC, CBNusw.), Flavonoide (die für ihre Farbe verantwortlich sind) und eine breite Palette von Terpenen (die für Geschmack und Aroma verantwortlich sind).

Der Entourage-Effekt besagt, dass die Vorteile von CBD deutlich größer sein können, wenn es mit anderen Cannabis-Verbindungen (Cannabinoiden, Flavonoiden oder Terpenen) gemischt wird, als wenn es allein eingenommen wird. 

Es ist jedoch anzumerken, dass dieses Phänomen noch nicht vollständig erforscht ist und weiterhin mit einigen Unsicherheiten behaftet ist. Sicher ist aber: Die gleichzeitige Einnahme mehrerer Cannabinoide ermöglicht es, von den einzigartigen Eigenschaften jedes einzelnen zu profitieren.

Kampf gegen Schlaflosigkeit: Welche CBD-Produkte sind die richtigen für Sie?

ÖlÖl ist grundsätzlich sehr wirksam bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeitgehört zu den Produkten, die die entspannende Wirkung von CBD schnell entfalten. In der Regel genügen schon wenige Tropfen CBD-Öl, um Stress abzubauen, zu entspannen und die Muskeln zu lockern.

Es gibt auch andere Produkte auf Cannabidiol-Basis, die bei Schlaflosigkeit helfen und die Schlafqualität verbessern können. Dazu gehören CBD CBD-Tees und -Gummibärchen . Obwohl sie sehr praktisch sein können, ist zu beachten, dass sie etwas weniger wirksam sind als CBD-Öle.

Wann ist der beste Zeitpunkt für den Konsum von CBD?

CBD wirkt schneller, wenn es direkt vor dem Schlafengehen eingenommen wird. Das gilt für alle CBD-Produkte. So spürt man die Wirkung schneller, sobald man im Bett liegt. Ob tagsüber oder abends, Cannabidiol kann zu einem besseren Schlaf.

Konsumieren Sie Bio-CBD-Produkte

Bei der Behandlung von Schlafstörungen empfiehlt es sich dringend, Bio-CBD-Produkte. Achten Sie dabei unbedingt auf die Herkunft des Produkts. Vermeiden Sie den Kauf von CBD-Produkten mit chemisch hergestellten Inhaltsstoffen, da diese gesundheitsschädlich sein können. 

Setzen Sie Ihre Medikamente nicht ab

Trotz der zahlreichen Vorteile von CBD sollten Sie Ihre Medikamente niemals absetzen. Ein abruptes Absetzen kann schwerwiegende Nebenwirkungen haben. CBD ist eine legale, natürliche Alternative, aber kein Medikament. Es kann Ihnen bei Schlafstörungen helfen.

Es ist außerdem wichtig zu wissen, dass Cannabidiol (CBD) nicht direkt den Schlaf auslöst, sondern vielmehr entspannend und angstlösend wirkt. Anders ausgedrückt: CBD setzt an den Hauptursachen von Schlafstörungen (Stress, Depressionen, Schmerzen usw.) an, um das Einschlafen zu erleichtern.

CBD-Öle: Anwendung

CBD-Öle sind das bekannteste CBD-Produkt. Sie werden sublingual eingenommen. Da sie hochwirksam gegen Schlaflosigkeit sind, können Sie sie bedenkenlos in Ihre tägliche Routine integrieren.

Sie könnten sich beispielsweise für Breitspektrum-CBD-Öle. Diese enthalten weitere aus Hanf gewonnene Verbindungen, um einen besseren Entourage-Effekt zu erzielen.

Um jedem Geschmack gerecht zu werden, sind CBD-Öle mittlerweile in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich: Pfefferminze, exotische Früchte, Zitrusfrüchte usw. Daher können Sie sie auch dann genießen, wenn Sie kein besonderer Fan von Cannabis sind.

CBD-Infusionen 

Nichts ist entspannender als ein heißes Getränk vor dem Schlafengehen. CBD-Produkte sind auch als Aufgüsse erhältlich. Diese werden aus Hanfblüten hergestellt und haben ähnliche Eigenschaften wie CBD-Öle.

CBD-Aufgüsse sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich und bieten den entscheidenden Vorteil einer allmählichen Aufnahme, wodurch eine länger anhaltende Wirkung im ganzen Körper erzielt wird. Beispielsweise können Sie Hanfaufgüsse oder Bio-Hanf-Schlafaufgüsse von Herboristerie Alexandra wählen.

CBD zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit: einige praktische Tipps

Nicht jeder Körper reagiert gleich auf CBD. Wenn Sie es also gegen Schlaflosigkeit einsetzen möchten, sollten Sie verschiedene Dosierungen ausprobieren. Variieren Sie die Dosis, beginnend mit kleinen Mengen, bis Sie die für Sie optimale Menge gefunden haben.

Wenn Sie sich beispielsweise für einen CBD-Aufguss , empfiehlt es sich (ist aber nicht zwingend erforderlich), diesen mit Milch oder Kokosöl zu mischen. Dadurch wird die Wirkung verstärkt. Wenn Sie CBD-Öl verwenden, geben Sie einfach ein paar Tropfen vor dem Schlafengehen unter die Zunge.