Scopri i numerosi benefici dell’olio di canapa, un olio vegetale dalle proprietà uniche che lo rendono un prezioso alleato per il nostro benessere, sia nutrizionale che cosmetico. In questo articolo, ne presenteremo i benefici per pelle, capelli e corpo.
Benefici dell’olio di canapa per la pelle
L’olio di canapa è ricco di acidi grassi essenziali come omega-3 e omega-6, e di vitamine A, B1, B2, B6, C, D ed E, che contribuiscono al mantenimento di una pelle sana. Le sue proprietà idratanti, rigeneranti e lenitive lo rendono un ottimo trattamento naturale per diversi problemi della pelle:
- Pelle secca: Nutre intensamente la pelle mantenendo una buona idratazione grazie alla sua capacità di formare una barriera protettiva.
- Pelle sensibile e irritata: La sua ricchezza di acidi grassi polinsaturi gli conferisce proprietà antinfiammatorie, ideali per calmare arrossamenti e infiammazioni cutanee (eczema, psoriasi, dermatite).
- Pelle matura:
- Promuove il rinnovamento cellulare e stimola la produzione di collagene, ritardando così la comparsa di rughe e linee sottili. Pelle a tendenza acneica:
Grazie alle sue proprietà seboregolatrici, aiuta a riequilibrare la produzione di sebo e a prevenire sfoghi e punti neri.
Come usare l’olio di canapa sulla pelle?
- Per godere dei benefici dell’olio di canapa sulla pelle, si consiglia di scegliere un olio vergine, ottenuto per prima spremitura a freddo, per preservarne tutte le qualità nutrienti. Ecco alcuni consigli d’uso:
- Applicalo direttamente sulla pelle, massaggiando delicatamente per far penetrare il prodotto. Puoi anche mescolarne qualche goccia alla tua crema idratante abituale per potenziarne l’effetto.
- Incorporalo nelle tue ricette cosmetiche fatte in casa (balsami, sieri, maschere) per una routine di bellezza 100% naturale.
Usalo come struccante applicando un po’ d’olio su un dischetto di cotone o una salvietta riutilizzabile prima di detergere delicatamente il viso. Quindi risciacqua con l’idrolato che preferisci.
Benefici dell’olio di canapa per i capelli
- L’olio di canapa ha anche innegabili benefici per la cura e la bellezza dei nostri capelli. Fornisce un trattamento davvero nutriente e protettivo per la fibra capillare, grazie in particolare al suo contenuto di omega-3, omega-6 e vitamina E: Idratazione:
- Aggiunge elasticità e lucentezza ai capelli secchi e disidratati avvolgendoli in un film protettivo che trattiene l’idratazione. Rinforzante:
- Secondo studi sulla composizione dell’olio di canapa, può aiutare a rafforzare i capelli fragili e ad accelerarne la crescita. Cuoio capelluto:
Massaggiato sul cuoio capelluto, aiuta a prevenire irritazioni, prurito e forfora mantenendo una buona idratazione in questa zona.
Come usare l’olio di canapa per i capelli? Il modo migliore per usare l’olio di canapa per i capelli è come trattamento pre-shampoo. Ecco come fare:
- Applicare l’olio generosamente su tutti i capelli asciutti, prestando particolare attenzione alle lunghezze e alle punte disidratate.
- Massaggiare il cuoio capelluto per beneficiare delle sue proprietà lenitive e rigeneranti.
- Lasciare agire la maschera per almeno 30 minuti (è possibile applicarla anche la sera e lasciarla agire tutta la notte per un trattamento nutriente profondo).
- Procedere quindi con lo shampoo come di consueto.
I benefici dell’olio di canapa per la salute
Oltre alle sue proprietà cosmetiche, l’olio di canapa è apprezzato anche per i suoi benefici nutrizionali. La sua ricca composizione di acidi grassi essenziali lo rende un ottimo integratore alimentare per promuovere una buona salute generale:
- Sistema cardiovascolare: Il consumo regolare di olio di canapa può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, grazie in particolare alla presenza di acidi grassi omega-3 e omega-6, che aiutano a regolare i livelli di colesterolo.
- Articolazioni: Le sue proprietà antinfiammatorie sono utili per alleviare alcuni dolori articolari associati a condizioni come l’osteoartrite o i reumatismi.
- Immunità: Il consumo di olio di canapa può rafforzare il sistema immunitario, soprattutto durante i mesi invernali, aiutando così il nostro organismo a combattere efficacemente le infezioni.
- Cervello: Gli acidi grassi polinsaturi presenti nell’olio di canapa svolgono un ruolo cruciale per il corretto funzionamento del cervello e contribuiscono al mantenimento delle funzioni cognitive.
Come integrare l’olio di canapa nella propria dieta?
Per beneficiare dei vantaggi nutrizionali dell’olio di canapa, scegliere olio vergine, ottenuto dalla prima spremitura a freddo e conservato in un luogo fresco e buio. Ecco alcuni suggerimenti per l’utilizzo:
- Aggiungere qualche cucchiaio di olio di canapa alle insalate, alle verdure cotte o ad altri piatti in sostituzione di altri grassi (olio d’oliva, burro, ecc.).
- Incorporatelo nelle vostre ricette di frullati o succhi di frutta per una carica extra di acidi grassi omega-3 e omega-6.
- Mescolatelo con altri oli vegetali (noci, semi di lino, ecc.) per aggiungere varietà e benefici nutrizionali.
