Interview mit Julianne Vaccaro: CBD, somatische Sexologie und ganzheitliche Gesundheit

Julianne Vaccaro ist ganzheitliche Gesundheits- und Lebensberaterin, somatische Sexologin und Podcasterin. Seit über sieben Jahren unterstützt sie Frauen dabei, ihre Ziele zu erreichen, indem sie sie zur Selbstreflexion anleitet. Ihr Programm „Göttinnenrückgewinnung“ hilft Frauen, ihre weibliche Kraft durch Selbstreflexion, Achtsamkeit, gesunde Ernährung und Genuss zu entfalten.

„Jeder Mann, jede Frau kämpft mit dem Körperbild und der Frage, wie wir in der Welt auszusehen haben. Ich glaube, Frauen haben damit vielleicht etwas mehr zu kämpfen“, sagte sie.

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“Es gibt immer höhere Erwartungen daran, wie wir aussehen, wie wir essen und wie wir sein sollten, was negative Selbstgespräche noch schwieriger macht.“

Durch die Kombination ihrer Expertise in integrativer Ernährung, somatischer Sexologie und ihren persönlichen Lebenserfahrungen hilft Julianne ihren Klientinnen, sich in ihrer Haut wohler zu fühlen. Sie setzt verschiedene Methoden ein, darunter Cannabidiol (CBD), um Frauen dabei zu unterstützen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen – innerlich wie äußerlich.

Fangen wir mit den Grundlagen an: Warum haben Sie sich für das ganzheitliche Gesundheitscoaching entschieden?

Ich begann meine Reise vor etwa sieben Jahren (fast acht jetzt) ​​und zwar aus vielen negativen Gründen. Ich wollte meinen Körper unbedingt heilen und wiederherstellen, weil ich mich in Bezug auf mein Körperbild, mein Selbstvertrauen und meine gesamte Beziehung zu mir selbst sehr unwohl fühlte.

Ich habe als ganzheitliche Gesundheitscoach angefangen. Ich habe eine entsprechende Ausbildung gemacht und bin dabei extrem weit gegangen: Drei Jahre lang habe ich mich rein vegan und roh ernährt. Ich habe mich super gesund und ausgewogen ernährt und war sehr aktiv. Am Ende hatte ich eine extrem schwere Nebennierenschwäche.

Das half mir, meine Nebennierenschwäche zu überwinden und zu erkennen, wie wichtig es ist, eine Ernährungsumstellung zu befolgen, die wirklich zu einem passt und sich an den eigenen Ernährungsplan zu halten. Ich habe wieder Fleisch in meinen Speiseplan aufgenommen, und das hat mir deutlich gezeigt, dass man sich noch so gesund ernähren kann – wenn andere Lebensbereiche nicht optimal laufen, kann das zu Nebennierenschwäche oder einer ganzen Reihe anderer Symptome führen.

Zu der Zeit befand ich mich in einer Beziehung, die nicht die richtige für mich war, und obwohl alles gesund, glücklich und perfekt schien, gab es all diese anderen Dinge in mir, die mich auf diesen Weg geführt haben.

Dann habe ich mich dem körperlichen Aspekt zugewandt und angefangen, Yoga und Boxen zu unterrichten. Ich habe etwa fünf oder sechs Jahre lang unterrichtet und parallel dazu Personal Training absolviert. Dabei habe ich mich neben der Gesundheit auch verstärkt auf den körperlichen Aspekt konzentriert.

Dann entdeckte ich Bodybuilding und geriet auf die schiefe Bahn, was meinem Körper von innen heraus schadete. Ich verlor viele meiner ganzheitlichen Gewohnheiten und brachte meinen Darm, meinen Hormonhaushalt und mein Verhältnis zum Essen völlig durcheinander. Ich entwickelte noch mehr Essstörungen – Essanfälle und emotionales Essen.

Als ich mich schließlich entschied, mit dem Wettkampf aufzuhören, musste ich meinen Körper von innen heraus heilen. Ich musste meine Amenorrhoe behandeln – ich hatte fast ein Jahr lang keine Periode mehr. Ich lernte, auf meine Instinkte zu hören und arbeitete intensiv an meinem Verhältnis zu Essen, zu mir selbst und zu meinem Körper.

Das führte mich auf einen Weg der spirituellen und persönlichen Entwicklung. Es führte mich zur somatischen und sexologischen Arbeit. Und es war so etwas wie der Klebstoff, der alles zusammenhält, würde ich sagen.*

Kommen wir zurück zu dem ganzheitlichen Gesundheitscoaching-Programm, das Sie absolviert haben. Wie hat es Ihren Coaching-Stil und Ihre Philosophie beeinflusst?

Ich besuchte das Institut für Integrative Ernährung. Ich weiß nicht, wie sehr sich das Programm verändert hat, aber damals lag der Fokus stark auf Ernährungstheorien. Es ging wirklich darum, jeden Aspekt der eigenen Persönlichkeit zu betrachten und diesen ganzheitlichen Ansatz zu verfolgen, den ich heute viel anwende. Dabei wurden die eigene Denkweise, das emotionale Wohlbefinden, die Beziehungen und Leidenschaften sowie deren Einfluss auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden untersucht.

Darüber hinaus wurde viel Wert auf „Bioindividualität“ gelegt – also darauf, eine Ernährungsweise zu verfolgen, die wirklich individuell funktioniert. Es war fast so, als ob wir all diese verschiedenen Ernährungstheorien und diese ganze Aufklärung bekommen hätten und dann hieß es: „Okay, jetzt macht es selbst.“

Ich trainiere mich definitiv darin, nicht alle Ernährungstheorien zu lehren, sondern meinen Klienten ein Bildungssystem zu bieten, damit sie ihre eigene Intuition stärken und mit sich selbst und ihrem Körper in Kontakt treten können.

Welche Art von Menschen nehmen typischerweise an Ihrem Coaching-Programm teil?

Viele Frauen, die an dem Programm teilnehmen, möchten ihre Ziele verwirklichen. Ich stelle fest, dass ich viele Führungskräfte und Frauen anziehe, die eine Vorreiterrolle einnehmen wollen, aber ich erkenne, dass ihr Selbstbild und ihr Verhältnis zum Essen sie stark behindern.

Warum haben Sie sich für eine Karriere als Gesundheitscoach und nicht für einen anderen gesundheitsorientierten Beruf entschieden?

Als ich meine Ausbildung zum Gesundheitscoach begann, hatte meine Mutter gerade die Diagnose Zöliakie erhalten, nachdem man sie zuvor etwa zwei Jahre lang falsch diagnostiziert hatte. Sie litt unter schweren Darmproblemen, deren Ursache niemand finden konnte. Alle Zöliakie- und Nahrungsmittelunverträglichkeitstests fielen negativ aus. Sie bekam keinerlei Antworten, keinerlei Klarheit.

Ich glaube, das hat mir damals geholfen, die Entscheidung zu treffen, dass ich in den Gesundheitsbereich gehen wollte. Ich war aber auch in einem Diätetik-Studiengang eingeschrieben. Ich wollte an die Universität von Tampa gehen, um Diätassistentin zu werden, habe mich aber letztendlich dagegen entschieden, weil ich eigentlich Trainerin werden wollte.

Und ich wollte unbedingt diesen ganzheitlichen Ansatz verfolgen und all diese anderen Bereiche miteinbeziehen. Denkweise, persönliche Entwicklung und Spiritualität waren schon damals große Leidenschaften von mir, und ich wollte all das verkörpern.

Ihr Coachingstil scheint sich stark auf Ernährung zu konzentrieren. Können Sie das erklären?

Ich glaube, Essen spielt eine große Rolle dabei, warum ich diesen Weg eingeschlagen habe, denn ich wusste immer, dass es nicht nur ums Essen ging. Und ich habe immer erkannt, dass Essen zwar ein bestimmender Faktor für mich war, aber nicht die treibende Kraft hinter all meinen Problemen.

Viele Frauen kommen mit einer sehr negativen Einstellung. Sie hassen ihr Verhältnis zu ihrem Körper und zum Essen. Aber es geht nie ums Essen.

Bei meinem Umgang mit Lebensmitteln und allem, was mit den Schülern in meinen Programmen passiert, geht es mir im Grunde darum, die Ursache zu finden und ihnen ihre Kraft zurückzugeben.

Essen kann der Auslöser sein und genau das sein, wonach man sucht, aber meistens spielen sich im Verborgenen noch andere Dinge ab. Bei extremen Heißhungerattacken gibt es verschiedene Ausprägungen.

Wie steht es um Ihre Darmgesundheit? Wie sieht es mit Ihrem Hormonspiegel aus? Wenn Ihre Darmgesundheit beeinträchtigt ist, werden Ihre Heißhungerattacken sehr stark sein. Und wenn Ihr Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht geraten ist, kann dies zu starkem Hungergefühl führen. Es ist also das Zusammenspiel all dieser Faktoren.

Warum ist Ihrer Meinung nach das Thema Essen für so viele Ihrer Kunden ein so großes Problem?

Ich glaube, es ist am einfachsten zu kontrollieren – oder zumindest so zu empfinden, als ob man es kontrollieren könnte. Wir versuchen also, das Essen zu kontrollieren, aber am Ende kontrolliert das Essen uns. Und dann befinden wir uns in einem Teufelskreis aus Verzicht, Essanfällen und Überessen, was wiederum zu negativen Selbstgesprächen führt.

Und ich glaube nicht, dass das nur ein Frauenproblem ist. Jeder Mann, jede Frau kämpft mit seinem Körperbild und der Frage, wie wir in der Welt zu sein haben. Ich denke, Frauen haben es vielleicht etwas schwerer. Es gibt mehr Erwartungen daran, wie wir aussehen, wie wir uns ernähren und wie wir sein sollen, was negative Selbstgespräche noch schwieriger macht.

Darüber hinaus halte ich die sexologische Komponente für sehr wichtig. Ein weiteres häufiges Thema ist die Entfremdung vom eigenen Körper und das damit verbundene Unsicherheitsgefühl. Dies wurzelt in Erlebnissen und Traumata der Kindheit, aber auch im gesellschaftlichen Druck. Dadurch entsteht diese Entfremdung vom eigenen Körper, dieses Gefühl der Unsicherheit. Und so wenden wir uns dem Essen zu, weil uns auch Genuss und Sinnlichkeit fehlen.

Lassen Sie uns über Ihre Arbeit im Bereich der somatischen Sexologie sprechen. Können Sie erklären, was das ist und warum Sie sich dafür entschieden haben?

Ich absolviere derzeit eine Ausbildung zur somatischen Sexualtherapeutin. Dabei bin ich eher zufällig auf diesen Weg gestoßen, denn ich hatte zwar das Gefühl, mich persönlich und spirituell stark weiterentwickelt zu haben, aber dennoch nicht da zu sein, wo ich sein könnte (und sollte!).

Ich hatte das Gefühl, mein Körper klammere sich an unzählige Traumata, Verletzungen und Geschichten. Es war, als wäre ich zwar anwesend, aber mein Körper irgendwie im Hintergrund, verharrte in der Vergangenheit.

Dies führte mich auf einen Weg der somatischen Heilung, um einen Großteil meiner eigenen Traumata und Missbrauchserfahrungen zu verarbeiten. Ich war auch in missbräuchlichen Beziehungen verwickelt, die für mich und meine Erfahrungen traumatisch waren.

Meine Reise war schon immer eng mit dem Physischen, mit meinem physischen Körper verbunden. Daher war es nur logisch, dass ich einen Körper brauchte, um das auszulöschen.

Somatische Sexualarbeit kombiniert somatische Techniken, um Emotionen und Energie durch den Körper zu lenken. Sie integriert die sexologische Komponente, indem sie Lust erzeugt und die durch den somatischen Prozess entstandenen Wunden heilt. Dabei wird Spiritualität mit dem Ganzen verbunden und in den Körper integriert.

Und wie sieht somatische Sexologie in der Praxis aus?

Ich würde sagen, es ist sehr individuell und hängt von der jeweiligen Person ab, die sich für das Programm interessiert, da jeder Körper anders reagiert. Eine typische Sitzung dauert drei Stunden. Man liegt dabei auf einer Liege, und zwei Therapeuten betreuen einen die ganze Zeit.

In der Regel sind es ein Mann und eine Frau, die das Männliche und das Weibliche repräsentieren. Während der Sitzung wird es Momente geben, in denen Sie beide Energien benötigen, und beide sind für die Vollendung dieser Erinnerung äußerst wichtig. Dies gilt unabhängig davon, ob der männliche Therapeut den Raum betritt und ihn hält oder sich wie Ihr Vater oder ein ehemaliger Partner verhält, oder ob die weibliche Therapeutin dasselbe tut oder Sie nährt und diesen Raum hält.

Es wird gezielter Druck auf den Körper ausgeübt, um Triggerpunkte aufzuspüren, an denen Erinnerungen und Energie gespeichert sind. Mithilfe von Atem, Klang und Bewegung können Sie diese Erinnerungen durchdringen und diese Traumata verarbeiten.

Und diese Traumata sind für jeden ganz unterschiedlich. Es kann sich in Schreien äußern, in Zittern, in Wehklagen, Weinen – was auch immer du brauchst, um es wirklich zu verarbeiten und zu klären.

Welche persönlichen Beobachtungen haben Sie nach den Sitzungen im Bereich der somatischen Sexologie gemacht?

Das hat meine Sichtweise und mein Handeln in allen Lebensbereichen verändert. Ich spüre, dass ich zu dieser Arbeit berufen wurde und dass ich hier genau richtig bin. Sie hat mein persönliches Erwachen und meinen tieferen Sinn im Leben geweckt. Sie hat mich wahrhaftig in jeder Hinsicht transformiert.

Es hat all den Lärm in meinem Kopf beseitigt, die Blockaden, die mich wirklich daran gehindert haben, ganz ich selbst zu sein. Ich fühle mich extrem frei und authentisch.

Können Sie sich vorstellen, das Gelernte in Ihre jetzige Tätigkeit als Gesundheitscoach einfließen zu lassen?

Ich glaube, das ist bereits ein wichtiger Bestandteil meines jetzigen Programms. Der Genussaspekt ist so wichtig, selbst beim Essen und angesichts der körperlichen Beschwerden, die wir Frauen haben, dass es mir schwerfällt, beides zu trennen.

Ich leite derzeit verschiedene Programme und werde die somatische Sexualarbeit persönlich durchführen. Viele meiner Klienten in meinem aktuellen Programm lernen außerdem, den Prozess selbstständig zu durchlaufen und zu erfahren, wie sie sich körperlich lösen können, wenn sich Blockaden ergeben, und wie sie ihren Körper bewusst einsetzen können.

Weil es die Kraft des Weiblichen ist.

Eines Ihrer Programme heißt „Göttinnenrückgewinnung“. Können Sie mir dieses Programm näher erläutern? Was kann ein Teilnehmer erwarten?

Die Rückgewinnung der Göttin ist ein radikaler Ansatz für Geist, Körper und Seele. Denn um diese tiefgreifenden, transformativen Veränderungen zu bewirken, müssen Sie jede Ebene Ihres Seins betrachten: mental, spirituell, emotional, physisch, sozial – jede Ebene zählt. Und jede Ebene bestimmt, wie Sie sich der Welt präsentieren.

Wir beginnen mit der ersten Phase, den Grundlagen. In dieser Phase werden wir uns über die vorhandenen einschränkenden Glaubenssätze im Klaren: alte Geschichten, unbewusste Prägungen, die Sie in Ihrer aktuellen Situation festhalten, sei es negatives Selbstgespräch oder das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Wir lösen diese Geschichten auf, damit Sie Ihr authentisches Selbst entdecken, Ihre Stimme finden und Ihr volles Potenzial entfalten können.

Sie lernen außerdem, die Funktionsweise Ihres Körpers zu verstehen, was zu Phase zwei, dem sogenannten Körper-Blueprint, führt. Genau wie in Phase eins, in der wir Altes hervorgehoben haben, um es aufzulösen und Neues zu schaffen, verfahren wir nun auf körperlicher Ebene genauso.

Und das verdanken wir der Aufklärung über Darmgesundheit. So erfahren Sie, welche Lebensmittel Ihnen guttun, welche nicht, welche Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein können und welche nicht.

Und es ist so wichtig, dieses Wissen und Bewusstsein zu haben, denn was vor ein paar Jahren funktioniert hat, funktioniert heute nicht mehr, und was heute funktioniert, funktioniert in ein paar Jahren nicht mehr. Der Schlüssel liegt darin, die Kommunikation mit deinem Körper zu öffnen, sodass du nur noch deinen Körper brauchst, um dich zu führen und immer wieder in Balance zu kommen.

Phase drei heißt „Ganzheitliche Heilung“ und konzentriert sich auf Stressmanagement. Stress ist ein zentraler Bestandteil des Programms, da viele unserer Probleme stressbedingt sind, oft ohne dass wir es merken. Sie lernen, Ihren Körper optimal auf allen Ebenen zu unterstützen – sei es durch Ernährung, Heilpilze, Adaptogene, tägliche Entgiftungsrituale, wohltuende Praktiken oder indem Sie lernen, in schwierigen Lebensphasen im Gleichgewicht zu bleiben.

Phase vier heißt Intuitive Integration. Hier werden Sie zum Meister des intuitiven Essens. Sie lernen außerdem, Ihre inneren männlichen und weiblichen Energien auszubalancieren und sich mit saisonalen, biologischen und konventionellen Lebensmitteln vertraut zu machen – mit dem, was Ihnen wirklich wichtig ist.

Und dann auch ganzheitlichere Nahrungsergänzungsmittel, Superfoods, Vitamine und ähnliches. Und außerdem gestörtes Essverhalten, Auslöser und dergleichen.

Die letzte Phase heißt Schöpfung, in der du Geist und Körper wirklich verbindest und diese sinnliche, sexuelle Komponente integrierst. Dabei lernst du, deine weibliche Kraft zu nutzen, dich mit deiner Yoni zu verbinden und sie einzusetzen, um das Leben zu manifestieren, das du dir wünschst und von dem du träumst.

Im Rahmen Ihres Coachings beraten Sie Ihre Klienten zu vielen Themen, von Bewältigungsstrategien bis hin zu Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln, einschließlich CBD. Welche Veränderungen haben Sie bei den Menschen beobachtet, nachdem sie CBD in ihren Alltag integriert hatten?

Dies half ihnen, Schlaflosigkeit zu bekämpfen und schlafen. Es trug dazu bei, Entzündungen in ihren Gelenken zu reduzieren. Der größte Nutzen, den ich bemerkt habe, liegt in der Linderung von Angstzuständen und Depressionen.

Viele meiner Klienten, die an dem Programm teilnehmen, nehmen Antidepressiva oder Medikamente gegen Angstzustände ein und setzen diese nach Abschluss des Programms ab. Viele von ihnen sind möglicherweise gerade dabei, CBD abzusetzen, oder sie haben mit CBD während der Medikamenteneinnahme begonnen, es dann abgesetzt und benötigen es nun nicht mehr.

Und wie integrieren Sie CBD in Ihr eigenes Leben?

Ich nehme es auch sehr gerne während meiner Periode, um Beschwerden zu lindern und den Zyklus zu regulieren. Ich persönlich verwende also keine rezeptfreien Medikamente. Ich nehme keine Schmerzmittel oder Ähnliches.

CBD ist also definitiv meine erste Wahl, wenn ich Kopfschmerzen habe, mich etwas müde fühle, mich entspannen möchte oder ähnliches. Ich probiere verschiedene Kombinationen für unterschiedliche Beschwerden aus und experimentiere so damit.

Als jemand, der schon lange im Wellnessbereich tätig ist, was denken Sie über die Popularität von CBD-Produkten?

Ich halte es für sehr wirkungsvoll und wichtig. Da CBD immer bekannter und leichter erhältlich wird, hat dies meiner Meinung nach das Bewusstsein für viele natürliche Heilmittel und Behandlungsmethoden für zahlreiche Beschwerden geschärft, die im Leben so vieler Menschen vorkommen.

CBD ist einfach ein so wirkungsvolles Produkt, das so vielen Menschen die Augen geöffnet hat, und ich denke, dass viele andere alternative Heilmittel jetzt häufiger eingesetzt werden können.