CBD ist eine ideale Lösung für manche Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden. Es fördert Entspannung, reduziert Angstzustände und beruhigt den Geist, was zu einer verbesserten Schlafqualität beitragen kann.
Viele Menschen haben heutzutage Probleme mit Schlaflosigkeit oder leiden unter Schlafstörungen. Dabei ist ein guter Schlaf unerlässlich für die einwandfreie Funktion unseres Körpers. Schlafstörungen können schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Deshalb ist es wichtig, sie richtig zu behandeln, um ein erfülltes Leben zu führen. Angesichts der Mängel und der mangelnden Wirksamkeit von Schlaftabletten und anderen Schlafmitteln sind natürliche Alternativen wie Cannabidiol (CBD) nun offiziell zugelassen.
Entdecken Sie die Rolle von CBD im Kampf gegen Schlaflosigkeit.
Schlaflosigkeit: ein wiederkehrendes Gesundheitsproblem Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen im Allgemeinen sind in Europa sehr verbreitet. In Frankreich beispielsweise leiden 17 % der Bevölkerung an Schlafrhythmusstörungen, während 16 % an Schlaflosigkeit leiden. Aber das ist noch nicht alles!
4 % der französischen Bevölkerung leiden an Schlafapnoe und 5 % am Restless-Legs-Syndrom. Im Durchschnitt haben 20 % der Franzosen Ein- und Durchschlafstörungen oder leiden unter chronischer Schlaflosigkeit.
Ursache von Schlafstörungen:
Störungen des zirkadianen Rhythmus sind die Hauptursache für Schlafprobleme. Der zirkadiane Rhythmus, auch als zirkadianer Zyklus bezeichnet, sorgt für den Übergang zwischen Wachzustand und Schlaf. Er ist ein Netzwerk von Nervenzellen im Gehirn und stellt gewissermaßen die biologische Uhr des Körpers dar. CBD-Produkte können diesen Rhythmus regulieren. Was kann den zirkadianen Rhythmus stören?Störungen des zirkadianen Rhythmus können durch Angstzustände, Stress, Depressionen und Schmerzen verursacht werden. Aber das ist noch nicht alles! Ungesunde Lebensgewohnheiten, übermäßiger Medienkonsum und Jetlag können seine Funktion ebenfalls beeinträchtigen.
Wie äußern sich Schlafstörungen?
Bei Schlaflosigkeit sind Qualität und Dauer des Schlafs gestört. Die Symptome können mit Albträumen oder nächtlichem Erwachen beginnen und sich zu Hypersomnie oder akuter Schlaflosigkeit entwickeln. In jedem Fall ist die Lebensqualität der Betroffenen erheblich beeinträchtigt. Langfristig können Schlafstörungen sogar zur Entstehung bestimmter degenerativer Erkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder bösartiger Tumore beitragen. Deshalb ist es unbedingt notwendig, eine geeignete Behandlung zu wählen, um wieder gut zu schlafen. Cannabidiol (CBD): Ein Wirkstoff aus HanfCannabidiol, oder CBD, ist eines der Cannabinoide, die in der Cannabispflanze vorkommen. Im Gegensatz zu
THC
(Delta-9-Tetrahydrocannabinol), einer psychotropen Substanz, die die mentale Aktivität chemisch beeinflusst,
ist CBD ein aktives Molekül. Es erzeugt daher kein Rauschgefühl.
THC: Eine Substanz mit starker psychotroper Wirkung. THC wirkt auf das Nervensystem. Es verändert Stimmung und Verhalten des Konsumenten für eine gewisse Zeit. Aus diesen Gründen ist der Konsum dieses Moleküls von den zuständigen Behörden verboten. CBD beeinträchtigt weder Urteilsvermögen noch Intelligenz und hat keinen Einfluss auf die Stimmung.
Darüber hinaus sind CBD und alle cannabidiolbasierten Produkte in Frankreich unter der Bedingung zugelassen, dass der THC-Gehalt unter 0,3 % liegt.
In den letzten zehn Jahren wurden die Eigenschaften von Cannabis, insbesondere die von CBD, vielfach hervorgehoben. Laut den meisten wissenschaftlichen Studien können Produkte mit Cannabidiol Depressionen, Angstzustände und Schlaflosigkeit wirksam bekämpfen.Hat CBD tatsächlich einen Einfluss auf den Schlaf? Cannabidiol-Moleküle beeinflussen unseren Schlaf. Wie? Um den Mechanismus vollständig zu verstehen, muss man zunächst verstehen, wie CBD im Körper wirkt.
Das Endocannabinoid-System (ECS) Unser Körper produziert auf natürliche Weise, wenn auch in geringen Mengen, bestimmte Moleküle, die ähnlich wie die in Hanf vorkommenden wirken. Tatsächlich besitzt jeder Mensch das sogenannte ECS, das Endocannabinoid-System.
Und dank dieses Systems ist diese Produktion möglich. Wenn wir also ein CBD-Produkt konsumieren, binden die Cannabidiol-Moleküle an die CB1- und CB2-Rezeptoren des ECS. CB1-Rezeptoren sind mit unserem Nervensystem verbunden. Aufgrund dieser Rezeptoren dämpft die Anwesenheit von Cannabidiol-Molekülen die Gehirnaktivität.
CBD wirkt direkt auf das ECS, indem es verschiedene biologische Mechanismen reguliert.
CBD und biologische Mechanismen Zu den biologischen Mechanismen, auf die CBD-Moleküle einwirken, gehören Stress, die natürliche Schmerzreaktion des Körpers und Angstzustände. Aber das ist noch nicht alles!CBD trägt zur Stabilisierung verschiedener physiologischer Konstanten in lebenden Organismen (Homöostase) bei, indem es den zirkadianen Schlaf-Wach-Rhythmus moduliert. Dadurch ermöglicht es dem Körper, in einen Zustand tiefer Entspannung zu gelangen und so Schlaflosigkeit entgegenzuwirken. Durch die Entspannung der Muskulatur werden Schmerzen und Entzündungen gelindert. Dies optimiert das Einschlafen und somit die Schlafqualität.
Eine amerikanische Studie aus dem Jahr 2019 mit dem Titel „Cannabidiol in Anxiety and Sleep“ belegte die Wirksamkeit von Cannabidiol bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit. Den Ergebnissen dieser Studie zufolge verbesserte sich der Schlaf von fast 70 % der mit CBD behandelten Patienten innerhalb der ersten Monate. Etwa 80 % dieser Patienten berichteten über eine deutliche Reduzierung ihrer Angstzustände.
CBD und seine Auswirkungen auf unseren Schlaf
Das Endocannabinoid-System (ECS) ist einer der Regulatoren der Körperfunktionen. Die Schlafregulation ist eine seiner vielen Aufgaben. Wie andere Regulationssysteme in unserem Körper benötigt auch das ECS manchmal externe Unterstützung, um seine Funktionen vollständig zu erfüllen.
Aus diesem Grundaktiviert die Einnahme von CBD die Rezeptoren des Endocannabinoid-Systems. Dies kann sich sehr positiv auf Ihre Schlafqualität auswirken, insbesondere bei Schlafstörungen.
CBD-Konsum: Mögliche Vorteile für den Schlaf
Studien zu CBD zeigen zwei Hauptvorteile für den Schlaf: Verbesserte SchlafqualitätDer Konsum von CBD verbessert die Schlafqualität deutlich.
Die Tiefschlafphasen verlängern sich, was zu einem erholsameren Schlaf führt. CBD unterstützt einen ausgeglichenen Schlaf und sorgt für ein erfrischtes Aufwachen.
Leichteres Einschlafen
Durch die Entspannung der Muskulatur
beruhigt CBD den gesamten Körper.
Dieser Zustand erleichtert das Einschlafen. Man fühlt sich wie nach einer Ganzkörpermassage. Kurz gesagt: CBD ist eine der besten Lösungen zur Bekämpfung von Schlafstörungen, insbesondere Schlaflosigkeit.
Tatsächlich wirkt Cannabidiol bei der Behandlung von Schlaflosigkeit indirekt. Denn, wie bereits erwähnt, sind Schlafstörungen die Folge von Angstzuständen, emotionalem Stress, Traumata oder Depressionen.
Daher kann die regelmäßige Einnahme von CBD zwar sehr förderlich für den Schlaf sein, ersetzt aber weder eine gesunde Ernährung noch einen gesunden Lebensstil oder eine Therapie (Psychotherapie, Aromatherapie, Homöopathie usw.).
Entourage-Effekt
Die potenziellen Vorteile von Cannabidiol für den menschlichen Körper sind vielfältig. Trotzdem glauben einige Forscher, dass die Wirkung von CBD verstärkt werden könnte, wenn es mit anderen aus Cannabis gewonnenen Substanzen kombiniert wird. Hanfpflanzen produzieren tatsächlich mehrere Moleküle. Neben CBD enthält die Pflanze verschiedene andere Cannabinoide (THC, CBN usw.), Flavonoide (die für die Farbe verantwortlich sind) und eine Vielzahl von Terpenen (die für Geschmack und Aroma verantwortlich sind). Der Entourage-Effekt besagt, dass die Wirkung von CBD deutlich größer sein kann, wenn es mit anderen Cannabisinhaltsstoffen (Cannabinoiden, Flavonoiden oder Terpenen) kombiniert wird, als bei alleiniger Einnahme. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass dieses Phänomen noch nicht vollständig erforscht ist und einige Unsicherheiten bestehen. Sicher ist aber: Die gleichzeitige Einnahme mehrerer Cannabinoide ermöglicht es, von den einzigartigen Eigenschaften jedes einzelnen zu profitieren. Schlafstörungen bekämpfen: Welche CBD-Produkte sind die richtigen? CBD-Öl ist grundsätzlich sehr wirksam bei der Bekämpfung von Schlafstörungen.
Es ist hochkonzentriert; eine 10-ml-Flasche enthält zwischen 500 mg und 3000 mg CBD. Die Dosierung hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen ab. Öl gehört zu den Produkten, die die entspannende Wirkung von CBD schnell spürbar machen. In der Regel genügen wenige Tropfen CBD-Öl, um Stress abzubauen, zu entspannen und die Muskeln zu lockern. Es gibt auch andere Cannabidiol-basierte Produkte, die bei Schlafstörungen helfen und die Schlafqualität verbessern. Dazu gehören CBD-Infusionen und CBD-Bonbons (oder -Gummibärchen). Obwohl sie sehr praktisch sein können, sind diese Produkte etwas weniger wirksam als CBD-Öle. Wann ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme von CBD? CBD wirkt schneller, wenn es kurz vor dem Schlafengehen eingenommen wird. Dies gilt für alle CBD-Produkte. So spüren Sie die ersten Effekte schneller, sobald Sie im Bett liegen. Ob tagsüber oder abends, Cannabidiol kann Ihnen zu einem besseren Schlaf verhelfen.
Verwenden Sie Bio-CBD-Produkte
Bei der Behandlung von Schlafstörungen wird dringend empfohlen, Bio-CBD-Produkte zu wählen.
Achten Sie dabei auf die Herkunft des Produkts. Vermeiden Sie CBD-Produkte mit chemisch hergestellten Inhaltsstoffen: Diese können Ihrer Gesundheit schaden.
Setzen Sie Ihre Medikamente nicht ab. Trotz der zahlreichen Vorteile von CBD sollten Sie Ihre Medikamente niemals absetzen. Ein abruptes Absetzen kann schwerwiegende Nebenwirkungen haben. CBD ist eine legale, natürliche Alternative, aber kein Medikament.
Es kann Ihnen bei Schlafstörungen helfen.
Wichtig ist auch, dass Cannabidiol nicht direkt den Schlaf induziert, sondern entspannend und angstlösend wirkt. Anders ausgedrückt: CBD wirkt den Hauptursachen von Schlafstörungen (Stress, Depressionen, Schmerzen usw.) entgegen, um das Einschlafen zu erleichtern. CBD-Öle: AnwendungCBD-Öle sind die bekanntesten CBD-Produkte.
Sie werden sublingual eingenommen. Sie sind hochwirksam gegen Schlafstörungen und können bedenkenlos in Ihren Alltag integriert werden.
Sie können sich beispielsweise für Breitspektrum-CBD-Öle entscheiden.
Diese enthalten weitere aus Hanf gewonnene Verbindungen, die einen stärkeren Entourage-Effekt erzielen.
Um jedem Geschmack gerecht zu werden, sind CBD-Öle mittlerweile in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich: Pfefferminze, exotische Früchte, Zitrusfrüchte usw. So können Sie sie auch genießen, wenn Sie Cannabis nicht besonders mögen. CBD-Aufgüsse
Nichts ist entspannender als ein heißes Getränk vor dem Schlafengehen. CBD-Produkte gibt es auch als Aufgüsse. Diese werden aus Hanfblüten hergestellt und haben ähnliche Eigenschaften wie CBD-Öle.
Erhältlich in verschiedenen Geschmacksrichtungen
liegt der Hauptvorteil von CBD-Aufgüssen in ihrer Einnahmemethode, die eine allmähliche Aufnahme im ganzen Körper ermöglicht. Dies führt zu einer länger anhaltenden Wirkung. Sie können beispielsweise Hanfinfusionen oder Bio-Hanfinfusionen für besseren Schlaf von Herboristerie Alexandra wählen.
CBD gegen Schlaflosigkeit: Praktische Tipps
Jeder Körper reagiert unterschiedlich auf CBD. Daher ist es wichtig, bei der Anwendung gegen Schlaflosigkeit mit verschiedenen Dosierungen zu experimentieren. Beginnen Sie mit kleinen Mengen, bis Sie die für Sie optimale Kombination gefunden haben. Wenn Sie sich beispielsweise für einen CBD-Aufguss entscheiden, empfiehlt es sich (ist aber nicht zwingend notwendig), diesen mit Milch oder Kokosöl zu mischen. Dies kann die Wirkung verstärken. Bei CBD-Öl geben Sie einfach ein paar Tropfen vor dem Schlafengehen unter die Zunge.
