Pour une santé optimale, des nuits de sommeil réparateur sont de mise. D’ailleurs, les professionnels de la santé recommandent aux adultes de dormir au moins sept heures par nuit. Une nuit paisible de sommeil permet au corps d’être revigoré et à l’esprit d’être frais. Cependant, à l’ère actuelle, le manque de sommeil est une affliction qui ne manque pas d’importuner beaucoup de personnes. Bien qu’il y ait des solutions à ce mal profond, la plupart des consommateurs se plaignent parfois d’effets secondaires redoutables.
Récemment, une nouvelle solution a émergé face à ce mal : l’huile de cannabidiol (CBD). Même si les recherches pour obtenir des explications scientifiques restent insuffisantes, il ne fait nul doute que le CBD a une incidence positive sur le sommeil. Est-ce une bonne idée ?
Est-ce que le cbd peut aider à dormir ?
OUI, l’huile de CBD est parfaite pour aider à dormir. Grace au CBD et ses effets relaxant et décontractant vous profiter de nuits plus calmes et donc beaucoup plus reposantes.
Études récentes sur l’efficacité de l’huile CBD pour le sommeil
Voici quelques études récentes sur le CBD et le sommeil qui pourraient enrichir votre contenu :
- Étude pilote 2023 : Une étude randomisée et contrôlée par placebo a montré qu’une formulation de CBD et de terpènes améliore significativement le sommeil lent profond (SWS) et le sommeil paradoxal (REM) chez les personnes souffrant d’insomnie. Les participants n’ont pas signalé d’effets secondaires importants, ce qui suggère que cette combinaison pourrait être une alternative sûre aux médicaments couramment prescrits pour le sommeil (medRxiv).
- Étude clinique 2022 : Une étude en double aveugle a examiné les effets du CBN seul et en combinaison avec le CBD sur la qualité du sommeil. Les résultats ont montré une amélioration notable de la qualité du sommeil sans effets indésirables graves, renforçant l’idée que le CBD et le CBN peuvent être bénéfiques pour le traitement de l’insomnie (medRxiv).
- Revue 2023 : Une revue de la littérature scientifique a conclu que le CBD à haute dose peut soutenir le sommeil, en augmentant la durée du sommeil et en améliorant sa qualité globale. Les recherches indiquent que le CBD pourrait être particulièrement utile pour les personnes souffrant de troubles du sommeil liés à l’anxiété et au stress (medRxiv).
Ces études montrent l’intérêt croissant pour l’utilisation du CBD comme aide au sommeil et pourraient fournir des preuves supplémentaires pour mettre à jour et enrichir votre page sur le CBD et le sommeil.
Données statistiques sur l’augmentation de l’utilisation du CBD pour le sommeil
L’utilisation du CBD pour améliorer le sommeil a connu une augmentation significative ces dernières années. Voici quelques statistiques récentes qui illustrent cette tendance :
Augmentation de l’utilisation du CBD :
- En 2022, environ 42% des utilisateurs de CBD aux États-Unis ont déclaré utiliser le CBD pour traiter des problèmes de sommeil ou d’insomnie (CrossRiverTherapy) (MedAlertHelp.org).
- La demande de produits CBD, y compris ceux pour le sommeil, continue de croître, avec des ventes prévues de près de 25 milliards de dollars d’ici 2025 (SingleCare) (Enterprise Apps Today).
Préférences de consommation :
- Près de la moitié des utilisateurs de CBD préfèrent les huiles, les baumes et les gummies. Les produits comestibles, y compris les chocolats et les brownies infusés au CBD, gagnent également en popularité (MedAlertHelp.org).
- Les méthodes de consommation les plus populaires pour le sommeil incluent les huiles et gélules (55%) et les gummies / bonbons (58%) (Enterprise Apps Today).
Motivations pour l’utilisation :
- Environ 49% des utilisateurs de CBD citent l’anxiété et le stress comme raisons principales de leur consommation, ce qui est souvent lié à des problèmes de sommeil (CrossRiverTherapy).
- Une étude de 2023 a révélé que 42% des utilisateurs de CBD le font spécifiquement pour améliorer la qualité de leur sommeil et traiter l’insomnie (Enterprise Apps Today).
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L’huile de CBD est-elle meilleure que les somnifères ?
Actuellement, le cannabidiol est considéré comme un complément alimentaire et non un médicament. De par son action, il réduit efficacement le taux de l’hormone liée directement au stress, le cortisol. De ce fait, l’huile du cannabidiol peut être utilisée en remplacement des médicaments qui favorisent l’endormissement, y compris les somnifères.
Étant un produit naturel, ce corps gras n’engendre aucun effet secondaire. Toutefois, veillez à choisir une huile légale, c’est-à-dire dont la concentration en THC est inférieure à un taux de 0,3 %. Ainsi, vous ne commettrez aucune infraction à la loi sur les stupéfiants en la consommant et vous vous préserverez également des effets négatifs du THC.
Quel cbd pour l’insomnie ? Bienfait du cbd pour dormir
Encore appelé cannabidiol, le CBD fait partie des nombreuses molécules retrouvées dans la plante de cannabis. À la différence de bon nombre de celles-ci, le CBD est un principe actif dont l’utilité dans le traitement de plusieurs affections est indéniable. Quant à l’huile de CBD, elle est fabriquée en procédant d’abord à une extraction au niveau de la plante mère. Généralement, la plante utilisée pour produire l’huile de CBD de qualité est le chanvre.
En fait, le chanvre fait allusion à toute plante de cannabis dont la teneur en THC n’excède pas 0,3 %. Par ailleurs, les huiles de CBD vendues dans les CBD Shop peuvent être classées suivant trois catégories.
Les huiles de CBD à spectre complet
L’huile de CBD à spectre complet est une huile dans laquelle l’on retrouve du cannabidiol ainsi que tous les autres composants de la plante. Ceux-ci sont les terpènes, les flavonoïdes, d’autres cannabinoïdes, dont le THC avec une teneur maximale de 0,3 %. En raison de la législation en vigueur, les huiles de CBD à spectre complet ne sont légales que si elles contiennent moins de 0,3 % de THC.
Les huiles de CBD à large spectre
Tout comme les huiles à spectre complet, les huiles CBD à large spectre, renferment du CBD avec tous les autres ingrédients sauf le THC.
Les huiles d’isolat de Cannabidiol
Les huiles obtenues avec l’isolat de CBD sont indiquées pour les personnes recherchant les bienfaits du CBD, sans l’effet d’entourage. Autrement dit, ces huiles sont à 99 % constituées de CBD de qualité, sans complément d’un autre ingrédient actif.
L’huile de CBD est presque incontournable dans la fabrication des produits à base de cannabidiol. En effet, sa forme liquide permet de l’utiliser facilement comme huile de support. Ainsi, les gélules, les gommes, les brownies, les lotions, les cartouches de vaporisation ou de gouttes sublinguales en contiennent une partie. Cependant, il faut noter que le mode d’action de ces produits dans l’organisme est unique.
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Quel est l’effet du CBD sur l’organisme ?
Le CBD a un mode d’action très intéressant dans l’organisme. Contrairement aux stimulants, ce composé chimique « multicible » interagit avec beaucoup de récepteurs du corps humain. Ces actions simultanées du CBD dans l’organisme sont responsables de son utilisation polyvalente. Le CBD interfère en réalité avec le système endocannabinoïde (ECS). Ce vaste réseau est à l’origine de l’homéostasie en régulant la gestion de la douleur, de l’humeur, du sommeil et bien d’autres.
En stimulant les récepteurs de l’ECS, le CBD a une incidence directe sur beaucoup d’affections. Les études ont donc montré que le CBD avait des effets antioxydants et anti-inflammatoires. Il sied de préciser que le mode d’action du CBD dans l’organisme n’a rien à voir avec celui du THC. Ce dernier est considéré comme une substance dangereuse en raison de ses propriétés psychoactives. À l’inverse, le CBD ne provoque pas les mêmes effets d’intoxication que le THC et atténuerait les effets psychoactifs du THC.
L’huile de CBD est-elle vraiment efficace pour mieux dormir ?
Il est tout à fait logique que l’utilisation régulière de l’huile de CBD puisse être bénéfique pour le sommeil et réguler le cycle circadien. Comment cela s’explique ? Le CBD n’est pas une pilule magique qui une fois consommée induira un sommeil réparateur. Le CBD permet d’obtenir un sommeil efficace en agissant sur le système endocannabinoïde du corps et il aide à réguler le cycle circadien. Cette action permet de ramener le corps à un état d’équilibre. Le CBD agit en fait sur les causes des problèmes de sommeil.
Par exemple, la prise de CBD va atténuer la douleur, le stress et offrira aux consommateurs une humeur appréciable. Et donc dans ces conditions, un sommeil réparateur est inévitable. Par ailleurs, il est un fait que toutes les variétés de CBD présentent des avantages. Cependant, les huiles de CBD à spectre complet ou à large spectre sont les plus préconisées pour des effets véritables. En fait, la présence d’autres ingrédients de la plante dans ces produits favoriserait un phénomène d’entourage.
De ce fait, les composés renforcent mutuellement leurs effets positifs tout en écourtant leurs effets négatifs.
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Comment l’huile de CBD aide à dormir ?
Comprendre comment l’huile de CBD aide à dormir est capital pour quiconque songe à utiliser ce produit. Les humains et même les animaux possèdent dans leur organisme, un système endocannabinoïde encore appelé ECS. Ce système permet au corps de rentrer dans un état d’homéostasie. La complexité de ce système est l’une des raisons pour lesquelles les scientifiques font face à une lenteur dans la compréhension de ses tenants et aboutissants.
Le système endocannabinoïde produit lui-même des endocannabinoïdes. Les endocannabinoïdes produits par l’ECS sont l’anandamide, ou AEA, et le 2-arachidonoylglycérol, ou 2 — AG. Ces composés facilitent un fonctionnement interne du corps optimal. De même, les deux principaux récepteurs du système endocannabinoïde sont les récepteurs CB1 et CB2. Ce sont ces récepteurs qui permettent au système endocannabinoïde d’entrer en action.
Les récepteurs CB1 sont logés dans les cavités du système nerveux central. De leur côté, les récepteurs CB2 se trouvent dans le système nerveux périphérique. Une fois que l’activité de l’ECS s’arrête, ce dernier va lui-même produire des enzymes spéciales qui l’empêchent d’aller plus loin que nécessaire. Ces enzymes sont l’acide gras amide hydrolase et la monoacylglycérol acide lipase. La première est responsable de la décomposition de l’AEA et la seconde décompose le 2 — AG.
L’ingestion de l’huile CBD stimule ce système grâce aux cannabinoïdes de la plante de chanvre présents et régule ainsi votre cycle circadien. Concrètement, les cannabinoïdes et les terpènes vont se lier aux récepteurs CB1 et CB2. Ce faisant, ils interagissent avec le système ECS du corps. Cette interaction permet au système ECS de réguler les fonctions et les systèmes. C’est ce qui participe à réduire la douleur, à réguler le sommeil et à stimuler l’appétit.
Pourquoi prendre du CBD avant de dormir la nuit ?
Malgré l’engouement suscité par le CBD pour le sommeil, des gens sont toujours sceptiques. Si vous faites partie de cette catégorie de personnes, découvrez donc pourquoi vous devriez changer d’avis.
Réduction de l’anxiété
Le CBD a un effet poignant sur l’anxiété. L’anxiété est une sensation de peur et de stress ardent. En face d’une situation stressante, il est normal d’être anxieux. Malheureusement, elle peut être chronique et même débilitante. C’est le cas de l’anxiété généralisée et sociale et le syndrome de stress post-traumatique (SSPT). Cette affliction se caractérise par une rafale de pensées tournant en boucle. De nombreuses personnes victimes de ce mal souffrent de l’insomnie.
En effet, l’une des manifestations courantes de l’anxiété est l’interruption du sommeil. Bien que l’anxiété puisse paraître anodine, sa présence même légère est rédhibitoire pour le sommeil. Dans cette situation, l’utilisation d’une huile de CBD est salvatrice. Le CBD a un effet relaxant. En stimulant l’ECS pour réguler l’humeur, le CBD favorise chez les aux consommateurs un sommeil paisible.
Soulagement de la douleur
Pouvez-vous dormir paisiblement avec des douleurs atroces dans l’organisme ? Bien sûr que la question est très vite répondue. Le CBD aurait un potentiel anti-inflammatoire et analgésique. Ainsi, il pourrait aider à gérer la douleur due à diverses affections. Le CBD serait efficace contre :
- Le mal de dos chronique
- La neuropathie diabétique
- La maladie de Crohn
Utilisé contre tous ces maux, le CBD a une action immédiate. En fait, il a été prouvé que le CBD agirait sur les récepteurs de la douleur chronique dans l’organisme. Cette action réduirait la sensibilité du corps à la douleur. En réduisant la douleur, le CBD promeut une qualité du sommeil exceptionnelle et donc une meilleure qualité de vie. On pense même qu’il pourrait être une alternative appropriée aux opioïdes pour la douleur. Quoi qu’il en soit, la prise de l’huile de CBD est très efficace contre la douleur et par ricochet contre l’insomnie.
Soulagement du stress, effet plus relaxant
Le CBD peut également être utilisé pour réduire le stress en général. Les études réalisées ont permis de voir que le CBD pouvait aider à gérer les niveaux de cortisol. Concrètement, l’organisme a une réaction atypique en période de stress. Il augmente la sécrétion de cortisol. Le cortisol est encore appelé « hormone du stress ». Cette hormone est à l’origine de la réaction instinctive de « lutte ou de fuite ». De même, elle joue un rôle crucial dans le cycle du sommeil.
L’hormone est par ailleurs libérée tôt pour faciliter le réveil. Ainsi, lorsque le taux de cortisol est très élevé, cela peut suggérer des problèmes de sommeil. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre comment le CBD peut affecter les niveaux de cortisol. Cependant, les études menées montrent des résultats probants. Il a été prouvé que le CBD pouvait modifier efficacement la réponse du cortisol chez les patients présentant un risque élevé de psychose.
Des essais cliniques ont aussi dévoilé que l’administration de CBD réduisait efficacement les manifestations de la réponse au stress. Celles-ci comprennent notamment l’anxiété, la peur, la dépression et l’épuisement professionnel.
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Quand prendre de l’huile de CBD pour dormir ?
QUELLES HUILES DE CBD PRENDRE POUR BIEN DORMIR ?
Toutes les huiles CBD ne sont pas faites pour procurer le sommeil. Pour une nuit paisible, certaines huiles de CBD sont recommandées. Parmi elles, de nombreux consommateurs préfèrent l’huile CBD à large spectre et l’huile CBD à spectre complet. En effet, ces huiles de cannabidiol sont très essentielles, et contiennent toutes les principes actifs de la plante de chanvre.
Grâce à cet ensemble de terpènes et flavonoïdes présents dans le cannabis, les consommateurs bénéficient de l’effet entourage qui renforce la puissance des produits au CBD.
Pour avoir un aperçu complet de ces deux huiles de cannabidiol, il est important de savoir que l’huile de CBD à spectre complet contient tous les composants du chanvre (dont une teneur maximale de 0,3 % de THC). L’huile de CBD à large spectre, quant à elle, contient tous les actifs composés présents dans le cannabis, à l’exception du THC.
Voici les huiles que nous vous conseillons pour mieux dormir :
- Huile CBD+CBN Sommeil avec mélatonine de chez Chanvroo420
- Huile CBD Sommeil avec Valeriane de chez Harvest Laboratoires
- Huile Sommeil intense de chez Harvest Laboratoires
Comment utiliser l’huile de cbd pour dormir ?
La quantité de CBD que vous devez consommer dépendant du produit. En effet, il existe de nombreux types différents, y compris les huiles et le CBD en goutte pour dormir. Néanmoins, gardez à l’esprit que la chimie corporelle de chacun est différente, tout comme la réaction à la consommation de produits à base de cannabidiol. Vous pouvez aussi demander conseil à votre médecin sur la quantité de CBD à prendre.
Quelle quantité de CBD prendre en fonction du poids ?
Les dosages de CBD pour le sommeil peuvent varier en fonction de plusieurs facteurs, notamment le poids de l’utilisateur, la concentration du produit, et la tolérance individuelle. Voici des recommandations de dosage basées sur les dernières recherches :
Dosage en fonction du poids :
- 50 kg : 20-25 mg de CBD
- 60 kg : 30-60 mg de CBD
- 70 kg : 35-70 mg de CBD
- 80 kg : 40-80 mg de CBD
- 90 kg : 45-90 mg de CBD
- 100 kg : 50-100 mg de CBD
Dosage en fonction de la concentration de l’huile :
- Huile 5% : 2,5 mg de CBD par goutte
- Huile 10% : 5 mg de CBD par goutte
- Huile 15% : 7,5 mg de CBD par goutte
- Huile 20% : 10 mg de CBD par goutte
- Huile 30% : 15 mg de CBD par goutte
- Huile 40% : 20 mg de CBD par goutte
Ces dosages sont des recommandations générales et il est toujours conseillé de commencer par une faible dose et d’augmenter progressivement jusqu’à trouver la dose optimale. Il est également recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer l’utilisation de CBD.
Combien de gouttes de cbd pour dormir ?
La quantité de CBD dans une goutte d’huile n’est pas fixe. Elle dépend de la concentration de l’huile. Plus la concentration est élevée, plus il y a de CBD dans une goutte. Voici une lite des quantités de CBD par goutte en fonction de la concentration de l’huile :
- Huile 5 % : 2,5 mg de CBD par goutte ;
- Huile 10 % : une goutte contient 5 mg de CBD ;
- Huile 15 % : chaque goutte contient 7,5 mg de CBD ;
- Huile 20 % : 10 mg de CBD par goutte ;
- Huile 30 % : 15 mg de CBD par goutte ;
- Huile 40 % : 20 mg de CBD par goutte ;
À partir de là, vous pouvez en déduire le nombre de gouttes de CBD dont vous avez besoin pour vous endormir.
Qu’en est-il de la combinaison du CBD et du CBN ?
Selon de nombreux consommateurs, l’huile CBN est le meilleur choix pour une bonne nuit de sommeil. Cette huile de CBD pour le sommeil combine les bienfaits du cannabidiol (CBD) et ceux du cannabidiol (CBN). Pour rappel, le cannabidiol (CBN) est un cannabinoïde issu de la plante de chanvre. Il ne provoque pas d’effets psychoactifs ni de dépendance.
Cette nouvelle molécule intéresse beaucoup les chercheurs en raison de ses propriétés sédatives, analgésiques, anti-inflammatoires et antispasmodiques, et pourrait aider à retrouver le sommeil et à éviter les réveils nocturnes.
CBD ou CBG pour dormir ?
Il n’y a pas de réponse simple lorsqu’il s’agit de choisir entre le CBG et le CBD pour le sommeil. Ces deux cannabinoïdes ont prouvé leur efficacité dans le traitement des troubles du sommeil, mais ils agissent de différentes manières.
Le CBD est un choix plus populaire pour le sommeil car il n’interagit pas avec les récepteurs CB du cerveau comme le fait le CBG. Cela signifie que le CBD ne vous rendra pas somnolent ou fatigué comme certains autres cannabinoïdes peuvent le faire.
Le CBG, en revanche, est reconnu pour sa capacité à réduire l’anxiété et le stress. Cela en fait un bon choix pour les personnes ayant des difficultés à dormir à cause de l’anxiété ou du stress.
Alors, lequel est le meilleur pour le sommeil, le CBG ou le CBD ? Cela dépend vraiment de ce qui cause votre trouble du sommeil et de ce que vous recherchez dans un traitement. Si vous luttez contre l’anxiété ou le stress, le CBG pourrait être un meilleur choix pour vous. Si vous voulez un cannabinoïde qui ne vous rend pas fatigué, le CBD pourrait être un meilleur choix.
L’HUILE CBD EST-ELLE LÉGALE EN FRANCE ?
Suite à l’essor des produits au CBD sur le marché français, le gouvernement a demandé à la Mideca (la mission interagence de lutte contre les drogues et les conduites addictives) de clarifier le statut du cannabidiol. C’est ainsi qu’en 2018, un cadre légal a été introduit. Ce cadre stipule que seuls les produits CBD sans THC peuvent être vendus et consommés.
Il est également interdit de vendre des produits à bas de fleurs de chanvres. Ce sont des conditions obligatoires qu’il faut respecter afin de proposer une huile de CBD tout à fait légale sur le territoire français.
L’huile CBD est fabriquée exclusivement à partir de tiges et de graine issues des plantes riches en cannabidiol et sans THC. Elle est donc 100 % légale et peut être utilisée sans problème. Néanmoins, pour plus de sécurité, les consommateurs doivent s’appuyer sur des professionnels expérimentés qui peuvent garantir que le produit est en effet exempt du THC.
LE CBD A-T-IL UN EFFET IMMÉDIAT ?
Les personnes qui signalent des effets mitigés ou aucun effet du tout après avoir pris du CBD, ressentent en fait des effets retardés liés à la façon dont ils le prennent. En effet, le consommateur peut ne pas faire le rapprochement avec le CBD si une éruption survient dans les heurs suivant l’ingestion, surtout ce dernier prend des suppléments ou des médicaments tels que les somnifères.
En fait pour une action rapide, qu’il s’agisse de favoriser un sommeil rapide ou de soulager la douleur, vous devriez vous tourner vers l’huile de CBD en sublinguale. En effet, la muqueuse sublinguale permet une absorption rapide du CBD grâce à son épithélium plus fin par rapport à la muqueuse buccale.
Par ailleurs, la voie sublinguale est particulièrement utile pour le CBD fortement dégradé dans le tractus gastro-intestinal et/ou soumis à une clairance hépatique élevée. Notez également que la salive sublinguale ne contient pas de mucines ni d’enzymes. Cela permet à l’huile de CBD de prendre effet immédiatement après l’administration.
Comparatif entre différentes marques d’huile de CBD pour le sommeil
Harvest Laboratoires – Huile Pro Insomnia 20% CBD + CBN
Lien produit : Huile Pro Insomnia 20% CBD + CBN
Composition : Cette huile contient un mélange de CBD (20%) et de CBN, connu pour ses propriétés sédatives. Elle est formulée pour aider à améliorer la qualité du sommeil en réduisant l’anxiété et en favorisant un sommeil réparateur.
Avantages :
- Forte concentration en CBD et présence de CBN pour des effets synergétiques.
- Conçu spécifiquement pour les problèmes de sommeil.
Chanvroo420 – Huile de CBD Sommeil
Lien produit : Huile de CBD Sommeil Chanvroo420
Composition : Cette huile est formulée avec du CBD et des terpènes sélectionnés pour leurs effets calmants et relaxants. Elle vise à améliorer la qualité du sommeil sans provoquer de somnolence excessive le matin.
Avantages :
- Utilisation de terpènes pour renforcer les effets du CBD.
- Spécifiquement formulée pour le sommeil.
Comparaison
| Critère | Harvest Laboratoires | Chanvroo420 |
|---|---|---|
| Concentration | 20% CBD + CBN | 20% CBD + 5% CBN |
| Composants actifs | CBD, CBN | CBD, CBN |
| Effets visés | Amélioration de la qualité du sommeil, réduction de l’anxiété | Amélioration de la qualité du sommeil, relaxation |
Ces informations offrent une base de comparaison pour aider les consommateurs à choisir le produit le mieux adapté à leurs besoins spécifiques en matière de sommeil. Pour des résultats optimaux, il est recommandé de consulter les avis des utilisateurs et, si possible, de discuter avec un professionnel de la santé pour une recommandation personnalisée.
Rédacteur en chef spécialisé en CBD
Julien, né le 17 juillet 1978 en région Parisienne, est un éminent rédacteur et expert dans le domaine des produits à base de CBD. Suite à ses études, Julien a développé une passion pour les remèdes naturels, dont le CBD. En 2022, il intègre l’équipe du site CBD.fr en qualité d’expert et de contributeur régulier. Grâce à son expertise scientifique et une écriture claire, Julien aide à démystifier les aspects complexes du CBD, tout en mettant en lumière ses bienfaits et applications potentielles à travers ses articles et participations à des conférences.
