Julianne Vaccaro é coach de saúde e estilo de vida holísticos, sexóloga somática e podcaster. Há mais de sete anos, ela ajuda mulheres a alcançarem seus objetivos, guiando-as a uma jornada de autoconhecimento. Seu programa, chamado Goddess Reclamation (Reconquista da Deusa), visa auxiliar mulheres a reconhecerem seu poder feminino por meio da autorreflexão, da atenção plena, de práticas alimentares saudáveis e do prazer.
“Todo homem e toda mulher luta com a imagem corporal e com a forma como devemos nos comportar no mundo. Acredito que as mulheres podem ter essa dificuldade um pouco maior”, afirma. https://www.hellomd.com/blogs/articles/cbd-somatic-sexology-and-holistic-health-with-julianne-vaccaro
“Existem mais expectativas sobre nossa aparência, nossa alimentação e nosso comportamento, o que torna a autocrítica negativa ainda mais difícil.”
Combinando sua experiência em nutrição integrativa, sexologia somática e vivências pessoais, Julianne ajuda suas clientes a se sentirem mais confortáveis consigo mesmas. Ela utiliza diversas ferramentas, incluindo o canabidiol (CBD), para ajudar as mulheres a serem as melhores versões de si mesmas, por dentro e por fora. Vamos começar pelo básico: Por que você se tornou coach de saúde holística?Comecei minha jornada há cerca de sete anos (quase oito agora), e comecei por vários motivos negativos. Eu realmente queria consertar e reparar meu corpo porque me sentia muito fragilizada em relação à minha imagem corporal, minha autoconfiança e todo o meu relacionamento comigo mesma.
Comecei como coach de saúde holística. Fiz um programa para isso e fui extremamente radical, seguindo uma dieta vegana crua por cerca de três anos. Eu me alimentava de forma super saudável e era muito ativa. E acabei desenvolvendo uma fadiga adrenal extremamente severa.
Isso me levou a me curar da fadiga adrenal e a reconhecer a importância de realmente fazer uma dieta que funcione para você e seguir seu próprio protocolo específico. Reintroduzi a carne na minha dieta e isso realmente me mostrou como você pode se alimentar da forma mais saudável possível, mas se outras áreas da sua vida não estiverem bem, você pode acabar com algo como fadiga adrenal ou uma série de outros sintomas.
Na época, eu estava em um relacionamento que não era certo para mim e, embora tudo parecesse saudável, feliz e perfeito, havia todas essas outras coisas acontecendo internamente que me levaram por esse caminho.
E então eu me envolvi com o lado físico das coisas e comecei a dar aulas de ioga e boxe. Dei aulas por cerca de cinco ou seis anos e, com o treinamento pessoal durante esse período, me concentrei mais no aspecto físico, além da saúde.
Então descobri o fisiculturismo e dei uma guinada difícil para o mundo da estética, e realmente destruí meu corpo de dentro para fora. Perdi muitas das práticas holísticas que tinha e baguncei completamente meu intestino, meus hormônios e minha relação com a comida. Desenvolvi ainda mais comportamentos e hábitos alimentares desordenados — compulsão alimentar, alimentação emocional.
E quando finalmente decidi parar de competir, precisei curar meu corpo de dentro para fora. Precisei curar minha amenorreia — fiquei sem menstruar por quase um ano. Equilibrei meus instintos e trabalhei muito na minha relação com a comida, comigo mesma e com meu corpo.
Isso me levou a um caminho de desenvolvimento espiritual e pessoal. Me levou ao trabalho somático e sexológico. E foi como a cola que mantém tudo unido, eu diria.* Vamos voltar ao programa de coaching de saúde holística que você fez. Como isso influenciou seu estilo e filosofia de coaching?
Eu frequentei o Instituto de Nutrição Integrativa. Não sei o quanto o programa mudou, mas na época, era muito baseado em teorias alimentares. Analisando realmente todas as áreas de quem você é e adotando essa abordagem holística que eu pratico bastante agora. Analisando a mentalidade, o bem-estar emocional, os relacionamentos e paixões e como eles se relacionam com a saúde e o bem-estar geral.
Além disso, incentivava muito a “bioindividualidade” — ou seja, seguir uma rotina alimentar que realmente funcionasse para você especificamente. Era quase como se tivéssemos recebido todas essas teorias dietéticas diferentes e toda essa educação, e então fosse tipo, OK, “agora é só seguir em frente”.
Estou definitivamente me treinando para não ensinar todas as teorias alimentares, mas sim para realmente oferecer aos meus clientes um sistema educacional para que eles possam fortalecer sua própria intuição e se conectar consigo mesmos e com seus corpos.
Que tipo de pessoas normalmente participam do seu programa de coaching?
Muitas das mulheres que participam do programa querem viver seu propósito. Percebo que atraio muitas líderes e mulheres que querem estar na vanguarda, mas reconheço que sua autoimagem e relação com a comida realmente as limitam.
Por que você decidiu seguir a carreira de coach de saúde em vez de outra carreira relacionada à saúde?
Na época em que me matriculei na escola de coaching de saúde, minha mãe tinha acabado de ser diagnosticada com doença celíaca, após um diagnóstico errado por cerca de dois anos. Ela tinha problemas intestinais muito graves e não conseguiam descobrir a causa. Todos os testes para doença celíaca e sensibilidade alimentar deram negativo. Ela não obtinha respostas; não conseguia clareza.
Acho que, na época, isso me ajudou a decidir que a área da saúde era o que eu queria seguir. Mas eu também estava matriculada em um programa de nutrição. Eu ia para a Universidade de Tampa para me tornar nutricionista, mas acabei desistindo porque queria mesmo ser coach.
E eu queria muito abraçar essa abordagem holística e explorar todas essas outras áreas. Mentalidade, desenvolvimento pessoal e espiritualidade eram grandes paixões minhas, mesmo naquela época, e eu queria incorporar tudo isso.
Vaccaro, seu estilo de coaching parece focar bastante na alimentação. Pode explicar o porquê?
Acho que a comida está intimamente ligada ao caminho que escolhi, porque sempre soube que não se tratava apenas de comida. E sempre reconheci que, embora a comida fosse a variável determinante para mim, não era a força motriz.
Muitas mulheres chegam com uma mentalidade muito negativa. Elas detestam a relação com seus corpos e com a comida. Mas nunca se trata apenas de comida.
Minha abordagem em relação à comida, e tudo o que acontece com as alunas nos meus programas, tem como objetivo encontrar a causa raiz e capacitá-las.
A comida pode ser o catalisador e pode ser aquilo que você está desejando, mas geralmente há outras coisas acontecendo por baixo da superfície. Se forem desejos extremos, existem várias camadas envolvidas. Como está a sua saúde intestinal? Como estão seus hormônios? Se a sua saúde intestinal parece estar realmente comprometida, então seus desejos serão muito fortes. E se seus hormônios estiverem desequilibrados, você pode sentir fome. Então, são todas essas peças em movimento.
Por que você acha que a comida é um ponto tão problemático para tantos dos seus clientes?
Acho que é a coisa mais fácil de controlar — ou a que percebemos como sendo controlada. E então tentamos controlar a comida, mas a comida acaba nos controlando. E então entramos nesse ciclo horrível de restrição, compulsão alimentar e excesso de comida, e isso cria essa autocrítica negativa.
E não acho que seja só com as mulheres. Todo homem, toda mulher luta com a imagem corporal e com a forma como devemos ser no mundo. Acho que as mulheres podem ter um pouco mais de dificuldade com isso. Há mais expectativas sobre como devemos nos parecer, como devemos nos alimentar e como devemos ser, o que torna a autocrítica negativa ainda mais difícil.
Além disso, acho que o componente sexológico é realmente importante. Outro tema comum é a desconexão com nossos corpos e a falta de segurança em relação a eles. Isso decorre das histórias e traumas que vivenciamos durante a infância, mas também das pressões sociais. Isso cria essa desconexão com nossos corpos, essa falta de segurança. E, assim, recorremos à comida porque também sentimos falta de prazer e sensualidade.
Vamos falar sobre seu trabalho em sexologia somática. Você pode explicar o que é e por que escolheu essa área?
Atualmente, estou participando de um programa para me tornar uma terapeuta somática do sexo. E me deparei com o trabalho da minha própria jornada, porque sentia que, apesar de ter me desenvolvido muito pessoal e espiritualmente, ainda não me sentia onde poderia (ou deveria!) estar.
Sentia que meu corpo estava retendo muito trauma, mágoa e história. Era como se eu estivesse presente, mas meu corpo estivesse de alguma forma em segundo plano, preso e ancorado ao passado.
Isso me levou a uma jornada de cura somática para realmente liberar muito do meu próprio trauma e abuso. Também estive envolvida em relacionamentos abusivos que foram traumáticos para mim e para a minha experiência.
Minha jornada sempre foi muito conectada ao físico, ao meu corpo físico. Então, fez sentido que eu precisasse de trabalho corporal para limpar isso.
A terapia somática do sexo é uma combinação de técnicas somáticas, canalizando emoções e energia através do corpo. Em seguida, incorpora o componente de terapia sexual, onde você experimenta prazer e realmente cura as feridas que acabou de abrir através do processo somático. Conectar a espiritualidade a esse processo e integrá-la ao seu corpo também é importante.
E como é a terapia sexual somática na prática?
Eu diria que é muito singular para cada indivíduo, já que o corpo de cada um reage de forma diferente. Uma sessão típica dura três horas. Você fica deitado(a) em uma maca e dois terapeutas trabalham com você durante toda a sessão.
Geralmente, a sessão é conduzida por um homem e uma mulher, representando as energias masculina e feminina. Haverá momentos ao longo da sessão em que você precisará usar ambas as energias, e ambas são extremamente importantes para a resolução dessa memória, seja o terapeuta masculino entrando em cena e oferecendo suporte ou agindo como seu pai ou um ex-parceiro. Mas também a energia feminina, que entra e faz o mesmo, nutrindo você e oferecendo suporte. Há uma pressão real sobre o corpo, buscando os pontos-gatilho onde a memória e a energia estão armazenadas. Usando a respiração, o som e o movimento, você pode acessar essas memórias e trabalhar esses traumas.
E esses traumas são muito diferentes para cada pessoa. Pode parecer gritar, tremer, lamentar, chorar — o que quer que você precise para realmente liberar e esclarecer a situação.
O que você notou pessoalmente após as sessões de terapia sexual somática?
Mudou a forma como vejo e ajo em todas as áreas da minha vida. Sinto que fui conduzida a este trabalho e que é aqui que devo estar. Despertou meu próprio despertar e meu propósito mais profundo. Realmente me transformou por completo.
Dissolveu todo o ruído na minha cabeça, os bloqueios que me impediam de ser eu mesma por inteiro. Sinto-me incrivelmente realizada e autêntica.
Você se vê incorporando o que aprendeu na sua prática atual de coaching de saúde?
Acho que já é uma parte importante do meu programa atual. Novamente, o componente prazeroso é muito importante, mesmo quando se trata de comida e desses desafios que enfrentamos com nossos corpos como mulheres, então acho difícil separá-los.
Atualmente, ofereço alguns programas diferentes e também realizarei o trabalho somático sexual presencialmente. Além disso, ensino muitas das minhas clientes do programa atual a vivenciarem o processo por conta própria, aprendendo a liberar somaticamente as tensões à medida que surgem e a usar seus corpos de forma plena.
Porque esse é o poder do feminino.
Um dos programas que você oferece se chama Reivindicação da Deusa. Pode me explicar como funciona? O que uma cliente pode esperar?
