Segundo o INSERM, entre 15 e 20% da população sofre de insônia só na França!A boa notícia é que o CBD, ou canabidiol, possui propriedades que podem reduzir direta ou indiretamente a frequência da insônia e melhorar a qualidade do sono. Neste artigo, vamos te contar como superar a insônia com CBD.
CBD: Um potencial aliado contra a insônia? Temos ouvido falar muito sobre CBD ultimamente. Isso levanta a questão: será que essa pequena molécula natural pode ser a chave para uma noite de sono tranquila? Para quem não conhece, o CBD, ou canabidiol, é um dos muitos componentes da cannabis, mas sem os efeitos psicotrópicos associados ao THC.
De acordo com alguns estudos científicos, o CBD pode ser uma excelente opção para quem busca melhorar a qualidade do sono. De fato, participantes que tomaram CBD na forma de
óleo de CBD
por via oral antes de dormir relataram melhorias significativas. Essas melhorias incluíram menor latência do sono, maior duração do sono e melhor qualidade geral do sono.
Qual o efeito indireto do CBD nas causas da insônia? Entre as causas da insônia estão
desregulações do ritmo circadiano, mas também problemas psicológicos como depressão, transtornos de ansiedade, dor crônica ou endometriose (dor anormalmente intensa durante a menstruação).
É graças à sua ação sobre algumas dessas causas que o CBD, ou canabidiol, pode ajudar a reduzir a frequência da insônia: Estudos recentes destacam o efeito potencialmente promissor do CBD (como o óleo de CBD) na depressão;
O CBD pode ajudar a combater a ansiedade;
- Diz-se que essa molécula natural possui propriedades semelhantes às de analgésicos.
- O CBD pode ajudar a aliviar a dor associada à endometriose; O CBD pode ajudar a combater distúrbios neuropsiquiátricos?
Um estudo recente corrobora publicações científicas que demonstram o impacto do CBD em certos distúrbios neuropsiquiátricos, como
epilepsia, ansiedade e esquizofrenia, especificando que ensaios clínicos e pré-clínicos comprovaram o efeito calmante do CBD nosistema nervoso central. Este estudo confirmou o estado atual da pesquisa, destacando que o CBD parece ser mais bem tolerado do que medicamentos comumente prescritos em psiquiatria.
Este estudo também reitera o potencial do CBD como substância para reduzir a ansiedade.
Qual a relação entre CBD, ansiedade e insônia?
A ansiedade pode reduzir a qualidade do sono e até mesmo impedir que algumas pessoas adormeçam. Mas o inverso também é verdadeiro: associada à falta de sono, a fadiga promove a ansiedade. O CBD pode, portanto, aumentar os níveis de dopamina, o “hormônio da felicidade”, e, consequentemente, aliviar a ansiedade. A molécula também pode ter um impacto positivo no cortisol, o hormônio do estresse que costuma estar desequilibrado em pessoas com insônia. Que precauções você deve tomar antes de usar o CBD?
Se você está pensando em adicionar o CBD à sua rotina noturna, é sempre melhor consultar um profissional de saúde. De fato, o CBD pode interagir com certos medicamentos, portanto, certifique-se de que seja seguro para você.
