Cannabis und Schlafstörungen

Besseres Verständnis von Schlafstörungen

Laut Science et Avenir ist eine Schlafstörung eine Funktionsstörung des Schlafzyklus, also eine Störung der Schlafgewohnheiten. Doch gibt es nur eine Art oder mehrere? Um diese Frage zu beantworten, befragten wir zwei qualifizierte Fachleute: Dr. Jacqueline Rossant-Lumbrossot (Allgemeinmedizinerin) und Dr. Lyonel Rossant (Kinderarzt) über Doctissimo. Sie unterscheiden drei Hauptkategorien: Dyssomnien, Parasomnien und schließlich Schlafstörungen psychiatrischer, neurologischer oder anderer medizinischer Ursache.

Schlafstörungen

Dyssomnie , die durch eine Veränderung der Schlafqualität oder -dauer gekennzeichnet sind. Die Ursachen sind vielfältig. Erstens kann emotionaler Stress eine Rolle spielen. Zweitens kann eine Veränderung der Schlafumgebung, beispielsweise durch einen Krankenhausaufenthalt oder einen schnarchenden Partner, ursächlich sein. Drittens kann auch ein Sauerstoffmangel, etwa bei einem Aufenthalt in großer Höhe, Dyssomnie verursachen. Darüber hinaus können Alkohol- oder Medikamentenkonsum sowie Narkolepsie zu Dyssomnie beitragen.

Welche Symptome fallen also in diese Kategorie? Wir listen die wichtigsten auf. Bitte beachten Sie, dass diese Liste nicht vollständig ist.

• Man schläft leicht ein, wenn man nicht versucht zu schlafen.
• Sie wachen nachts häufig auf.
• Du wachst früh am Morgen auf.
• Sie haben Atemprobleme im Schlaf (in großer Höhe).
• Es kommt zu einer Verkürzung der Schlafdauer (bei Drogen-, Alkohol- oder Medikamentenkonsum).
• Sie leiden unter übermäßiger Tagesschläfrigkeit (ein Fall von Narkolepsie).

Parasomnien

Parasomnien sind laut Dr. Lyonel und Dr. Jacqueline „Schlafstörungen, die mit nächtlichem Erwachen einhergehen, jedoch ohne wesentliche Schlafstörungen oder veränderte Wachheit am Tag“. Ergänzend sei angemerkt, dass die Ursachen im Gegensatz zur vorherigen Störungsart hier nicht sehr genau definiert sind. Dennoch stellen wir die Hauptsymptome dieser Störungskategorie vor.

• Schlafwandeln: „Es ist weder Schlaf noch Wachzustand. Es gibt Elemente des Wachzustands, da Schlafwandler handeln und komplexe Handlungen ausführen können, und Elemente, die spezifisch für den Schlaf sind: Die Betroffenen sind sich nicht bewusst, was sie tun, und erinnern sich nach dem Aufwachen in der Regel nicht an diese Episoden“, sagt Dr. Christophe Petiau, Neurologe am Schlafzentrum der Klinik Sainte Barbe in Straßburg, in diesem Artikel.
• Nachtschrecken: Diese treten üblicherweise in den ersten Stunden der Nacht auf, wenn der Schlaf tief ist.
• Bruxismus: Zähneknirschen im Schlaf.
• Nächtliches Einnässen: Harninkontinenz während der Nacht.

Schlafstörungen psychiatrischer, neurologischer Ursache oder im Zusammenhang mit anderen Erkrankungen

Wie der Titel bereits andeutet, ist diese Kategorie von Erkrankungen sehr heterogen. Daher wäre es riskant, die möglichen Ursachen und sogar deren Symptome zu spezifizieren. In diesem Fall erscheint die Meinung eines Arztes unerlässlich.

Wie kann Cannabis bei Schlafstörungen helfen?

Gleich vorweg möchten wir Sie dringend warnen: Die folgenden Vorschläge ersetzen keinesfalls eine ärztliche Beratung. Sie stellen lediglich eine von vielen möglichen Lösungen für Schlafprobleme dar. Nun aber zum Wesentlichen!

Genauer gesagt, zielen wir auf die Cannabismoleküle ab, die mit dem körpereigenen Endocannabinoid-System interagieren. Dazu gehören unter anderem THC und CBD.

Kann das in Cannabis enthaltene THC bei Schlafstörungen helfen?

Das THC- ist bekannt für seine ausgeprägten Wirkungen auf Konsumenten. Einerseits fördert es die Freisetzung von Dopamin, das zu Euphorie und Wohlbefinden beiträgt. Andererseits kann THC Schläfrigkeit (Schlafbedürfnis) und Müdigkeit hervorrufen. Diese drei Eigenschaften führen in Kombination häufig zu einem tiefen und erholsamen Schlaf.

Was die Forschung oder Studien betrifft, die die Wirksamkeit von THC bei Schlafstörungen, so sind diese rar gesät. Tatsächlich sind sie selten. Eine Literaturübersicht aus dem Jahr 2017* mit dem Titel „Cannabis, Cannabinoide und Schlaf: Ein Überblick über die Literatur“ kann dies jedoch verdeutlichen. Die Forscher fanden heraus, dass CBD und THC die beiden Cannabinoide sind, die am häufigsten als Schlafmittel genannt werden.

Auch Dr. David Carley führte eine Studie** zu THC und Schlafapnoe an Probanden durch. Schlafapnoe ist eine Erkrankung, die durch häufige Atemaussetzer im Schlaf gekennzeichnet ist. Er testete die Wirkung verschiedener THC-Dosen an 17 Patienten und stellte eine durchschnittliche Symptomreduktion von 32 % fest.

Zwei Dinge müssen jedoch klargestellt werden. Erstens: Der Konsum großer Mengen Δ-9-Tetrahydrocannabinol (THC) oder über einen längeren Zeitraum kann gesundheitliche Probleme verursachen und sogar zu Abhängigkeit führen. Zweitens: Der Konsum unterliegt in jedem Land spezifischen Bestimmungen. Daher empfehlen wir Ihnen, sich vor jeglichem Konsum über die geltenden Vorschriften in Ihrem Land zu informieren. So vermeiden Sie unangenehme Überraschungen.

Kann das in Cannabis enthaltene CBD bei Schlafstörungen helfen?

Wie bereits erwähnt, CBD, ähnlich wie THC, mit dem menschlichen Endocannabinoid-System. Dieses Molekül wirkt primär auf die CB1-Rezeptoren im Nervensystem, was, wie bei THC, Schläfrigkeit hervorruft.

Cannabidiol (CBD) ist außerdem für seine entspannende, beruhigende und besänftigende Wirkung bekannt. Es unterstützt den Körper dabei, auf natürliche, sanfte und langanhaltende Weise einzuschlafen.

Dieses Molekül bietet mehr Vorteile als das vorherige. Erstens kann es, falls gewünscht, auch ohne direkten Kontakt mit Cannabis besessen oder konsumiert werden. Zweitens ist sein Konsum in vielen Ländern (z. B. Frankreich) völlig legal. Schließlich besteht nicht das Risiko, die oben genannten Nebenwirkungen von THC zu erleiden, insbesondere Sucht und gesundheitliche Probleme. Darüber hinaus kann dieses Molekül je nach Vorliebe in verschiedenen Formen konsumiert werden: als Öl, in Getränken, Lebensmitteln usw.

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Bezüglich der Forschung und Studien zur Anwendung von CBD bei Schlafstörungenlassen sich einige erwähnen. Eine Studie wurde 2019 im Journal Permanente . 72 Erwachsene mit Angstzuständen und Schlafstörungen wurden zu Beginn der Studie und im Verlauf eines einmonatigen Follow-ups auf ihre Angstzustände und ihren Schlaf hin untersucht. Jeder Teilnehmer erhielt 25 mg CBD in Kapselform. Diejenigen, deren Hauptbeschwerde Schlafprobleme waren, nahmen die Dosis abends ein, während diejenigen mit Angstzuständen CBD morgens einnahmen.

Nach dem ersten Monat sanken die Angstwerte bei 79 % der Teilnehmer signifikant. Die Schlafwerte verbesserten sich bei 66 % der Teilnehmer, was auf weniger Schlafstörungen hindeutet. Diese Fallstudie könnte daher für all jene, die wissen möchten, ob die regelmäßige Einnahme von CBD auch ihnen helfen könnte, ermutigend sein.

Eine ähnliche Umfrage (Consumer Reports) zu CBD lieferte vergleichbare Ergebnisse. Demnach gaben 10 % der Befragten an, Cannabidiol als Schlafmittel zu verwenden. Anders ausgedrückt: Laut ihren Angaben hilft ihnen CBD, besser zu schlafen.

Eine in der Fachzeitschrift „Medicines“ umfasste 490 Personen mit Schlaflosigkeit. Die Daten wurden von Juni 2016 bis Mai 2018 erhoben. Ziel war es, dass die Teilnehmer ihre Schlaflosigkeitssymptome auf einer Skala von 1 bis 10 bewerteten, wobei 10 die stärkste Ausprägung darstellte. Zu Beginn der Studie lag der durchschnittliche Symptomwert bei 6,6. Als Behandlungsmethode wurde Cannabis verwendet, das auf verschiedene Weise konsumiert wurde, unter anderem durch Verdampfen, Pfeiferauchen und Joints. Der CBD-Gehalt betrug durchschnittlich 5,7 % und war auf 30 % begrenzt. Am Ende der Studie bewerteten die Teilnehmer ihre Symptome im Durchschnitt mit 2,2, was einer Verbesserung um 4,5 Punkte entspricht.

Auch Dominic Day, ein Spieler der Saracens und ehemaliger walisischer Rugby-Nationalspieler, probierte CBD aus, um seinen Schlaf zu verbessern. In seinem Fall ging es jedoch um Schmerzen nach einer Verletzung. Er erklärte: „Ich las online einen Artikel darüber, wie CBD Schmerzen lindern kann, und dachte, ich probiere es einfach mal.“ „Schon nach wenigen Tagen merkte ich, dass ich besser schlief. Ich wachte erholt auf und meine Regeneration nach dem Training schien schneller zu gehen.“