O CBD é uma solução ideal para algumas pessoas que sofrem de insônia. Ele promove o relaxamento, reduz a ansiedade e ajuda a acalmar a mente, o que pode contribuir para uma melhor qualidade do sono.
Hoje em dia, muitas pessoas têm problemas com insônia ou sofrem de distúrbios do sono. No entanto,uma boa noite de sono é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. Distúrbios do sono podem ter sérias consequências para a saúde. Por isso, é necessário tratá-los adequadamente para desfrutar de uma vida plena. Devido às limitações e à falta de eficácia dos comprimidos para dormir e outros medicamentos para dormir,
soluções naturais como o canabidiol (CBD) são agora oficialmente aprovadas.
Descubra o papel do CBD no combate à insônia. Insônia: um problema de saúde recorrenteA insônia, ou distúrbios do sono em geral, são muito comuns na Europa. Na França, por exemplo,
17% da população sofre de distúrbios do ritmo circadiano, enquanto
16% sofrem de insônia.
Mas isso não é tudo! 4% da população francesa sofre de apneia do sono e 5% de síndrome das pernas inquietas. Em média,20% dos franceses têm dificuldade para adormecer ou sofrem de insônia crônica.
Causa dos distúrbios do sono
São as disfunções do ritmo circadianoque estão fundamentalmente na raiz dos problemas de sono que enfrentamos. Também chamado de
ciclo circadiano,
seu papel é garantir a transição entre a vigília e o sono. É uma rede de células nervosas presente em nosso cérebro que representa, de certa forma, o relógio biológico do corpo humano.
Produtos à base de CBD são capazes de regulá-los.
O que pode causar a interrupção do ritmo circadiano? Desequilíbrios no ritmo circadiano podem ser causados por ansiedade, estresse, depressão e dor. Mas não é só isso! Maus hábitos de vida, vício em telas e jet lag também podem afetar negativamente seu funcionamento adequado. Como os distúrbios do sono se manifestam?
Quando você sofre de insônia, a qualidade e a duração do seu sono são prejudicadas. Os sintomas podem começar com pesadelos ou despertares noturnos e progredir para hipersonia ou insônia aguda. Em qualquer caso, a qualidade de vida do indivíduo é significativamente afetada.
Com o tempo, os distúrbios do sono podem até contribuir para o desenvolvimento de certas doenças degenerativas, doenças cardiovasculares ou tumores malignos. É por isso que você precisa escolher um tratamento específico para recuperar a qualidade do seu sono. Canabidiol (CBD): Uma molécula ativa no cânhamo O canabidiol, ou CBD, é um dos canabinoidesencontrados nas plantas de cannabis. Diferentemente do THC (delta-9-tetrahidrocanabinol), que é uma substância psicotrópica que afeta quimicamente a atividade mental,
o CBD é uma molécula ativa.
Portanto, não produz o efeito psicoativo (“euforia”) no corpo humano.
THC: Uma substância com poderosos efeitos psicotrópicos. O THC atua no sistema nervoso.
Ele altera o humor e o comportamento do usuário por um determinado período de tempo. É por esses motivos que essa molécula foi proibida para consumo pelas autoridades competentes. O CBD não prejudica o julgamento ou a inteligência do usuário; não afeta o humor. Além disso, o CBD e todos os produtos à base de canabidiol são autorizados na França sob a condição absoluta de que o limite de THC seja inferior a 0,3%.
O CBD e todos os produtos à base de canabidiol são autorizados na França sob a condição absoluta de que o limite de THC seja inferior a 0,3%.
Na última década, as propriedades da cannabis, e especialmente as do CBD, têm sido amplamente destacadas. De acordo com a maioria dos estudos científicos, produtos que contêm canabidiol podem combater eficazmente a depressão, a ansiedade e a insônia.
O CBD realmente tem efeito sobre o sono?As moléculas de canabidiol afetam o nosso sono. Como? Para compreender totalmente o mecanismo, é preciso primeiro entender como o CBD funciona no corpo. O Sistema EndocanabinóideO nosso corpo secreta naturalmente, embora em quantidades mínimas, certas moléculas que funcionam de forma semelhante às encontradas no cânhamo. De fato, todos os seres humanos possuem o que é chamado de SEC, ou sistema endocanabinóide, em seus corpos.
E é graças a esse sistema que essa secreção é possível. Portanto, quando consumimos um produto de CBD, as moléculas de canabidiol se ligam aos receptores CB1 e CB2 do SEC. Os receptores CB1 estão conectados ao nosso sistema nervoso. Devido a esses receptores, a presença de moléculas de canabidiol irá atenuar a atividade cerebral.
O CBD atua diretamente no sistema endocanabinoide (SEC) regulando múltiplos mecanismos biológicos.
CBD e Mecanismos Biológicos
Entre os mecanismos biológicos nos quais as moléculas de CBD atuam estão o estresse, a resposta natural do corpo à dor e a ansiedade. Mas isso não é tudo!
O CBD desempenha um papel na estabilização de várias constantes fisiológicas em organismos vivos (homeostase) através da modulação do ciclo circadiano do sono. Ao fazer isso, permite que o corpo entre em um estado de relaxamento completo, combatendo assim a insônia. Ao permitir que os músculos relaxem, reduz a dor e a inflamação. Isso otimiza o processo de adormecer e, consequentemente, a qualidade do sono.
Em 2019, um estudo científico americano intitulado “Canabidiol na Ansiedade e no Sono” comprovou que o canabidiol é eficaz no combate à insônia.
De acordo com os resultados deste estudo, entre os pacientes tratados com CBD, quase 70% observaram melhora no sono nos primeiros meses. Aproximadamente 80% desses mesmos pacientes apresentaram redução significativa da ansiedade. CBD e seus efeitos no sono O sistema endocanabinoide é um dos reguladores do funcionamento do corpo humano. E, nesse sentido, a regulação do sono é uma de suas muitas funções. Assim como outros sistemas reguladores do nosso corpo, o SEC às vezes precisa de suporte externo para desempenhar plenamente suas funções.
Por esse motivo, ao consumir CBD, você “estimula” os receptores do sistema endocanabinoide.
Isso pode ter consequências muito positivas na qualidade do seu sono, especialmente se você sofre de insônia.
Consumo de CBD: Lista de potenciais benefícios para o sono Com base nos resultados de estudos sobre o CBD, dois benefícios principais se destacam em relação ao sono: Qualidade do sono O consumo de CBD melhora significativamente a qualidade do sono. As fases de sono profundo se prolongam, resultando em um sono mais reparador. O CBD ajuda você a dormir de forma equilibrada e a acordar sentindo-se revigorado. Facilidade para adormecer
Ao relaxar os músculos,
o CBD acalma todo o corpo. Esse estado facilita o adormecer. Você se sente como alguém que acabou de receber uma massagem corporal completa. Em resumo,
o CBD é uma das melhores soluções para combater distúrbios do sono, especialmente a insônia.
Na verdade, no tratamento da insônia, o canabidiol atua indiretamente. Isso porque, como mencionado acima, os distúrbios do sono são resultado de ansiedade, choque emocional, trauma ou depressão. Portanto, embora a ingestão regular de CBD possa ser muito benéfica para o seu sono, ela não substitui uma dieta saudável, um estilo de vida saudável ou terapia (psicoterapia, aromaterapia, homeopatia, etc.).
Efeito Entourage
Os benefícios potenciais do canabidiol para o corpo humano são inúmeros. Apesar disso, alguns pesquisadores acreditam que os efeitos do CBD podem ser mais potentes se combinados com outras substâncias extraídas da cannabis.
De fato, as plantas de cânhamo produzem diversas moléculas. Além do CBD, a planta produz vários outros canabinoides (THC, CBN, etc.), flavonoides (que são os compostos responsáveis pela sua cor) e uma ampla gama de compostos terpênicos (responsáveis pelos sabores e aromas). O efeito entourage estabelece que, ao misturar o CBD com outros compostos da cannabis (canabinoides, flavonoides ou terpenos), os benefícios podem ser significativamente maiores do que quando consumido isoladamente.
No entanto, é importante notar que esse fenômeno ainda não é amplamente compreendido e permanece sujeito a algumas incertezas. Mas uma coisa é certa:
tomar vários canabinoides juntos permite que você se beneficie das propriedades únicas de cada um. Combate à insônia: quais produtos de CBD escolher?
O óleo de CBD é fundamentalmente muito eficaz no combate à insônia.
Bastante concentrado, um frasco de 10 ml contém entre 500 mg e 3000 mg de CBD. Além disso, a escolha da dosagem dependerá das suas necessidades individuais. O óleo é um dos produtos que proporciona rapidamente os efeitos relaxantes do CBD. Geralmente, apenas algumas gotas de óleo de CBD são suficientes para acalmar o estresse, relaxar e soltar os músculos.
Existem também outros produtos à base de canabidiol que ajudam a combater a insônia e promovem uma melhor qualidade do sono. É o caso das infusões de CBDe
balas (ou gomas) de CBD
. Embora possam ser muito convenientes, vale ressaltar que esses produtos são ligeiramente menos eficazes do que os óleos de CBD.
Qual é o melhor horário para consumir CBD?
O CBD age mais rápido quando tomado pouco antes de dormir. Isso vale para todos os produtos de CBD. É uma forma de sentir os primeiros efeitos mais rapidamente assim que você se deitar. Seja durante o dia ou à noite, o canabidiol pode ajudar você a dormir melhor. Consuma produtos de CBD orgânicos É altamente recomendável, ao tratar distúrbios do sono, optar por produtos de CBD orgânicos.
Para isso, você deve prestar atenção à origem do produto. Evite comprar produtos de canabidiol que contenham ingredientes derivados quimicamente: eles podem ser prejudiciais à sua saúde.
Não interrompa o uso de seus medicamentos. Apesar dos inúmeros benefícios do CBD, ele nunca deve ser um motivo para interromper o uso de seus medicamentos. A interrupção abrupta da sua medicação atual pode causar efeitos colaterais graves.
