Wie Sie vielleicht wissen, ist Schlaf ein sehr wichtiger Aspekt des menschlichen Lebens. Während dieser Zeit kann sich der Körper erholen, neue Energie tanken und seine Zellen und Gewebe regenerieren. Daher ist es entscheidend, ihm besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Viele Menschen haben heutzutage jedoch erhebliche Schwierigkeiten, nachts zu schlafen.
Dies liegt in der Regel an Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit. Schlaflosigkeit ist ein sehr gefährlicher Zustand, der unbehandelt zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann. Um Linderung zu finden, greifen manche Menschen zu Medikamenten. Am häufigsten werden Schlaftabletten verwendet. Diese haben jedoch schädliche Auswirkungen auf den Körper. Daher hat sich CBD als geeignete Lösung bei Schlafstörungen erwiesen. Um von seinen Eigenschaften zu profitieren, können Sie aus verschiedenen Produkten wählen. Dieser Artikel konzentriert sich auf CBD-haltige Kräutertees. Er erläutert die Bedeutung dieses Produkts für eine bessere Schlafqualität. Die Auswirkungen von Schlafstörungen auf den menschlichen Körper: Was Sie wissen sollten.
Zahlreichen Studien zufolge sollten Sie, um Ihren Tag ohne große Müdigkeit bewältigen zu können, unbedingt sieben bis neun Stunden pro Nacht schlafen. So kann sich Ihr Körper leichter von Stress und Erschöpfung erholen. Leider wird unser Schlafrhythmus von unserem täglichen Lebensstil beeinflusst.
Heutzutage schlafen Menschen oft nur noch 7 Stunden und 30 Minuten, bevor sie wieder aktiv werden. Dieses Schlafmuster ist nicht sehr gesund für den Körper. Langfristig kann Schlafmangel sowohl dem Körper als auch dem Gehirn schaden.
Was sind die Ursachen von Schlafstörungen? Sie sollten wissen, dassnicht jeder Mensch den gleichen Schlafrhythmus hat.
Es gibt verschiedene Ursachen für Ein- und Durchschlafstörungen. Eine davon ist die gelegentliche Schlaflosigkeit. Dabei ist der Schlaf so verzögert, dass man manchmal schlaflose Nächte verbringt. Selbst wenn man einschläft, wacht man oft mehrmals auf. Die zweite Form ist die chronische Schlaflosigkeit. Sie bezeichnet Ein- und Durchschlafstörungen, die über mehrere Nächte hinweg jede Nacht auftreten. Heutzutage leiden etwa 15 bis 20 % der Menschen darunter. Häufig sind Menschen betroffen, die im Schichtdienst oder zu ungewöhnlichen Zeiten arbeiten. Da ihre innere Uhr aus dem Takt gerät, ist auch ihr Schlaf beeinträchtigt. Sie schlafen nicht mehr zur gleichen Zeit und wachen zu unterschiedlichen Zeiten auf. Dadurch gerät ihr Schlafrhythmus ins Wanken. Daraus lässt sich schließen, dass das zirkadiane System, das den Wechsel zwischen Tag und Nacht reguliert, nicht mehr richtig funktioniert.
Darüber hinaus gibt es eine weitere Ursache für Schlafstörungen: die Schlafapnoe. Sie tritt auf, wenn eine Person im Schlaf unwillkürlich die Atmung anhält. Dies ist sehr gesundheitsschädlich. Außerdem führt diese Erkrankung dazu, dass die betroffene Person mehrmals aufwacht. Die Schlafqualität ist beeinträchtigt, und Müdigkeit ist die Folge.
Welche Folgen haben Schlafstörungen für den Körper?
Schlafmangel hat vielfältige Auswirkungen auf die Gesundheit.
Gewichtszunahme
Wenn Sie endlich schlafen gehen, bleibt Ihr Gehirn aktiv. Nachts reguliert es den Hormonspiegel. Bei Schlafmangel schüttet das Gehirn vermehrt das Hungerhormon Ghrelin aus. Gleichzeitig sinkt der Spiegel des Sättigungshormons. Diese beiden Hormone werden normalerweise in gleichen Mengen produziert.
Schlafmangel regt den Körper zum Essen an. Man greift dann unbewusst zu großen Mahlzeiten und fett- und zuckerreichen Lebensmitteln. Zudem fällt es aufgrund von Müdigkeit schwer, Sport zu treiben und überschüssige Kalorien zu verbrennen. Die Folge: Gewichtszunahme.
Geschwächtes Immunsystem
Das Immunsystem ist nachts im Schlaf am aktivsten. Schlafmangel beeinträchtigt die Funktion der beteiligten Zellen. Die Anzahl der roten Blutkörperchen und Lymphozyten sinkt. Dadurch sind Sie anfälliger für verschiedene Krankheiten und Infektionen.
Beeinträchtigung der psychischen Funktion.
Nachts baut das menschliche Gehirn Giftstoffe aus dem Hirngewebe ab. Wird dieser Prozess gestört, sind bestimmte Hirnfunktionen beeinträchtigt und funktionieren nicht mehr richtig. Dazu gehören Konzentrations- und Koordinationsschwierigkeiten. Auch verminderte Aufmerksamkeit und ein schlechteres Erinnerungsvermögen können auftreten. Schlafmangel führt zudem zu einer massiven Ausschüttung von Adrenalin und Cortisol, die Stress auslösen.
Muskelfunktionsstörungen
Im Schlaf entspannen sich die Muskelfasern. Dadurch können sich die Gewebe regenerieren, sodass Sie fit für den nächsten Tag sind.
Welche Vorteile bietet CBD also für den Schlaf? Angesichts all dieser Informationen ist es wichtig, eine geeignete Lösung gegen Schlafstörungen zu finden. CBD besitzt zahlreiche Eigenschaften, die sich positiv auf Schlafstörungen auswirken können. Im Gegensatz zu Medikamenten wie Schlaftabletten wirkt CBD nicht sedierend. Es reguliert lediglich Ihren Schlafrhythmus.
Sobald CBD in den Körper gelangt, bindet es an die CB1- und CB2-Rezeptoren. Dadurch wird eine veränderte Botschaft an das zentrale Nervensystem gesendet. Diese Rezeptoren beeinflussen die Produktion bestimmter Hormone wie Cortisol und Serotonin. Dies führt zu einer Reduzierung von Stress und Angstzuständen, die häufig Schlafstörungen verursachen. Dank seiner positiven Wirkung auf das körpereigene Endocannabinoid-System kann CBD zudem den Schlaf-Wach-Rhythmus regulieren.
Um dies zu erreichen, beeinflusst es die Melatoninproduktion, Ihre Stimmung und Ihren Appetit. CBD wirkt mit seinen schmerzlindernden und entzündungshemmenden Eigenschaften auch auf Schmerzen und Entzündungen im Körper. Das Nervensystem beruhigt sich, was Ihnen zu einem erholsamen Schlaf verhilft. Sie werden sich somit körperlich und seelisch entspannt fühlen.
Warum CBD als Kräutertee konsumieren?
Wie bereits erwähnt, gibt es mittlerweile eine Vielzahl von CBD-Produkten auf dem Markt. Sie können das Produkt wählen, das am besten zu Ihren Bedürfnissen und Gewohnheiten passt. Viele Menschen mit Einschlafproblemen greifen zu CBD-Kräutertees. Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, die Vorteile von Cannabidiol zu genießen.
Welche Vorteile bietet CBD-Kräutertee?
Zunächst einmal ist CBD-Kräutertee dafür bekannt, keine psychoaktiven Wirkungen oder Abhängigkeit hervorzurufen. Dies liegt daran, dass er kein THC enthält, eine hochgefährliche Substanz. Wenn Sie also CBD-Tee trinken, werden Sie verschiedene Vorteile erleben. Sie können wie ein Baby schlafen. Er fördert nämlich Schlaf und Entspannung. CBD-Tee kann Ihnen außerdem helfen, sich den ganzen Tag über entspannt zu fühlen. Trinken Sie einfach eine Tasse, und schon sind Sie bestens versorgt.
Dank CBD-Tee können Sie Ihren Körper bei der Schmerzbewältigung unterstützen. Beachten Sie jedoch, dass CBD-Tee kein Medikament ist und auch nicht als solches betrachtet werden sollte. Es handelt sich um ein Nahrungsergänzungsmittel, das Ihnen zu einem besseren Schlaf verhelfen kann. Darüber hinaus kann CBD-Tee auch bei entzündungsbedingten Erkrankungen helfen. Nicht zu vergessen sind seine positiven Wirkungen bei neurologischen Störungen, Verdauungsbeschwerden und kognitiven Funktionen.
Wie bereitet man einen wirksamen CBD-Tee zu?
Die Zubereitung von CBD-Tee ist ganz einfach. Wählen Sie zunächst die CBD-Blätter Ihrer Wahl. Achten Sie dabei auf Ihren Geschmack und die gewünschten Aromen. Berücksichtigen Sie die gewünschte Wirkung, da jede CBD-Blüte ihre eigenen, einzigartigen Eigenschaften besitzt. Zerkleinern Sie die Blätter anschließend, um sie zu verkleinern. Bringen Sie nun Wasser zum Kochen. Achten Sie auf die Wassermenge. Das Wasservolumen sollte der CBD-Konzentration der Blüten entsprechen. Sobald das Wasser kocht, geben Sie die Blätter hinzu und lassen Sie den Tee ziehen. So können die Blüten ihre wertvollen Inhaltsstoffe an das Wasser abgeben. Nach kurzer Zeit können Sie Ihren Kräutertee probieren. Lassen Sie ihn etwas abkühlen und genießen Sie ihn. Denken Sie daran, Ihrem Kräutertee etwas Fett hinzuzufügen. Dadurch kann Ihr Körper das fettlösliche CBD besser aufnehmen. Wann kann man CBD-Kräutertee trinken?
Es gibt keine festgelegte Zeit, um die Vorteile von CBD-Tee zu genießen. Sie können ihn morgens oder abends trinken, wann immer Sie möchten. Für einen erholsamen Schlaf empfiehlt sich der Genuss am Abend. Wenn Sie hingegen einen Energieschub, Entspannung oder einfach nur zum Abschalten benötigen, können Sie ihn tagsüber trinken.
Welche CBD-Tees eignen sich am besten für einen besseren Schlaf?
- Wenn Sie auf der Suche nach den besten CBD-Tees für einen erholsamen Schlaf sind, folgen Sie einfach unseren Empfehlungen. Hier ist eine Liste mit einigen Teesorten, die Sie interessieren könnten.
- CBD Calm Night Tea
