Julianne Vaccaro è una coach olistica di salute e stile di vita, sessuologa somatica e podcaster. Da oltre sette anni aiuta le donne a raggiungere i loro obiettivi guidandole a guardare dentro di sé. Il suo programma, chiamato Goddess Reclamation, mira ad aiutare le donne a realizzare il loro potere femminile attraverso l’autoriflessione, la consapevolezza, sane pratiche alimentari e il piacere.
“Ogni uomo e ogni donna lotta con l’immagine corporea e con il modo in cui dovremmo essere al mondo. Credo che le donne possano avere maggiori difficoltà”, afferma. https://www.hellomd.com/blogs/articles/cbd-somatic-sexology-and-holistic-health-with-julianne-vaccaro
“Ci sono più aspettative su come dovremmo apparire, come dovremmo mangiare e come dovremmo essere, il che rende ancora più difficile il dialogo interiore negativo.”
Combinando la sua esperienza in nutrizione integrativa, sessuologia somatica ed esperienze di vita personali, Julianne aiuta le sue clienti a sentirsi più a loro agio con se stesse. Utilizza una varietà di strumenti, tra cui il cannabidiolo (CBD), per aiutare le donne a essere la versione migliore di se stesse, dentro e fuori. Cominciamo dalle basi: perché hai iniziato a seguire un percorso di health coaching olistico?Ho iniziato il mio percorso circa sette anni fa (quasi otto ormai), e l’ho fatto per molte ragioni negative. Volevo davvero sistemare e riparare il mio corpo perché mi sentivo molto a pezzi riguardo alla mia immagine corporea, alla mia autostima e al mio rapporto con me stessa.
Ho iniziato come health coach olistica. Ho seguito un programma per questo, e sono andata molto oltre, diventando vegana crudista per circa tre anni. Mangiavo in modo super sano, super pulito ed ero molto attiva. E alla fine ho avuto una stanchezza surrenale estremamente grave.
Questo mi ha portato a guarire dalla stanchezza surrenale e a riconoscere quanto sia importante seguire una dieta che funzioni davvero per te e seguire il tuo protocollo specifico. Ho reintrodotto la carne nella mia dieta e mi ha davvero mostrato come si possa mangiare sano quanto si desidera, ma se ci sono altri aspetti della tua vita che non sono al meglio, puoi finire con qualcosa come la stanchezza surrenale o tutta una serie di altri sintomi.
All’epoca, ero in una relazione che non era giusta per me, e anche se tutto sembrava sano, felice e perfetto, c’erano tutte queste altre cose dentro di me che mi hanno portato su questa strada.
E poi mi sono dedicato al lato fisico e ho iniziato a insegnare yoga e boxe. Ho insegnato per circa cinque o sei anni e, con l’allenamento personalizzato in quel periodo, mi sono concentrato di più sull’aspetto fisico oltre che sulla salute.
Poi ho scoperto il bodybuilding e ho intrapreso una difficile svolta nel mondo dell’estetica, e ho davvero distrutto il mio corpo dall’interno verso l’esterno. Ho perso molte delle pratiche olistiche che avevo e ho completamente rovinato il mio intestino, i miei ormoni e il mio rapporto con il cibo. Ho sviluppato comportamenti e abitudini alimentari ancora più disordinati: abbuffate compulsive, alimentazione emotiva.
E quando finalmente ho deciso di smettere di gareggiare, ho dovuto guarire il mio corpo dall’interno. Ho dovuto guarire la mia amenorrea: avevo perso il ciclo da quasi un anno. Ho riequilibrato i miei istinti e ho lavorato molto sul mio rapporto con il cibo, con me stessa e con il mio corpo.
Questo mi ha condotto lungo un percorso di sviluppo spirituale e personale. Mi ha portato al lavoro somatico e sessuologico. Ed è stato un po’ come il collante che tiene tutto insieme, direi.* Torniamo al programma di coaching olistico per la salute a cui hai partecipato. Come ha influenzato il tuo stile e la tua filosofia di coaching?
Ho frequentato l’Institute for Integrative Nutrition. Non so quanto sia cambiato il programma, ma all’epoca si basava molto sulle teorie alimentari. Osservare davvero ogni aspetto di sé e adottare questo approccio olistico che pratico molto ora. Osservare la mentalità, il benessere emotivo, le relazioni e le passioni e il loro rapporto con la salute e il benessere generale.
Inoltre, ha incoraggiato molto la “bioindividualità”, ovvero seguire una routine alimentare che funziona davvero per ognuno di noi. Era quasi come se ci fossero state fornite tutte queste diverse teorie alimentari e tutta questa formazione, e poi ci siamo detti: “Ora basta, provaci”. Mi sto sicuramente allenando non a insegnare tutte le teorie alimentari, ma piuttosto a fornire ai miei clienti un sistema educativo che consenta loro di rafforzare la propria intuizione e di entrare in contatto con se stessi e con il proprio corpo.
Che tipo di persone seguono in genere il tuo programma di coaching?
Molte delle donne che seguono il programma desiderano vivere il proprio scopo. Trovo di attrarre molte leader e donne che vogliono essere in prima linea, ma riconosco che la loro percezione di sé e il loro rapporto con il cibo le frenano davvero.
Perché hai deciso di intraprendere la carriera di health coaching invece di un’altra carriera legata alla salute?
A mia madre, quando mi sono iscritta alla scuola di health coaching, era appena stata diagnosticata la celiachia, e le diagnosi erano state errate per circa due anni. Aveva gravi problemi intestinali e non riuscivano a capirne il motivo. Tutti i test per la celiachia e tutti i test di intolleranza alimentare erano risultati negativi. Non otteneva risposte; non otteneva chiarezza.
Penso che all’epoca questo mi abbia aiutato a prendere la decisione che la salute fosse il mio obiettivo. Ma ero anche iscritta a un corso di dietologia. Avrei dovuto iscrivermi all’Università di Tampa per diventare dietista, ma alla fine ho deciso di non farlo perché volevo davvero diventare una coach.
E volevo davvero abbracciare quell’approccio olistico e considerare tutti quegli altri ambiti. Mentalità, sviluppo personale e spiritualità erano mie grandi passioni, anche allora, e volevo incarnarle tutte.
Vaccaro, il tuo stile di coaching sembra concentrarsi molto sul cibo. Puoi spiegarci perché?
Penso che il cibo sia in gran parte legato al motivo per cui ho scelto il percorso che ho seguito, perché ho sempre saputo che non si trattava solo di cibo. E ho sempre riconosciuto che, sebbene il cibo fosse la variabile di controllo per me, non era la forza trainante.
Molte donne arrivano con una mentalità davvero negativa. Odiano il loro rapporto con il corpo e il cibo. Ma non si tratta mai di cibo.
Il mio approccio al cibo, e a tutto ciò che accade con gli studenti nei miei programmi, si basa in realtà sulla ricerca della causa principale e sul dare loro potere.
Il cibo può essere il catalizzatore e potrebbe essere ciò di cui hai voglia, ma di solito c’è altro sotto la superficie. Se si tratta di voglie estreme, ci sono più livelli. Com’è la salute del tuo intestino? Come sono i tuoi ormoni? Se la salute del tuo intestino sembra davvero soffrire, allora le tue voglie saranno molto forti. E se i tuoi ormoni sono sbilanciati, potresti avere fame. Quindi sono tutti questi elementi in movimento.
Perché pensi che il cibo sia un punto così importante per così tante delle tue clienti?
Penso che sia la cosa più facile da controllare, o percepita come controllata. E quindi cerchiamo di controllare il cibo, ma il cibo finisce per controllare noi. E poi entriamo in questo orribile circolo vizioso di restrizioni, abbuffate e abbuffate, e questo crea questo dialogo interiore negativo.
E non credo che riguardi solo le donne. Ogni uomo, ogni donna ha difficoltà con l’immagine corporea e con il modo in cui dovremmo essere al mondo. Penso che le donne possano avere più difficoltà con questo aspetto. Ci sono più aspettative su come dovremmo apparire, come dovremmo mangiare e come dovremmo essere, il che rende il dialogo interiore negativo ancora più difficile.
Inoltre, penso che la componente sessuologica sia davvero importante. Un altro tema comune è la disconnessione dal nostro corpo e la mancanza di sicurezza nel nostro corpo. Questo deriva da qualsiasi storia e trauma abbiamo vissuto crescendo, ma anche dalle pressioni sociali. Questo crea questa disconnessione nel nostro corpo, questa mancanza di sicurezza. E così, ci rivolgiamo al cibo perché ci mancano anche il piacere e la sensualità.
Parliamo del tuo lavoro in sessuologia somatica. Puoi spiegarci di cosa si tratta e perché ti sei dedicato a questo?
Attualmente sto seguendo un programma per diventare una professionista del sesso somatico. E mi sono imbattuta nel lavoro del mio percorso, perché sentivo di aver fatto così tanto sviluppo personale e spirituale, ma non mi sentivo ancora dove potevo (dovrei!) essere.
Sentivo come se il mio corpo si stesse aggrappando a molti traumi, ferite e storia. Era come se fossi lì, ma il mio corpo era in qualche modo sullo sfondo, aggrappato e ancorato al passato.
E così questo mi ha portata a intraprendere un percorso di guarigione somatica per liberarmi davvero da molti dei miei traumi e abusi. Sono stata anche coinvolta in relazioni violente che sono state traumatiche per me e per la mia esperienza.
Il mio percorso è sempre stato molto connesso al fisico, al mio corpo fisico. Quindi, aveva senso che avessi bisogno del lavoro corporeo per liberarmi da questo.
La terapia sessuale somatica è una combinazione di tecniche somatiche, che canalizzano emozioni ed energia attraverso il corpo. Poi, incorpora la componente della terapia sessuale, dove si prova piacere e si guariscono veramente le ferite appena aperte attraverso il processo somatico. Anche collegare la spiritualità a questo processo e portarla nel proprio corpo è importante.
E come si svolge la terapia sessuale somatica in pratica?
Direi che è molto unica per ogni individuo, poiché il corpo di ognuno reagisce in modo diverso. Una sessione tipica dura tre ore. Si è seduti su un lettino e due operatori lavorano con voi per tutta la durata.
Generalmente, saranno un uomo e una donna, poiché rappresentano le energie maschile e femminile. Ci saranno momenti durante la sessione in cui sarà necessario utilizzare entrambe le energie, ed entrambe sono estremamente importanti per completare questo ricordo, sia che si tratti dell’operatore maschile che entra e crea spazio o che si comporta come tuo padre o un ex partner. Ma anche dell’operatore femminile che entra e fa lo stesso o ti nutre e crea quello spazio. C’è una vera pressione sul corpo, alla ricerca dei punti di attivazione in cui sono immagazzinati il ricordo e l’energia. Usando il respiro, il suono e il movimento, puoi attraversare questi ricordi ed elaborare questi traumi.
E questi traumi sono molto diversi per ognuno. Potresti sentire come se stessi urlando; potresti sentire come se stessi tremando, come se stessi gemendo, piangendo – qualsiasi cosa ti serva per liberarti e chiarire davvero.
Cosa hai notato personalmente dopo aver sperimentato le sessioni di terapia sessuale somatica?
Ha cambiato il modo in cui vedo e agisco in tutti gli ambiti della mia vita. Mi sento come se fossi stata portata a questo lavoro, ed è qui che sono destinata a essere. Ha innescato il mio risveglio e il mio scopo più profondo. Ha davvero scosso ogni parte di me.
Ha dissolto tutto il rumore nella mia testa, i blocchi che mi impedivano di essere pienamente me stessa. Mi sento incredibilmente espressa e autentica dentro di me.
Ti vedi integrare ciò che hai imparato nella tua attuale pratica di health coaching?
Penso che sia già una parte importante del programma che seguo ora. Ripeto, la componente del piacere è così importante, anche quando si tratta di cibo e delle sfide che abbiamo nel nostro corpo come donne, quindi trovo difficile separarle.
Al momento gestisco diversi programmi e farò il lavoro sessuale somatico di persona. Insegno anche a molti dei miei clienti del programma attuale come affrontare il processo in autonomia e imparare a rilasciare somaticamente man mano che le cose si presentano e a usare veramente il proprio corpo.
Perché questo è il potere del femminile.
Uno dei programmi che offri si chiama Goddess Reclamation. Puoi spiegarmi questo programma? Cosa può aspettarsi un cliente?
Goddess Reclamation è un approccio estremo a mente, corpo e anima. Perché per apportare questi grandi cambiamenti trasformativi, devi guardare a tutti i livelli di chi sei: mentale, spirituale, emotivo, fisico, sociale: tutti voi siete importanti. E ognuno di voi inventa il modo in cui vi presentate al mondo ogni singolo giorno.
Iniziamo con la prima fase, che si chiama Fondamenti. E all’interno di Foundations, otteniamo davvero un quadro chiaro di quali convinzioni limitanti sono presenti: le vecchie storie, la programmazione subconscia che ti tiene bloccato nella tua situazione attuale, che si tratti di un dialogo interiore negativo o della sensazione di non essere abbastanza. E dissolviamo queste storie per permetterti di entrare veramente nel tuo sé autentico, trovare la tua voce e muoverti verso il tuo pieno potenziale.
Impari anche a capire come funziona il tuo corpo, il che porta alla fase due, chiamata Body Blueprint. Proprio come abbiamo fatto nella fase uno, che ha portato alla luce tutti i vecchi schemi per dissolverli e creare il nuovo, facciamo la stessa cosa a livello fisico.
E questo grazie all’educazione alla salute intestinale. Imparerai quali alimenti funzionano per te, quali no, quali integratori potrebbero essere benefici e quali no.
