Come forse saprete, il sonno è un aspetto molto importante della vita umana. È durante questo periodo che il corpo può riposare, ricaricare le energie e rigenerare cellule e tessuti. Pertanto, è fondamentale prestargli particolare attenzione. Tuttavia, è chiaro che molte persone oggi hanno notevoli difficoltà a dormire la notte.
Ciò è generalmente dovuto a disturbi del sonno come l’insonnia. Si tratta di una condizione molto pericolosa che, se non trattata tempestivamente, può portare a gravi problemi di salute. Per trovare sollievo, alcune persone ricorrono ai farmaci. Il più comunemente usato è il sonnifero. Tuttavia, questo ha effetti dannosi sull’organismo. Per questo motivo, il CBD è diventato una soluzione adatta ai disturbi del sonno. Per beneficiare delle sue proprietà, è possibile scegliere tra diversi prodotti. Questo articolo si concentrerà sulletisane a base di CBD
. L’obiettivo è discutere l’importanza di questo prodotto per una migliore qualità del sonno.
L’impatto dei disturbi del sonno sul corpo umano: cosa c’è da sapere.
Secondo numerosi studi, se si vuole affrontare la giornata senza stancarsi troppo, è necessario fare tutto il possibile per dormire almeno dalle 7 alle 9 ore a notte. Questo permette al corpo di riprendersi facilmente dallo stress e dalla stanchezza accumulati. Purtroppo, i ritmi del sonno sono influenzati dal nostro stile di vita quotidiano.
Al giorno d’oggi, gli esseri umani riescono a dormire solo 7 ore e 30 minuti prima di riprendere le proprie attività. Questo schema non è molto benefico per l’organismo. A lungo termine, non dormire a sufficienza può causare danni sia al corpo che al cervello. Quali sono le cause dei disturbi del sonno?
Dovresti sapere che
non tutti hanno gli stessi schemi di sonno.
È importante notare che ci sono diverse cause alla base della difficoltà ad addormentarsi. Un tipo è l’insonnia occasionale. Ciò significa che il sonno è così ritardato che a volte si trascorrono notti insonni. Inoltre, anche se si riesce ad addormentarsi, si tende a svegliarsi più volte. Il secondo tipo è l’insonnia cronica. Si riferisce alla difficoltà ad addormentarsi che si ripete ogni notte per diversi giorni.
Oggi, circa il 15-20% delle persone ne soffre. Molto spesso, sono le persone che lavorano di notte o con orari non convenzionali a esserne colpite. Poiché i loro orologi biologici non sono sincronizzati, anche il loro sonno ne risente. Non dormono più alla stessa ora e si svegliano a orari diversi. Di conseguenza, i loro ritmi del sonno diventano irregolari. Possiamo quindi dedurre che il sistema circadiano, responsabile della regolazione dell’alternanza tra notte e giorno, non funzioni più correttamente.
Oltre a tutto questo, esiste un’altra causa dei disturbi del sonno: l’apnea notturna. Questa si verifica quando una persona trattiene involontariamente il respiro durante il sonno. Questo è molto pericoloso per la salute. Inoltre, questa condizione provoca diversi risvegli nella persona colpita. La qualità del sonno ne risente e, inevitabilmente, si manifesta l’affaticamento.
Quali sono le conseguenze dei disturbi del sonno sull’organismo?
La mancanza di un sonno ristoratore ha molti effetti sulla salute umana.
Aumento di peso
Quando finalmente decidi di andare a dormire, il tuo cervello rimane attivo. È durante la notte che lavora per regolare i livelli di tutti gli ormoni. Pertanto, se non riposi a sufficienza, il cervello produce una grande dose dell’ormone della fame, la grelina. Parallelamente a questo meccanismo, si verifica anche una diminuzione dell’ormone che indica sazietà. Nota che questi due ormoni vengono generalmente prodotti in quantità uguali.
Quindi, la mancanza di sonno spinge il corpo a mangiare. Quindi si è inconsciamente attratti da pasti abbondanti e da cibi troppo ricchi di grassi e zuccheri. Inoltre, a causa della stanchezza, si trova anche molto difficile andare in palestra o fare esercizio fisico per bruciare le calorie in eccesso. In definitiva, si ingrassa facilmente.
Un sistema immunitario indebolito
Il sistema immunitario umano è più attivo quando dormiamo di notte. Pertanto, è chiaro che quando non si dorme, le cellule coinvolte hanno difficoltà a funzionare correttamente. Il numero di globuli rossi e linfociti diminuisce. Si diventa quindi più suscettibili a varie malattie e infezioni.
Funzioni psicologiche compromesse
È durante la notte che il cervello umano elimina le tossine presenti nel tessuto cerebrale. Quando questo processo viene interrotto, alcune funzioni cerebrali vengono compromesse e non funzionano più correttamente. Tra queste, difficoltà di concentrazione o di coordinamento dei pensieri. Si può anche sperimentare una mancanza di attenzione o una ridotta capacità di memorizzare informazioni. Inoltre, la mancanza di sonno porta anche a un massiccio rilascio di adrenalina e cortisolo, responsabili dello stress.
Disfunzione dell’attività muscolare
È anche durante il sonno che il corpo rilassa le fibre muscolari. Questo permette ai tessuti di rigenerarsi correttamente, in modo da essere in buone condizioni fisiche per affrontare il giorno successivo.
Quindi, quali sono i benefici del CBD sul sonno?
Considerate tutte queste informazioni, è importante trovare una soluzione adeguata per combattere i disturbi del sonno. Il CBD è una sostanza che possiede numerose proprietà che gli consentono di avere un effetto benefico sui disturbi del sonno. È importante sapere che, a differenza di farmaci come i sonniferi, il CBD non ha un effetto sedativo. Agisce semplicemente come regolatore del sonno. Una volta entrato nell’organismo, il CBD si lega ai recettori CB1 e CB2, inducendoli a inviare un messaggio diverso al sistema nervoso centrale. Questi recettori influenzano la produzione di alcuni ormoni, come il cortisolo e la serotonina. Ciò si traduce in una riduzione di stress e ansia, fattori significativi che impediscono di dormire. Inoltre, grazie al suo effetto positivo sul sistema endocannabinoide, il CBD è anche in grado di regolare i cicli del sonno.
Per raggiungere questo obiettivo, agisce sulla produzione di melatonina, sull’umore e sull’appetito. Il CBD, con le sue proprietà analgesiche e antinfiammatorie, influenza anche il dolore e l’infiammazione nell’organismo. Il sistema nervoso è quindi più calmo, aiutandoti a ottenere un sonno di qualità. Sarai quindi rilassato sia fisicamente che psicologicamente.
Perché consumare il CBD sotto forma di tisana?
Come accennato in precedenza, sul mercato sono disponibili moltissimi prodotti a base di CBD. Sta a te acquistare quello più adatto a te in base alle tue esigenze e abitudini. Molte persone che hanno difficoltà ad addormentarsi optano per le tisane al CBD. Questo è un ottimo modo per godere dei benefici del cannabidiolo.
Quali sono i benefici della tisana al CBD?
Innanzitutto, dovresti sapere che la tisana al CBD è un prodotto riconosciuto per non causare episodi psicoattivi o dipendenza. Questo perché non contiene THC, una sostanza altamente pericolosa. Pertanto, bevendo la tisana al CBD, otterrai diversi benefici. Potrai dormire come un bambino. Infatti, favorisce il sonno e il rilassamento. Il tè al CBD può anche aiutarti a sentirti rilassato per tutto il giorno. Basta berne una tazza e sei a posto.
Grazie al tè al CBD, puoi aiutare il tuo corpo a gestire meglio il dolore. Tieni presente, tuttavia, che il tè al CBD non è un farmaco e non dovrebbe essere considerato tale. È un integratore alimentare che può aiutarti a dormire tutta la notte. Inoltre, il tè al CBD può anche aiutare a combattere le condizioni che causano infiammazione. Non dimentichiamo i suoi benefici per i disturbi neurologici, le funzioni digestive e le funzioni cognitive.
Come preparare un tè al CBD efficace?
Preparare il tè al CBD è molto semplice. Per prima cosa, assicurati di avere le foglie di CBD che preferisci. Considera i tuoi gusti e gli aromi che desideri sperimentare. Tieni presente gli effetti desiderati, poiché ogni fiore di CBD ha le sue caratteristiche uniche. Quindi, prenditi il tempo di sbriciolare le foglie per ridurne le dimensioni.
Infine, porta l’acqua a ebollizione. Fai attenzione alla quantità. Il volume d’acqua deve corrispondere alla concentrazione di CBD dei fiori. Una volta che l’acqua bolle, aggiungi le foglie. Lascia in infusione. È allora che i fiori possono rilasciare tutte le loro proprietà benefiche nell’acqua. Dopo qualche istante, puoi gustare la tua tisana. Lasciala raffreddare e gustala. Ricordatevi di aggiungere un po’ di grassi alla vostra tisana. Questo aiuterà il vostro corpo ad assorbire meglio il CBD, poiché è liposolubile.
Quando si può bere la tisana al CBD?
- Non esiste un momento specifico per godere dei benefici del tè al CBD. Puoi berlo al mattino o alla sera, quando vuoi. Tuttavia, se vuoi goderti una buona notte di sonno, puoi berlo la sera. Se, invece, desideri una buona carica di energia, rilassarti o distenderti, puoi berlo durante il giorno.
- Quali sono i migliori tè al CBD per dormire?
- Se stai cercando i migliori tè al CBD per goderti una buona notte di sonno, segui i nostri consigli. Ecco un elenco di alcuni che potrebbero interessarti.
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