Il CBD è una soluzione ideale per chi soffre di insonnia. Favorisce il rilassamento, riduce l’ansia e aiuta a calmare la mente, contribuendo a migliorare la qualità del sonno.
Oggigiorno, molte persone soffrono di insonnia o di disturbi del sonno. Tuttavia,dormire bene la notte è essenziale per il corretto funzionamento del nostro organismo. I disturbi del sonno possono avere gravi conseguenze sulla salute. Ecco perché è necessario trattarli adeguatamente per godere di una vita appagante. A seguito delle carenze e della scarsa efficacia di sonniferi e altri farmaci per il sonno,
soluzioni naturali come il cannabidiolo (CBD) sono ora ufficialmente approvate.
Scopri il ruolo del CBD nella lotta contro l’insonnia. Insonnia: un problema di salute ricorrente L’insonnia, o i disturbi del sonno in generale, sono molto comuni in Europa. In Francia, ad esempio,
il 17% della popolazione soffre di disturbi del ritmo sonno-veglia, mentre il 16% soffre di insonnia.
Ma non è tutto! Il 4% della popolazione francese è affetto da apnea notturna e il 5% dalla sindrome delle gambe senza riposo. In media, il 20% dei francesi ha difficoltà ad addormentarsio soffre di insonnia cronica. Causa dei disturbi del sonno Sono
le disfunzioni del ritmo circadiano
a essere fondamentalmente alla base dei problemi di sonno che riscontriamo. Chiamato anche ciclo circadiano,il suo ruolo è quello di garantire la transizione tra veglia e sonno. Si tratta di una rete di cellule nervose presenti nel nostro cervello che rappresenta, in un certo senso, l’orologio biologico del corpo umano.
I prodotti a base di CBD
sono in grado di regolarli.
Cosa può causare un’alterazione del ritmo circadiano? Gli squilibri del ritmo circadiano possono essere causati da ansia, stress, depressione e dolore.
Ma non è tutto! Anche cattive abitudini di vita, dipendenza dagli schermi e jet lag possono influire negativamente sul suo corretto funzionamento. Come si manifestano i disturbi del sonno? Quando si soffre di insonnia, la qualità e la durata del sonno vengono alterate. I sintomi possono iniziare con incubi o risvegli notturni e progredire fino a ipersonnia o insonnia acuta. In ogni caso, la qualità della vita dell’individuo ne risente in modo significativo. Nel tempo, i disturbi del sonno possono persino contribuire allo sviluppo di alcune malattie degenerative, malattie cardiovascolari o tumori maligni. Ecco perché è assolutamente necessario scegliere un trattamento specifico per ritrovare una buona qualità del sonno. Cannabidiolo (CBD): una molecola attiva nella canapa Il cannabidiolo, o CBD, è uno dei cannabinoidipresenti nelle piante di cannabis. A differenza del
THC
(delta-9-tetraidrocannabinolo), una sostanza psicotropa che influenza chimicamente l’attività mentale,il CBD è una molecola attiva
quindi non provoca uno “sballo” nell’organismo umano.
THC: una sostanza con potenti effetti psicotropi
Il THC agisce sul sistema nervoso
Altera l’umore e il comportamento del consumatore per un certo periodo di tempo. È per questi motivi che questa molecola è stata vietata per il consumo dalle autorità competenti.
Il CBD non compromette il giudizio o l’intelligenza del consumatore; non influenza l’umore. Inoltre, il CBD e tutti i prodotti a base di cannabidiolo sono autorizzati in Francia a condizione assoluta che la soglia di THC sia inferiore allo 0,3%.
Nell’ultimo decennio, le proprietà della cannabis, e in particolare quelle del CBD, sono state ampiamente evidenziate. Secondo la maggior parte degli studi scientifici, i prodotti contenenti cannabidiolo possono combattere efficacemente depressione, ansia e insonnia. Il CBD ha davvero un effetto sul sonno?Le molecole di cannabidiolo influenzano il nostro sonno. In che modo? Per comprenderne appieno il meccanismo, è necessario prima capire come funziona il CBD nell’organismo. Il sistema endocannabinoideIl nostro corpo secerne naturalmente, seppur in quantità minime, alcune molecole che funzionano in modo simile a quelle presenti nella canapa. Infatti, tutti gli esseri umani hanno nel loro corpo quello che viene chiamato ECS, o sistema endocannabinoide.
Ed è grazie a questo sistema che questa secrezione è possibile. Pertanto, quando consumiamo un prodotto a base di CBD, le molecole di cannabidiolo si legano ai recettori CB1 e CB2 dell’ECS. I recettori CB1 sono collegati al nostro sistema nervoso. Grazie a questi recettori, la presenza di molecole di cannabidiolo smorza l’attività cerebrale.
Il CBD agisce direttamente sul sistema endocannabinoide regolando molteplici meccanismi biologici.
CBD e meccanismi biologiciTra i meccanismi biologici su cui agiscono le molecole di CBD ci sono lo stress, la risposta naturale dell’organismo al dolore e l’ansia. Ma non è tutto! Il CBD svolge un ruolo nella stabilizzazione di diverse costanti fisiologiche negli organismi viventi (omeostasi) modulando il ciclo circadiano del sonno. In questo modo, permette al corpo di entrare in uno stato di completo rilassamento, contrastando così l’insonnia. Permettendo ai muscoli di rilassarsi, riduce il dolore e l’infiammazione. Questo ottimizza il processo di addormentamento e, di conseguenza, la qualità del sonno.
Nel 2019, uno studio scientifico americano intitolato “Cannabidiolo nell’ansia e nel sonno” ha dimostrato l’efficacia del cannabidiolo nel combattere l’insonnia.
Secondo i risultati di questo studio, tra i pazienti trattati con CBD, quasi il 70% ha visto migliorare il proprio sonno entro i primi mesi. Circa l’80% di questi stessi pazienti è diventato significativamente meno ansioso. Il CBD e i suoi effetti sul sonno
Il sistema endocannabinoide è uno dei regolatori del funzionamento del corpo umano. E in questo senso, la regolazione del sonno è uno dei suoi numerosi ruoli. Come altri sistemi regolatori del nostro corpo, il SEC a volte necessita di supporto esterno per svolgere appieno le sue funzioni.
Per questo motivo,
quando si assume CBD, si “potenziano” i recettori del sistema endocannabinoide.
Questo potrebbe avere conseguenze molto positive sulla qualità del sonno, soprattutto se si soffre di insonnia. Consumo di CBD: Elenco dei potenziali benefici per il sonno In base ai risultati degli studi sul CBD, emergono due benefici principali per quanto riguarda il sonno:Qualità del sonno
L’assunzione di CBD migliora significativamente la qualità del sonno. Le fasi di sonno profondo si allungano, favorendo un sonno più ristoratore. Il CBD aiuta a dormire in modo equilibrato e a svegliarsi riposati.
Addormentarsi più facilmente
Rilassando i muscoli,
il CBD lenisce tutto il corpo. Questo stato facilita l’addormentamento. Ci si sente come se si fosse appena fatto un massaggio completo. In breve, il CBD è una delle migliori soluzioni per combattere i disturbi del sonno, in particolare l’insonnia. In realtà, nel trattamento dell’insonnia, il cannabidiolo agisce indirettamente. Perché, come accennato in precedenza,
i disturbi del sonno sono il risultato di ansia, shock emotivo, traumi o depressione.
Quindi, sebbene l’assunzione regolare di CBD possa essere molto benefica per il sonno, non sostituisce una dieta sana, uno stile di vita sano o una terapia (psicoterapia, aromaterapia, omeopatia, ecc.). Effetto entourageI potenziali benefici del cannabidiolo sul corpo umano sono numerosi. Nonostante ciò, alcuni ricercatori ritengono che gli effetti del CBD potrebbero essere più potenti se combinato con altre sostanze estratte dalla cannabis.
Infatti, le piante di canapa producono diverse molecole. Oltre al CBD, la pianta produce diversi altri cannabinoidi (THC, CBN, ecc.), flavonoidi (che sono i composti responsabili del suo colore) e un’ampia gamma di composti terpenici (responsabili di sapori e aromi). L’effetto entouragestabilisce che mescolando il CBD con altri composti della cannabis (cannabinoidi, flavonoidi o terpeni), i benefici potrebbero essere significativamente maggiori rispetto all’assunzione da sola.
Tuttavia, va notato che questo fenomeno non è ancora ampiamente compreso e rimane soggetto a una certa incertezza. Una cosa è certa: assumere diversi cannabinoidi insieme permette di beneficiare delle proprietà uniche di ciascuno. Combattere l’insonnia: quali prodotti al CBD scegliere? L’olio di CBD è fondamentalmente molto efficace nel combattere l’insonnia.
Abbastanza concentrato, un flacone da 10 ml contiene tra 500 mg e 3000 mg di CBD. Inoltre, la scelta del dosaggio dipenderà dalle esigenze individuali. L’olio è uno dei prodotti che fa sentire rapidamente gli effetti rilassanti del CBD. Generalmente, bastano poche gocce di olio di CBD per calmare lo stress, rilassare e sciogliere i muscoli.
Esistono anche altri prodotti a base di cannabidiolo che aiutano a combattere l’insonnia e a promuovere una migliore qualità del sonno. È il caso delle
infusioni di CBD e dellecaramelle al CBD
(o caramelle gommose). Sebbene possano essere molto convenienti, vale la pena notare che questi prodotti sono leggermente meno efficaci degli oli di CBD. Qual è il momento migliore per assumere il CBD?
Il CBD agisce più velocemente se assunto appena prima di coricarsi. Questo vale per tutti i prodotti a base di CBD. È un modo per avvertire i primi effetti più rapidamente una volta a letto. Sia di giorno che di sera, il cannabidiolo può aiutare a dormire meglio. Consumare prodotti a base di CBD biologiciSi raccomanda vivamente, quando si trattano i disturbi del sonno, di optare per
prodotti a base di CBD biologici.
Per fare ciò, è necessario prestare attenzione all’origine del prodotto. Evitare di acquistare prodotti a base di cannabidiolo contenenti ingredienti di derivazione chimica: potrebbero essere dannosi per la salute. Non interrompere l’assunzione dei farmaci.Nonostante i numerosi benefici del CBD, non dovresti mai interrompere l’assunzione dei farmaci. Interrompere bruscamente l’assunzione dei farmaci in uso può avere gravi effetti collaterali.
Il CBD è una soluzione legale e naturale, ma non è un farmaco.
Può aiutare a combattere l’insonnia.
È anche importante ricordare che il cannabidiolo non induce direttamente il sonno, ma agisce piuttosto come rilassante e ansiolitico. In altre parole, il CBD agisce sulle principali cause dei disturbi del sonno (stress, depressione, dolore, ecc.) per facilitare l’addormentamento.
Oli di CBD: come si usano Gli oli a base di CBD sono i prodotti di punta a base di CBD. Si assumono per via sublinguale.
Altamente efficaci contro l’insonnia, puoi tranquillamente integrarli nella tua routine quotidiana.
Ad esempio, puoi optare per oli di CBD ad ampio spettro.
