Como você deve saber, o sono é um aspecto muito importante da vida humana. É durante esse período que o corpo descansa, recarrega as energias e regenera suas células e tecidos. Portanto, é crucial dar-lhe atenção especial. No entanto, é evidente que muitas pessoas hoje em dia têm dificuldades significativas para dormir à noite.
Isso geralmente se deve a distúrbios do sono, como a insônia. Essa é uma condição muito perigosa que, se não tratada prontamente, pode levar a sérios problemas de saúde. Para encontrar alívio, algumas pessoas recorrem a medicamentos. O mais comum é o comprimido para dormir. No entanto, este tem efeitos nocivos para o organismo. Portanto, o CBD (CBD) tornou-se uma solução adequada para distúrbios do sono. Para se beneficiar de suas propriedades, você pode escolher entre diversos produtos. Este artigo se concentrará emchás de ervas à base de CBD. Pretende-se discutir a importância deste produto para uma melhor qualidade do sono.
O impacto dos distúrbios do sono no corpo humano: o que você precisa saber.
De acordo com diversos estudos, para conseguir realizar suas atividades diárias sem se sentir muito cansado, é fundamental dormir pelo menos de 7 a 9 horas por noite. Isso permite que o corpo se recupere facilmente do estresse e da fadiga acumulados. Infelizmente, nossos hábitos de sono são influenciados pelo nosso estilo de vida.
Atualmente, os seres humanos conseguem dormir apenas 7 horas e 30 minutos antes de retomarem suas atividades. Esse padrão não é muito benéfico para o corpo. A longo prazo, não dormir o suficiente pode causar danos tanto ao corpo quanto ao cérebro. Quais são as causas dos distúrbios do sono?
É importante saber que
nem todos têm os mesmos padrões de sono.
É importante observar que existem várias causas subjacentes para a dificuldade em adormecer. Um tipo é a insônia ocasional. Isso significa que o sono está tão atrasado que às vezes você passa noites em claro. Além disso, mesmo que consiga adormecer, você tende a acordar várias vezes. O segundo tipo é a insônia crônica. Isso se refere à dificuldade em adormecer que se repete todas as noites por vários dias.
Atualmente, aproximadamente 15% a 20% das pessoas sofrem com isso. Muitas vezes, são as pessoas que trabalham em turnos noturnos ou em horários não convencionais que são afetadas. Como seus relógios biológicos estão dessincronizados, seu sono também é impactado. Elas não dormem mais nos mesmos horários e acordam em horários diferentes. Consequentemente, seus padrões de sono tornam-se irregulares. Podemos, portanto, deduzir que o sistema circadiano, responsável por regular a alternância entre o dia e a noite, deixa de funcionar corretamente.
Além disso, existe outra causa de distúrbios do sono: a apneia do sono. Ela ocorre quando uma pessoa prende a respiração involuntariamente enquanto dorme. Isso é muito perigoso para a saúde. Além disso, essa condição faz com que a pessoa afetada acorde várias vezes. A qualidade do sono fica, então, comprometida, e a fadiga inevitavelmente se instala.
Quais são as consequências dos distúrbios do sono para o corpo?
A falta de um sono reparador tem muitos efeitos sobre a saúde humana.
Ganho de peso
Quando você finalmente decide dormir, seu cérebro permanece ativo. É durante a noite que ele trabalha para regular os níveis de todos os seus hormônios. Portanto, se você não descansa o suficiente, o cérebro produz uma grande quantidade do hormônio da fome, a grelina. Paralelamente a esse mecanismo, também ocorre uma diminuição do hormônio que indica que o corpo está saciado. Observe que esses dois hormônios são geralmente produzidos em quantidades iguais.
Assim, a falta de sono leva seu corpo a comer. Você então se sente inconscientemente atraído por refeições grandes e alimentos com alto teor de gordura e açúcar. Além disso, devido à fadiga, você também tem muita dificuldade para ir à academia ou se exercitar para queimar o excesso de calorias. Em última análise, você ganha peso facilmente.
Sistema imunológico enfraquecido
O sistema imunológico humano é mais ativo quando dormimos à noite. Portanto, é evidente que, quando você não dorme, as células envolvidas têm dificuldade para funcionar corretamente. A contagem de glóbulos vermelhos e linfócitos diminui. Você fica, então, mais suscetível a diversas doenças e infecções.
Comprometimento da função psicológica
É durante a noite que o cérebro humano elimina as toxinas presentes no tecido cerebral. Quando esse processo é interrompido, certas funções cerebrais ficam prejudicadas e deixam de funcionar corretamente. Isso inclui dificuldade de concentração ou coordenação de pensamentos. Você também pode sentir falta de atenção ou uma capacidade reduzida de reter informações. Além disso, a falta de sono também leva a uma liberação massiva de adrenalina e cortisol, responsáveis pelo estresse.
Disfunção da Atividade Muscular
É também durante o sono que o corpo relaxa as fibras musculares. Isso permite que seus tecidos se regenerem adequadamente, para que você esteja em boas condições físicas para enfrentar o dia seguinte.
Então, quais são os benefícios do CBD para o sono?
Diante de todas essas informações, é importante encontrar uma solução adequada para combater os distúrbios do sono. O CBD é uma substância que possui inúmeras propriedades que lhe conferem um efeito benéfico sobre os distúrbios do sono. É importante saber que, ao contrário de medicamentos como pílulas para dormir, o CBD não tem efeito sedativo. Ele simplesmente atua como um regulador do sono.
Ao entrar no corpo, o CBD se liga aos receptores CB1 e CB2. Isso faz com que enviem uma mensagem diferente para o seu sistema nervoso central. Esses receptores influenciam a produção de certos hormônios, como o cortisol e a serotonina. Isso resulta na redução do estresse e da ansiedade, que são fatores significativos que impedem você de dormir. Além disso, graças ao seu efeito positivo no sistema endocanabinoide do corpo, o CBD também é capaz de regular seus ciclos de sono.
Para alcançar esse objetivo, atua na produção de melatonina, no seu humor e no seu apetite. O CBD, com suas propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, também influencia a dor e a inflamação no corpo. O sistema nervoso fica mais calmo, ajudando você a ter um sono de qualidade. Assim, você se sentirá relaxado física e psicologicamente.
Por que consumir CBD como chá de ervas?
Como mencionado anteriormente, existe uma infinidade de produtos à base de CBD disponíveis no mercado. Cabe a você comprar aquele que melhor se adapta às suas necessidades e hábitos. Muitas pessoas que têm dificuldade para dormir optam por chás de ervas com CBD. Esta é uma excelente maneira de aproveitar os benefícios do canabidiol.
Quais são os benefícios do chá de ervas com CBD?
Primeiramente, é importante saber que o chá de ervas com CBD é um produto reconhecido por não causar episódios psicoativos ou dependência. Isso porque não contém THC, uma substância altamente perigosa. Portanto, ao beber chá de CBD, você experimentará diversos benefícios. Você poderá dormir como um bebê. De fato, ele promove o sono e o relaxamento. O chá de CBD também pode ajudar você a se sentir relaxado ao longo do dia. Basta beber uma xícara e está tudo resolvido.
Graças ao chá de CBD, você pode ajudar seu corpo a lidar melhor com a dor. Observe, no entanto, que o chá de CBD não é um medicamento e não deve ser considerado como tal. É um suplemento alimentar que pode ajudar você a dormir melhor durante a noite. Além disso, o chá de CBD também pode ajudar a combater condições que causam inflamação. Não podemos esquecer seus benefícios para distúrbios neurológicos, funções digestivas e função cognitiva.
- Como preparar um chá de CBD eficaz?
- Preparar chá de CBD é muito fácil. Primeiro, certifique-se de ter as folhas de CBD de sua preferência. Considere seu gosto e os aromas que deseja experimentar. Tenha em mente os efeitos desejados, pois cada flor de CBD tem suas próprias características únicas. Em seguida, reserve um tempo para triturar as folhas para reduzir seu tamanho.
