Julianne Vaccaro est coach en santé et vie holistique, sexologue somatique et podcasteur. Depuis plus de sept ans, elle aide les femmes à atteindre leurs objectifs en leur faisant regarder en elles-mêmes. Son programme, baptisé Goddess Reclamation, vise à aider les femmes à réaliser leur pouvoir féminin par la réflexion sur soi, la pleine conscience, des pratiques alimentaires saines et le plaisir.

«Chaque homme, chaque femme a du mal avec l’image corporelle et la façon dont nous sommes censés être dans le monde. Je pense que les femmes peuvent lutter un peu plus avec », dit-elle.

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« Il y a plus d’attentes sur la façon dont nous devons regarder et la façon dont nous devons manger et la façon dont nous devons être qui rend [surmonter] le discours intérieur négatif encore plus difficile.« 

En combinant son expérience en nutrition d’intégration, en sexologie somatique et en expériences de vie personnelle, Julianne aide ses clients à se sentir plus à l’aise dans leur peau. Elle utilise de nombreux outils, dont le cannabidiol (CBD), pour aider les femmes à être les meilleures versions d’elles-mêmes, à l’intérieur comme à l’extérieur.

Commençons par les bases: pourquoi vous êtes-vous lancée dans le coaching holistique en santé?

J’ai commencé mon voyage il y a environ sept ans (presque huit maintenant) et j’ai commencé pour de nombreuses raisons négatives. Je voulais vraiment me fixer et réparer mon corps, parce que je me sentais très brisé autour de mon image corporelle et de ma confiance en moi et de toute ma relation avec moi-même.

J’ai commencé comme coach de santé holistique. Je suis allé à un programme pour ça, et je suis allé super extrême et j’ai été végétalien brut pendant environ trois ans. Je mangeais super propre, super sain, j’étais vraiment actif. Et j’ai fini par avoir une fatigue surrénale extrêmement sévère.

Cela m’a donc conduit à guérir la fatigue surrénale et à reconnaître à quel point il est important d’effectuer vraiment un régime qui fonctionne pour vous et de suivre votre propre protocole spécifique. J’ai réintroduit de la viande dans mon alimentation et cela m’a vraiment montré comment vous pouvez manger aussi sainement que vous le souhaitez, mais s’il y a d’autres morceaux de votre vie qui ne sont pas au top, vous pouvez en venir à quelque chose comme la fatigue surrénale ou avoir tout un tas d’autres symptômes.

À l’époque, j’étais dans une relation qui n’était pas pour moi et même si tout avait l’air en bonne santé et heureux et parfait, il y avait toutes ces autres choses qui se passaient à l’intérieur qui m’ont conduit sur cette voie.

Et puis je suis entrée dans le côté physique des choses et j’ai commencé à enseigner le yoga et j’ai commencé à enseigner la boxe. J’ai enseigné pendant environ cinq ou six ans et avec une formation personnelle tout au long de ce temps et je me suis vraiment concentré davantage sur le physique en plus de la santé.

Ensuite, j’ai découvert la musculation et j’ai pris un virage difficile dans l’esthétique et j’ai vraiment détruit mon corps de l’intérieur. J’ai perdu beaucoup de pratiques holistiques que j’avais et j’ai complètement gâché mon intestin, mes hormones, la relation que j’avais avec la nourriture. J’ai développé encore plus de comportements et d’habitudes alimentaires désordonnés – crises de boulimie, alimentation émotionnelle.

Et quand j’ai finalement décidé d’arrêter la compétition, j’ai dû guérir mon corps de l’intérieur. J’ai dû guérir mon aménorrhée – j’avais perdu mes règles pendant près d’un an. J’ai équilibré mon instinct et j’ai vraiment travaillé sur la relation que j’avais avec la nourriture, moi-même et mon corps.

Cela m’a conduit sur un chemin de développement spirituel et personnel. Cela m’a mené à la somatique et au travail sexologique. Et c’était un peu comme la colle qui tient tout cela ensemble, je dirais.*

Revenons au programme de coaching holistique en santé que vous avez suivi. Comment cela a-t-il influencé votre style et votre philosophie de coaching?

Je suis allé à l’Institut de nutrition intégrative. Je ne sais pas à quel point le programme a changé, [depuis que je suis à l’école], mais à l’époque, il était très basé sur des théories alimentaires. Regarder vraiment chaque domaine de qui vous êtes et adopter cette approche holistique que je pratique beaucoup maintenant. Regarder l’état d’esprit, regarder votre bien-être émotionnel et regarder vos relations et vos passions et comment elles se rapportent à votre santé et votre bien-être en général.

En plus de cela, [l’école] a encouragé beaucoup de «bio-individualité» – donc, en suivant une routine alimentaire qui fonctionne vraiment pour vous spécifiquement. C’était presque comme si on nous avait donné toutes ces différentes théories diététiques et toute cette éducation, puis c’était comme, OK, « maintenant, allez-y vous-même. »

Je m’entraîne définitivement à ne pas enseigner toutes les théories alimentaires, mais plutôt à donner vraiment un système éducatif à mes clients afin qu’ils puissent renforcer leur propre intuition et entrer en contact avec eux-mêmes et leur corps.

Quels types de personnes suivent normalement votre programme de coaching?

Beaucoup de femmes qui participent au programme veulent vivre leur objectif. Je trouve que j’attire beaucoup de leaders et de femmes qui veulent être à l’avant-garde, mais je reconnais que leur façon de se voir et leur relation avec la nourriture les retiennent vraiment.

Pourquoi avez-vous décidé de vous lancer dans le coaching santé plutôt que dans une autre carrière orientée santé?

Ma maman au moment où je me suis inscrite à une école de coaching en santé venait de recevoir un diagnostic de maladie cœliaque et elle avait été diagnostiquée à tort pendant environ deux ans. Elle avait des problèmes intestinaux vraiment graves, et ils ne pouvaient pas comprendre pourquoi. Et tous les tests cœliaques et tous les tests de sensibilité aux aliments étaient négatifs. Elle n’obtenait pas de réponse; elle n’obtenait aucune clarté.

Je pense qu’à l’époque, cela m’a aidé à prendre la décision que la santé était là où je voulais aller. Mais j’étais également inscrit à un programme de diététique. J’allais aller à l’Université de Tampa pour devenir diététiste et j’ai finalement décidé de ne pas le faire, car je voulais vraiment être entraîneur.

Et je voulais vraiment adopter cette approche holistique et regarder tous ces autres domaines. La mentalité, le développement personnel et la spiritualité étaient de très grandes passions, même à cette époque, et je voulais que [mon travail] incarne tout cela.

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Votre style de coaching semble se concentrer beaucoup sur la nourriture. Pouvez-vous nous expliquer pourquoi?

Je pense que la nourriture est liée en grande partie à la raison pour laquelle j’ai choisi le chemin que j’ai suivi, car j’ai toujours su qu’il ne s’agissait pas uniquement de nourriture. Et j’ai toujours reconnu que toutes mes difficultés, alors que la nourriture était la variable de contrôle pour moi, ce n’était pas la force motrice.

Beaucoup de femmes arrivent [dans mon programme] avec un état d’esprit vraiment négatif. Elles détestent leur relation avec leur corps et leur nourriture. Mais ce n’est jamais une question de nourriture.

Mon approche de la nourriture et de tout ce qui se passe avec les étudiants qui suivent mes programmes, consiste vraiment à en trouver la cause et à leur redonner leur pouvoir.

La nourriture peut être le catalyseur et peut être ce que vous recherchez, mais il y a généralement d’autres choses qui se passent sous la surface. S’il s’agit de fringales extrêmes, il y a plusieurs niveaux.

Comment est votre santé intestinale? À quoi ressemblent vos hormones? Si votre santé intestinale semble vraiment souffrir, alors vos envies vont être très fortes. Et si vos hormones sont déséquilibrées, vous pourriez avoir faim. C’est donc toutes ces pièces en mouvement.

Pourquoi pensez-vous que la nourriture est un tel point de blocage principal pour tant de vos clients?

Je pense que c’est le plus facile à contrôler – ou perçu comme étant contrôlé. Et alors nous essayons de contrôler la nourriture, mais la nourriture finit par nous contrôler. Et puis nous nous retrouvons dans cet horrible cycle de restriction et de frénésie et de suralimentation, puis cela crée ce discours de soi négatif.

Et je ne pense pas que cela concerne uniquement les femmes. Chaque homme, chaque femme a du mal avec l’image corporelle et la façon dont nous sommes censés être dans le monde. Je pense que les femmes peuvent lutter un peu plus avec. Il y a plus d’attentes sur la façon dont nous devrions regarder et la façon dont nous devrions manger et la façon dont nous devrions être, ce qui rend le discours de soi négatif encore plus difficile.

En plus de cela, je pense que la composante sexologique est vraiment importante. Un autre thème commun [dans mon travail] est la déconnexion de notre corps et un manque de sécurité dans notre corps. C’est à partir de n’importe quelles histoires et traumatismes que nous avons eu en grandissant, mais aussi des pressions sociétales. Cela crée cette déconnexion dans notre corps, ce manque de sécurité. Et donc, nous nous tournons vers la nourriture, car nous manquons également de plaisir et de sensualité.

Parlons de votre travail en sexologie somatique. Pouvez-vous expliquer ce que c’est et pourquoi vous y êtes entré ?

Je suis actuellement dans un programme pour être un praticien du travail sexologique somatique. Et je suis tombé sur le travail de mon propre voyage, parce que j’avais l’impression d’avoir fait tant de développement personnel et spirituel, mais je n’avais toujours pas l’impression d’être là où je pouvais (devais !) être.

J’avais l’impression que mon corps tenait à beaucoup de traumatismes, de blessures et d’histoires. C’était comme si j’étais là-bas, mais mon corps était en quelque sorte à l’arrière-plan, se tenant et ancré dans le passé.

Et donc cela m’a conduit dans un voyage de guérison somatique pour moi-même pour vraiment libérer beaucoup de mes propres traumatismes et abus. J’ai également été impliqué dans des relations abusives qui ont été traumatisantes pour moi et mon expérience.

Mon voyage a toujours été très lié au physique, à mon corps physique. Et donc, il était logique que j’avais besoin de carrosserie pour effacer cela.

Le travail sexologique somatique est une combinaison de somatiques, faisant ainsi passer l’émotion et l’énergie à travers le corps. Mais ensuite, incorporer la pièce sexologique où vous apportez du plaisir et guérissez vraiment les blessures que vous venez d’ouvrir à travers le processus somatique avec plaisir et connectez la spiritualité à cela et apportez cela dans votre corps.

Et à quoi ressemble la sexologie somatique dans la pratique?

Je dirais que c’est très particulier pour la personne qui s’intéresse au programme, car le corps de chacun réagit différemment. Une session typique dure trois heures. Vous êtes sur une table, il y a deux pratiquants qui travaillent avec vous tout le temps.

D’une manière générale, ce sera un homme et une femme, car ils représentent le masculin et le féminin. Il y aura des moments tout au long de la session où vous devrez utiliser les deux énergies, et les deux énergies sont super importantes pour compléter cette mémoire, que ce soit le praticien masculin entrant et tenant de l’espace ou agissant comme votre père ou un ancien partenaire. Mais aussi le féminin qui vient et fait la même chose ou qui vous nourrit et tient cet espace.

[Les séances impliquent] une pression réelle sur le corps, à la recherche des points de déclenchement où la mémoire et l’énergie sont stockées. En utilisant la respiration, le son et le mouvement, vous pouvez vous déplacer dans ces souvenirs et traverser ces traumatismes.

Et ces traumatismes sont super différents pour tout le monde. Cela pourrait ressembler à des cris; cela pourrait ressembler à des tremblements, comme des lamentations, des pleurs – tout ce dont vous avez besoin pour vraiment libérer et clarifier cela.

Qu’avez-vous remarqué personnellement après avoir suivi des séances de sexologie somatique?

Cela a changé ma façon de voir et d’opérer dans tous les domaines de ma vie. Je sens que j’ai été amené à ce travail, et c’est là que je suis censé être. Cela a déclenché mon propre éveil et mon but plus profond. Cela a vraiment bouleversé chaque morceau de moi.

Cela a dissous tout le bruit dans ma tête, les blocs qui m’empêchaient vraiment d’être pleinement moi. Je me sens extrêmement exprimée et authentique en moi-même.

Vous voyez-vous incorporer ce que vous avez appris dans votre pratique actuelle de coaching en santé?

Je pense que c’est déjà une grande partie du programme que j’ai maintenant. Encore une fois, la composante plaisir est si importante même en ce qui concerne la nourriture et ces difficultés que nous avons dans notre corps en tant que femmes, et j’ai donc du mal à les séparer.

J’ai quelques programmes différents que je dirige maintenant, et je ferai le travail sexologique somatique en personne. J’enseigne également à beaucoup de mes clients dans mon programme actuel, à passer par le processus par eux-mêmes et à apprendre comment se libérer somatiquement au fur et à mesure que les choses se présentent et comment vraiment utiliser leur corps.

Parce que c’est le pouvoir du féminin.

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L’un des programmes que vous proposez s’appelle Goddess Reclamation. Pouvez-vous me guider à travers ce programme? À quoi peut s’attendre un client?

Goddess Reclamation est une approche extrême de l’esprit, du corps et de l’âme. Parce que pour faire ces grands changements transformationnels, vous devez regarder à tous les niveaux qui vous êtes: mental, spirituel, émotionnel, physique, social – vous avez tous de l’importance. Et vous inventez tous la façon dont vous vous présentez au monde chaque jour.

Nous commençons par la première phase, qui s’appelle Fondations. Et au sein de Foundations, nous obtenons vraiment clairement quelles sont les croyances limitantes présentes: les vieilles histoires, la programmation subconsciente qui vous maintient vraiment dans le cycle de votre situation, que ce soit un discours négatif ou le sentiment que vous n’êtes pas suffisant. Et nous dissolvons ces histoires pour vraiment vous permettre d’entrer dans votre authenticité, de trouver votre voix et d’avancer vers votre potentiel absolu.

Vous apprenez également à comprendre comment fonctionne votre corps, ce qui mène à la phase deux, appelée Body Blueprint. Tout comme nous l’avons fait dans la phase un, qui mettait en lumière tous les vieux trucs pour les dissoudre, pour créer le nouveau, nous faisons la même chose au niveau physique.

Et c’est grâce à l’éducation à la santé intestinale. Donc, vous apprenez quels aliments fonctionnent pour vous, quels aliments ne fonctionnent pas, quels suppléments pourraient vous être bénéfiques, quels suppléments ne le sont pas.

Et c’est tellement important d’avoir cette éducation et cette sensibilisation, parce que ce qui a fonctionné pour vous il y a quelques années ne fonctionnera pas maintenant, et ce qui fonctionne maintenant ne fonctionnera pas dans quelques années. La clé est d’ouvrir la communication avec votre corps afin que tout ce dont vous avez besoin soit votre corps pour vous guider et toujours vous ramener dans cet alignement et cet équilibre.

La phase trois s’appelle Holistic Healing, où nous nous concentrons sur la gestion du stress. Le stress est un très gros morceau qui joue dans le programme, car une grande partie de ce avec quoi nous luttons est le résultat du stress, et nous ne le réalisons même pas. Vous apprenez à soutenir votre corps de la meilleure façon possible à tous les niveaux, qu’il s’agisse de nourriture, de champignons médicinaux, d’adaptogènes, de pratiques de désintoxication quotidiennes, de pratiques de « soul food », comment rester et être en alignement lorsque la vie vous lance des difficultés sur votre chemin.

La phase quatre s’appelle Intuitive Integration, où vous devenez le maître de l’alimentation intuitive par vous-même. Vous apprenez également à équilibrer les énergies internes masculines et féminines à l’intérieur et à apprendre sur l’alimentation saisonnière, les aliments biologiques, biologiques et conventionnels, ce qui est vraiment le plus important pour vous.

Et puis aussi une supplémentation plus holistique, des super aliments, des vitamines, des choses comme ça. Et puis, aussi des habitudes alimentaires désordonnées, des déclencheurs et des choses de cette nature.

Et puis la dernière et dernière phase est appelée Créations, où vous connectez vraiment l’esprit et le corps et incorporez cette composante sensualité, sexualité. Ainsi, apprendre à puiser dans vos pouvoirs féminins, vous connecter à votre « yoni », utiliser votre yoni pour vous manifester et entrer dans la vie que vous désirez et rêvez.

Tout au long de votre coaching, vous conseillez vos clients sur beaucoup de choses, des stratégies d’adaptation aux aliments et suppléments, y compris le CBD. Comment avez-vous vu les gens changer une fois qu’ils ont commencé à ajouter du CBD à leur régime quotidien?

Cela les a aidés à lutter contre l’insomnie, à dormir. Cela les a aidés à réduire l’inflammation dans leurs articulations. Le principal avantage que je constate concerne l’anxiété et la dépression.

Beaucoup de mes clients qui participent au programme prennent peut-être des antidépresseurs ou des médicaments anti-anxiété, et lorsqu’ils ont terminé le programme, ils en ont fini. Beaucoup d’entre eux sont peut-être en train de quitter [ces médicaments] en utilisant du CBD ou ils ont commencé le CBD lorsqu’ils prennent leurs médicaments, puis en quittent et n’en ont plus besoin.

Et comment intégrez-vous le CBD dans votre propre vie?

J’aime vraiment le prendre quand j’ai mes règles aussi pour aider avec des choses comme ça et juste réguler. Donc, personnellement, je n’utilise aucun type de médicament en vente libre. Je n’utilise aucun analgésique ou quelque chose comme ça.

Et donc le CBD est définitivement mon choix si j’ai un mal de tête ou si je me sens un peu fatigué ou si je veux me détendre ou quelque chose comme ça. Je vais utiliser différentes combinaisons pour différentes choses et l’expérimenter de cette façon.

En tant que personne qui est dans l’espace bien-être depuis longtemps, que pensez-vous de la popularité des produits CBD?

Je pense que c’est vraiment puissant et je pense que c’est important. Avec le CBD mieux reconnu et plus courant à obtenir, je pense que cela a fait prendre conscience de beaucoup plus de remèdes naturels et de remèdes naturels pour beaucoup de maux qui sont présents dans la vie de tant de gens.

Le CBD vient d’être ce produit puissant qui a ouvert les yeux à tant de personnes dans le public, et je pense que tant d’autres médecines alternatives peuvent désormais devenir plus courantes.