Según el INSERM, ¡solo en Francia, entre el 15 y el 20 % de la población sufre de insomnio!La buena noticia es que el CBD, o cannabidiol, tiene propiedades que pueden reducir, directa o indirectamente, la frecuencia del insomnio y mejorar la calidad del sueño. En este artículo, te contamos cómo superar el insomnio con CBD. CBD: ¿Un posible aliado contra el insomnio?
Últimamente hemos oído hablar mucho del CBD. Esto nos lleva a preguntarnos: ¿puede esta pequeña molécula natural ser la clave para el sueño? Para quienes no lo conocen, el CBD, o cannabidiol, es uno de los muchos componentes del cannabis, pero sin los efectos psicotrópicos asociados al THC. Según algunos estudios científicos, el CBD puede ser una excelente opción para quienes buscan mejorar la calidad del sueño. De hecho, los participantes que tomaron CBD en forma de aceite de CBD por vía oral antes de acostarse experimentaron mejoras significativas.
Estas incluyeron una menor latencia del sueño, una mayor duración del sueño y una mejor calidad general del sueño.
¿Cuál es el efecto indirecto del CBD sobre las causas del insomnio?
Entre las causas del insomnio se encuentran las alteraciones del ritmo circadiano, pero también problemas psicológicos como la depresión, los trastornos de ansiedad, el dolor crónico o la endometriosis (dolor anormalmente intenso durante la menstruación). Gracias a su acción sobre algunas de estas causas, el CBD, o cannabidiol, puede ayudar a reducir la frecuencia del insomnio:
Estudios recientes destacan el efecto potencialmente prometedor del CBD (como el aceite de CBD) sobre la depresión;
El CBD puede ayudar a combatir la ansiedad;
Se dice que esta molécula natural tiene propiedades similares a las de los analgésicos.El CBD podría ayudar a aliviar el dolor asociado con la endometriosis.
¿Puede el CBD ayudar a combatir los trastornos neuropsiquiátricos? Un estudio reciente se basa en publicaciones científicas que demuestran el impacto del CBD en ciertos trastornos neuropsiquiátricos como la epilepsia, la ansiedad y la esquizofrenia, y especifica que ensayos clínicos y preclínicos han demostrado el efecto calmante del CBD en el sistema nervioso central.
Este estudio confirmó el estado actual de la investigación, destacando que el CBD parece ser mejor tolerado que los medicamentos comúnmente recetados en psiquiatría.
- Este estudio también reitera la promesa del CBD como sustancia para reducir la ansiedad.
- ¿Cuál es la relación entre el CBD, la ansiedad y la falta de sueño? La ansiedad puede reducir la calidad del sueño e incluso impedir que algunas personas se duerman. Pero lo contrario también es cierto: vinculada a la falta de sueño, la fatiga promueve la ansiedad.
- Por lo tanto, el CBD puede aumentar los niveles de dopamina, la «hormona de la felicidad», y, por lo tanto, aliviar la ansiedad. La molécula también puede tener un impacto positivo en el cortisol, la hormona del estrés que suele estar desequilibrada en las personas con insomnio.
¿Qué precauciones debes tomar antes de usar CBD?
Si estás considerando añadir CBD a tu rutina nocturna, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud. De hecho, el CBD puede interactuar con ciertos medicamentos, así que asegúrate de que sea seguro para ti.
