Entdecken Sie die vielen Vorteile von Hanföl – einem pflanzlichen Öl mit einzigartigen Eigenschaften, das es zu einem wertvollen Verbündeten für unser Wohlbefinden macht, sowohl in puncto Ernährung als auch Kosmetik. In diesem Artikel stellen wir Ihnen seine Vorteile für Haut, Haar und Körper vor.
Vorteile von Hanföl für die Haut
- Hanföl ist reich an essentiellen Fettsäuren wie Omega-3 und Omega-6 sowie an den Vitaminen A, B1, B2, B6, C, D und E, die zu einer gesunden Haut beitragen. Seine feuchtigkeitsspendenden, regenerierenden und beruhigenden Eigenschaften machen es zu einer hervorragenden natürlichen Behandlungsmethode für verschiedene Hautprobleme:
- Trockene Haut:
- Es pflegt die Haut intensiv und spendet ihr dank seiner Fähigkeit, eine Schutzbarriere zu bilden, Feuchtigkeit.
- Empfindliche und gereizte Haut: Der hohe Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren verleiht ihm entzündungshemmende Eigenschaften und macht es ideal zur Linderung von Rötungen und Hautentzündungen (Ekzeme, Psoriasis, Dermatitis).
- Reife Haut: Hanföl fördert die Zellerneuerung und regt die Kollagenproduktion an, wodurch die Entstehung von Falten und feinen Linien verzögert wird. Zu Akne neigende Haut: Dank seiner talgregulierenden Eigenschaften hilft Hanföl, die Talgproduktion auszugleichen und Pickel und Mitesser zu verhindern. Wie wendet man Hanföl auf der Haut an? Um die Vorteile von Hanföl optimal zu nutzen, empfiehlt sich ein natives Öl, das durch Kaltpressung gewonnen wurde, um alle pflegenden Eigenschaften zu erhalten. Hier einige Anwendungstipps: Tragen Sie das Öl direkt auf die Haut auf und massieren Sie es sanft ein, damit es einziehen kann. Sie können auch ein paar Tropfen mit Ihrer gewohnten Feuchtigkeitscreme vermischen, um deren Wirkung zu verstärken. Integrieren Sie Hanföl in Ihre selbstgemachten Kosmetikrezepte (Balsam, Serum, Maske) für eine 100 % natürliche Schönheitsroutine.
- Verwenden Sie es als Make-up-Entferner, indem Sie etwas Öl auf ein Wattepad oder ein wiederverwendbares Reinigungstuch geben und Ihr Gesicht sanft reinigen. Anschließend mit einem Hydrolat Ihrer Wahl abspülen.
Vorteile von Hanföl für die Haare
- Hanföl bietet unbestreitbare Vorteile für die Pflege und Schönheit unserer Haare. Es pflegt und schützt die Haarfasern intensiv, insbesondere dank seines Gehalts an Omega-3-, Omega-6-Fettsäuren und Vitamin E:
- Feuchtigkeit: Es verleiht trockenem und strapaziertem Haar Geschmeidigkeit und Glanz, indem es es mit einem feuchtigkeitsspeichernden Schutzfilm umhüllt.
- Stärkung:
Studien zur Zusammensetzung von Hanföl zufolge kann es brüchiges Haar stärken und sein Wachstum beschleunigen.
- Kopfhaut:
- In die Kopfhaut einmassiert, beugt es Irritationen, Juckreiz und Schuppen vor, indem es die Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgt.
- Anwendung von Hanföl für die Haare: Hanföl eignet sich am besten als Ölkur vor der Haarwäsche. So geht’s: Verteilen Sie das Öl großzügig auf Ihrem gesamten trockenen Haar und konzentrieren Sie sich dabei besonders auf die Längen und trockenen Spitzen. Massieren Sie Ihre Kopfhaut, um von den beruhigenden und regenerierenden Eigenschaften zu profitieren. Lassen Sie die Maske mindestens 30 Minuten einwirken (Sie können sie auch abends auftragen und über Nacht einwirken lassen, um eine intensive Pflegekur zu erzielen). Waschen Sie Ihre Haare anschließend wie gewohnt.
Die gesundheitlichen Vorteile von Hanföl
Neben seinen kosmetischen Eigenschaften wird Hanföl auch für seine ernährungsphysiologischen Vorteile geschätzt. Seine reichhaltige Zusammensetzung an essentiellen Fettsäuren macht es zu einem hervorragenden Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung der allgemeinen Gesundheit:
- Herz-Kreislauf-System: Regelmäßiger Konsum von Hanföl kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken, insbesondere dank der enthaltenen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die zur Regulierung des Cholesterinspiegels beitragen.
- Gelenke: Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Hanföl können bestimmte Gelenkschmerzen lindern, die beispielsweise bei Arthrose oder Rheuma auftreten. Immunsystem: Hanföl kann das Immunsystem stärken, insbesondere in den Wintermonaten, und so die körpereigene Abwehr gegen Infektionen unterstützen. Gehirn: Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren im Hanföl spielen eine wichtige Rolle für die Gehirnfunktion und tragen zum Erhalt der kognitiven Fähigkeiten bei. Wie integriert man Hanföl in die Ernährung? Um von den ernährungsphysiologischen Vorteilen von Hanföl zu profitieren, empfiehlt sich natives Hanföl, das durch Kaltpressung gewonnen und kühl und dunkel gelagert wird. Hier einige Anwendungsmöglichkeiten: Geben Sie ein paar Esslöffel Hanföl zu Salaten, gekochtem Gemüse oder anderen Gerichten und ersetzen Sie dabei andere Fette (wie Olivenöl oder Butter).
- Verwenden Sie es in Ihren Smoothie- oder Fruchtsaftrezepten für einen zusätzlichen Schub an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Mischen Sie es mit anderen Pflanzenölen (z. B. Walnuss- oder Leinöl), um für Abwechslung und zusätzliche Nährstoffe zu sorgen.
