Como sabrás, el sueño es un aspecto fundamental de la vida humana. Es durante este tiempo que el cuerpo puede descansar, recargar energía y regenerar sus células y tejidos. Por lo tanto, es crucial prestarle especial atención. Sin embargo, es evidente que hoy en día muchas personas experimentan dificultades significativas para dormir por la noche.
Esto se debe generalmente a trastornos del sueño como el insomnio. Se trata de una afección muy peligrosa que, si no se trata a tiempo, puede provocar graves problemas de salud. Para encontrar alivio, algunas personas recurren a medicamentos. El más común es la pastilla para dormir. Sin embargo, esta tiene efectos perjudiciales para el organismo. Por lo tanto, el CBD se ha convertido en una solución ideal para los trastornos del sueño. Para beneficiarte de sus propiedades, puedes elegir entre varios productos. Este artículo se centrará en las infusiones de CBD. Se pretende analizar la importancia de este producto para una mejor calidad del sueño. El impacto de los trastornos del sueño en el cuerpo humano: lo que necesitas saber. Según numerosos estudios, si quieres afrontar tu día sin cansarte demasiado, debes esforzarte al máximo por dormir al menos de 7 a 9 horas cada noche. Esto permite que tu cuerpo se recupere fácilmente del estrés y la fatiga acumulados. Desafortunadamente, nuestros patrones de sueño se ven influenciados por nuestro estilo de vida diario.Hoy en día, las personas solo pueden dormir 7 horas y 30 minutos antes de reanudar sus actividades. Este patrón no es muy beneficioso para el cuerpo. A largo plazo, no dormir lo suficiente puede causar daños tanto al cuerpo como al cerebro.
¿Cuáles son las causas de los trastornos del sueño?
Debe saber que no todas las personas experimentan los mismos patrones de sueño.
Es importante tener en cuenta que existen varias causas subyacentes de la dificultad para conciliar el sueño. Un tipo es el insomnio ocasional. Esto significa que el sueño se retrasa tanto que a veces se pasan noches sin dormir. Además, incluso si se logra conciliar el sueño, se tiende a despertar varias veces. El segundo tipo es el insomnio crónico. Se refiere a la dificultad para conciliar el sueño que se repite cada noche durante varios días. Actualmente, aproximadamente entre el 15% y el 20% de las personas lo padecen. Muy a menudo, se ven afectadas las personas que trabajan en turnos de noche o en horarios poco convencionales. Debido a que sus relojes biológicos están desincronizados, su sueño también se ve afectado. Ya no duermen a la misma hora y se despiertan a horas diferentes. Como consecuencia, sus patrones de sueño se vuelven irregulares. Por lo tanto, podemos deducir que el sistema circadiano, responsable de regular la alternancia entre la noche y el día, ya no funciona correctamente.
Además de todo esto, existe otra causa de trastornos del sueño: la apnea del sueño. Esta ocurre cuando una persona contiene la respiración involuntariamente mientras duerme. Esto es muy peligroso para la salud. Además, esta afección provoca que la persona afectada se despierte varias veces. La calidad del sueño se ve afectada y, inevitablemente, aparece la fatiga.
¿Cuáles son las consecuencias de los trastornos del sueño en el cuerpo?
La falta de un sueño reparador tiene muchos efectos en la salud humana.
Aumento de peso
Cuando finalmente decides irte a dormir, tu cerebro permanece activo. Es durante la noche que trabaja para regular los niveles de todas tus hormonas. Por lo tanto, si no descansas lo suficiente, el cerebro produce una gran dosis de la hormona del hambre, la grelina. Junto con este mecanismo, también se produce una disminución de la hormona que indica que el cuerpo está lleno. Cabe destacar que estas dos hormonas generalmente se producen en cantidades iguales.
Por lo tanto, la falta de sueño impulsa al cuerpo a comer. Entonces, inconscientemente, te sientes atraído por comidas copiosas y alimentos con un alto contenido de grasa y azúcar. Además, debido a la fatiga, también te resulta muy difícil ir al gimnasio o hacer ejercicio para quemar el exceso de calorías. En última instancia, subes de peso con facilidad.
Un sistema inmunitario debilitado
El sistema inmunitario humano está más activo cuando dormimos por la noche. Por lo tanto, es evidente que cuando no duermes, las células implicadas tienen dificultades para funcionar correctamente. El recuento de glóbulos rojos y linfocitos disminuye. Esto aumenta la susceptibilidad a diversas enfermedades e infecciones.
Deterioro de la función psicológica.
Durante la noche, el cerebro humano elimina las toxinas presentes en el tejido cerebral. Cuando este proceso se interrumpe, ciertas funciones cerebrales se ven afectadas y dejan de funcionar correctamente. Estas incluyen dificultad para concentrarse o coordinar pensamientos. También se puede experimentar falta de alerta o disminución de la capacidad para retener información. Además, la falta de sueño provoca una liberación masiva de adrenalina y cortisol, responsables del estrés.
Disfunción de la Actividad Muscular
Durante el sueño, el cuerpo relaja las fibras musculares. Esto permite que los tejidos se regeneren correctamente para que el cuerpo esté en buenas condiciones físicas para afrontar el día siguiente.
Entonces, ¿cuáles son los beneficios del CBD para el sueño?
Considerando toda esta información, es importante encontrar una solución adecuada para combatir los trastornos del sueño. El CBD es una sustancia que posee numerosas propiedades que le permiten tener un efecto beneficioso sobre los trastornos del sueño. Debe saber que, a diferencia de medicamentos como las pastillas para dormir, el CBD no tiene un efecto sedante. Simplemente actúa como regulador del sueño.
Al entrar en el cuerpo, el CBD se une a los receptores CB1 y CB2. Esto hace que envíen un mensaje diferente al sistema nervioso central. Estos receptores influyen en la producción de ciertas hormonas, como el cortisol y la serotonina. Esto resulta en una reducción del estrés y la ansiedad, factores importantes que impiden el sueño. Además, gracias a su efecto positivo en el sistema endocannabinoide, el CBD también puede regular los ciclos de sueño.
Para lograrlo, actúa sobre la producción de melatonina, el estado de ánimo y el apetito. El CBD, con sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias, también influye en el dolor y la inflamación del cuerpo. El sistema nervioso se calma, lo que ayuda a lograr un sueño reparador. Así, te sentirás relajado tanto física como psicológicamente.
¿Por qué consumir CBD en infusión?
Como se mencionó anteriormente, actualmente existen numerosos productos a base de CBD en el mercado. Depende de usted elegir el que mejor se adapte a sus necesidades y hábitos. Muchas personas con dificultad para conciliar el sueño optan por las infusiones de CBD. Esta es una excelente manera de disfrutar de los beneficios del cannabidiol.
¿Cuáles son los beneficios de la infusión de CBD?
En primer lugar, debe saber que la infusión de CBD es un producto reconocido por no causar episodios psicoactivos ni adicción. Esto se debe a que no contiene THC, una sustancia altamente peligrosa. Por lo tanto, al beber té de CBD, experimentará varios beneficios. Dormirá como un bebé. De hecho, promueve el sueño y la relajación. El té de CBD también puede ayudarle a sentirse relajado durante todo el día. Sólo bebe una taza y estarás listo.
Gracias al té de CBD, puedes ayudar a tu cuerpo a controlar mejor el dolor. Sin embargo, ten en cuenta que el té de CBD no es un medicamento y no debe considerarse como tal. Es un suplemento dietético que puede ayudarte a dormir bien por la noche. Además, el té de CBD también puede ayudar a combatir afecciones que causan inflamación. No olvidemos sus beneficios para los trastornos neurológicos, la función digestiva y la función cognitiva.
¿Cómo preparar un té de CBD efectivo?
Preparar un té de CBD es muy fácil. Primero, asegúrate de tener las hojas de CBD que prefieras. Considera tu gusto y los aromas que deseas experimentar. Ten en cuenta los efectos deseados, ya que cada flor de CBD tiene sus propias características únicas. A continuación, desmenuza las hojas para reducir su tamaño.
Por último, pon agua a hervir. Ten cuidado con la cantidad. El volumen de agua debe corresponder a la concentración de CBD de las flores. Una vez que el agua hierva, añade las hojas. Deja reposar la mezcla. Es entonces cuando las flores pueden liberar todas sus propiedades beneficiosas en el agua. Después de unos instantes, puedes probar tu té de hierbas. Deja que se enfríe y disfruta. Recuerda añadir un poco de grasa a tu té de hierbas. Esto ayudará a que tu cuerpo absorba mejor el CBD, ya que es liposoluble.
¿Cuándo puedes tomar té de CBD?
No hay un horario específico para disfrutar de los beneficios del té de CBD. Puedes beberlo por la mañana o por la noche cuando quieras. Sin embargo, si quieres disfrutar de un sueño reparador, puedes beberlo por la noche. Si, por el contrario, buscas un buen subidón de energía, relajarte o desconectar, puedes beberlo durante el día.
¿Cuáles son los mejores tés de CBD para dormir?
- Si buscas los mejores tés de CBD para disfrutar de una buena noche de sueño, simplemente sigue nuestros consejos. Aquí tienes una lista de algunos que podrían interesarte.
- Té Calmante Nocturno con CBD
- Como su nombre indica, es ideal si quieres relajarte antes de dormir. También puedes beberlo para asegurarte un sueño reparador. Tiene un sabor único que te hará sentir seguro y a gusto. Es perfecto para personas con trastornos del sueño. Contiene una buena dosis de CBD. Esto es justo lo que necesitas a la hora de dormir. Te despertarás sintiéndote renovado, tanto física como mentalmente.
