Cannabis e disturbi del sonno

Disonnie Infatti, disonnie

Si riferiscono a un gruppo di disturbi del sonno che comportano un’alterazione della qualità o della quantità del sonno. È importante notare che le cause sono numerose. In primo luogo, l’origine può essere lo stress emotivo. In secondo luogo, può essere dovuto a un cambiamento nell’ambiente in cui l’individuo dorme. Ad esempio, trovarsi in un letto d’ospedale o avere un partner che russa. Infine, può anche essere dovuto a una diminuzione dell’ossigeno, magari durante un soggiorno in alta quota. Inoltre, la causa può essere anche il consumo di alcol o farmaci. Un’ulteriore causa può essere la narcolessia. Quali sono quindi i sintomi di questa categoria? Elencheremo i principali. Si prega di notare che questo elenco non è esaustivo.

Ci si addormenta facilmente quando non si sta cercando di dormire. Ci si sveglia frequentemente durante la notte.

Ci si sveglia presto la mattina.

• Si hanno problemi respiratori durante il sonno (ad alta quota).
• Si verifica una riduzione della durata del sonno (a causa dell’uso di droghe, alcol o farmaci).
• Si manifesta un’eccessiva sonnolenza diurna (come nella narcolessia).
• Parasonnie

In effetti, le parasonnie

sono, secondo il Dott. Lyonel e la Dott.ssa Jacqueline, “(…) disturbi del sonno associati a risvegli notturni, ma senza significative interruzioni del sonno o alterazioni della vigilanza durante il giorno”. Da questa prospettiva, vale la pena notare che, a differenza del tipo precedente, le cause in questo caso non sono molto precise. Ciononostante, presentiamo i principali sintomi associati a questa categoria di disturbi. Sonnambulismo:

• Non è né sonno né veglia. “Ci sono elementi di veglia, poiché i sonnambuli possono agire e compiere azioni complesse, ed elementi specifici del sonno: questi individui non sono consapevoli di ciò che stanno facendo e generalmente non ricordano questi episodi al risveglio”, afferma il Dott. Christophe Petiau, neurologo presso il Centro del Sonno della Clinica Sainte Barbe di Strasburgo, in questo articolo.Pavor notturni: che generalmente si verificano durante le prime ore della notte, quando il sonno è profondo.Bruxismo: digrignamento dei denti durante il sonno.
• Enuresi notturna: incontinenza urinaria durante la notte.
• Disturbi del sonno di origine psichiatrica, neurologica o di altra origine medica.
• Come indica chiaramente il titolo, questa categoria di disturbi è molto eterogenea. Pertanto, sarebbe rischioso per noi specificarne le potenziali cause e persino i sintomi. In questo caso, il parere di un medico sembra necessario.

In che modo la cannabis può aiutare ad alleviare i disturbi del sonno?

Prima di tutto, vogliamo consigliarvi vivamente di essere prudenti. I suggerimenti che seguono non intendono in alcun modo sostituire o sostituire Consigli medici. Sono semplicemente una possibile soluzione, tra le tante, per i disturbi del sonno. Chiarito questo, passiamo al dunque!

Per essere precisi, ci concentreremo sulle molecole della cannabis che interagiscono con il sistema endocannabinoide dell’organismo. Tra queste, THC e CBD sono inclusi, tra gli altri.

Il THC presente nella cannabis può aiutare a combattere i disturbi del sonno?

In effetti, la molecola di THC

THC Il THC è noto per i suoi effetti significativi sui consumatori. Da un lato, promuove il rilascio di dopamina, che gioca un ruolo nelle sensazioni di euforia e benessere. Dall’altro, il THC può indurre sonnolenza (il bisogno di dormire). Inoltre, la molecola può indurre una sensazione di affaticamento. Queste tre proprietà, combinate, molto spesso conducono il consumatore a un sonno tranquillo e profondo.

Per quanto riguarda le ricerche o gli studi che supportano l’idea che il THC aiuti a combattere i disturbi del sonno, va detto che sono pochi e rari. Tuttavia, una revisione della letteratura* del 2017 intitolata “Cannabis, Cannabinoidi e Sonno: una revisione della letteratura” può servire da esempio. Infatti, i ricercatori hanno scoperto che CBD e THC erano i due cannabinoidi più frequentemente citati come coadiuvanti del sonno. Analogamente, il Dr. David Carley ha condotto uno studio** sul THC e l’apnea notturna in soggetti umani. L’apnea notturna è un disturbo caratterizzato da frequenti interruzioni della respirazione durante il sonno. Ha testato gli effetti di diverse dosi di THC su 17 pazienti, riscontrando una riduzione media dei sintomi del 32%. Tuttavia, due punti necessitano di chiarimenti. In primo luogo, assumere grandi quantità di Δ-9-tetraidrocannabinolo (THC) o utilizzarlo per periodi prolungati può causare problemi di salute e persino portare alla dipendenza. In secondo luogo, il suo consumo è soggetto a normative specifiche in ogni paese. Pertanto, vi consigliamo di consultare le normative del vostro paese prima di fare qualsiasi cosa. Questo vi aiuterà a evitare spiacevoli sorprese. Il CBD, presente nella cannabis, può aiutare con i disturbi del sonno?

Come accennato in precedenza,

CBD

Come il THC, anche il cannabidiolo (CBD) interagisce con il sistema endocannabinoide umano. Questa molecola agisce principalmente sui recettori CB1 del sistema nervoso, che, come il THC, favoriscono la sonnolenza.

Il CBD è anche noto per la sua capacità di rilassare, calmare e calmare chi ne fa uso. Questo aiuta il corpo ad addormentarsi in modo naturale, dolce e per un periodo prolungato.Questa molecola offre più vantaggi del THC. Innanzitutto, è possibile assumerla o consumarla senza necessariamente ricorrere alla cannabis, per chi lo desidera. In secondo luogo, il suo consumo è perfettamente legale in molti paesi (ad esempio, in Francia). Infine, non si corre il rischio di sperimentare gli effetti collaterali associati al THC sopra menzionati, in particolare dipendenza e problemi di salute. Inoltre, questa molecola può essere consumata in varie forme, a seconda delle preferenze: olio, bevande, cibo, ecc. Infine, è possibile consultare un catalogo di prodotti ricchi di CBD ideali per i disturbi del sonno su CBD.fr.

Per quanto riguarda la ricerca e gli studi relativi all’assunzione di CBD per dormire, possiamo citarne alcuni. Uno studio è stato pubblicato sulla rivista *Permanente* nel 2019. Settantadue adulti affetti da ansia e disturbi del sonno sono stati sottoposti a valutazioni di ansia e sonno all’inizio dello studio e durante un follow-up di un mese. Ogni partecipante ha ricevuto 25 mg di CBD in capsule. Coloro che hanno manifestato principalmente problemi di sonno hanno assunto la dose la sera, mentre i partecipanti il ​​cui disturbo predominante era l’ansia hanno assunto il CBD al mattino.

Dopo il primo mese, i punteggi relativi all’ansia sono diminuiti significativamente nel 79% dei partecipanti. I punteggi relativi al sonno sono migliorati nel 66% dei partecipanti, indicando una riduzione dei disturbi del sonno. In effetti, questo caso di studio potrebbe essere incoraggiante per chi desidera sapere se l’uso regolare di CBD potrebbe funzionare anche per loro.

Sulla stessa linea, un sondaggio*** (Consumer Reports) sul CBD ha prodotto risultati in linea con il precedente. Infatti, ha affermato che il 10% degli intervistati ha riferito di utilizzare il cannabidiolo come coadiuvante del sonno. In altre parole, secondo loro, il CBD li aiuta a dormire meglio. Inoltre, uno studio pubblicato sulla rivista *Medicines* ha coinvolto 490 persone affette da insonnia. I dati per questo studio sono stati raccolti da giugno 2016 a maggio 2018. L’obiettivo era che i partecipanti valutassero i loro sintomi di insonnia su una scala da 1 a 10, dove 10 rappresentava il livello più grave. Inizialmente, i sintomi sono stati valutati con una media di 6,6. Come trattamento è stata utilizzata la cannabis, consumata con vari metodi, tra cui svapo, pipe e spinelli. La potenza media del CBD era del 5,7% e limitata al 30%. Al termine del trattamento, i partecipanti hanno valutato i propri sintomi con una media di 2,2, con una diminuzione di 4,5.

Anche Dominic Day, un saraceno ed ex giocatore di rugby gallese, ha provato il CBD per migliorare il sonno. Tuttavia, nel suo caso, il problema era il dolore post-infortunio. Ha dichiarato: “Ho letto un articolo online su come il CBD potesse alleviare il dolore e ho pensato di provarlo”. “Nel giro di pochi giorni, ho notato che dormivo meglio. Mi svegliavo riposato e il mio recupero dopo l’allenamento sembrava più rapido”. Cannabis e disturbi del sonno: qualche incertezza! Indubbiamente, gli esempi, le ricerche e gli studi sopra riportati supportano l’idea che la cannabis possa aiutare a combattere i disturbi del sonno. Tuttavia, concludere questo articolo senza affrontare alcune domande senza risposta sarebbe di parte. In effetti, alcuni aspetti richiedono ancora ricerche approfondite per ottenere dati scientifici precisi che ogni consumatore possa utilizzare in modo indipendente e sicuro.

Innanzitutto, parliamo del dosaggio. Affermare che il CBD e il THC presenti nella cannabis possono aiutare a combattere i disturbi del sonno è positivo. Ma poter specificare il dosaggio esatto, a seconda del profilo dell’utente, è ancora meglio. Come tutti sappiamo, ogni organismo è unico. Da questo punto di vista, una dose di CBD + THC nella persona A non avrà necessariamente lo stesso effetto di quella nella persona B. Gli organismi e le loro funzioni sono diversi. Questo aspetto della ricerca richiede ulteriori approfondimenti.

Inoltre, solo il CBD e il THC possono aiutare a combattere i disturbi del sonno? Vale la pena ricordare che la pianta di cannabis contiene circa un centinaio di molecole, tra cui terpeni e altri componenti. Le molecole di CBD e THC, utilizzate isolatamente, produrrebbero sempre gli stessi risultati? È difficile rispondere a questa domanda in modo definitivo. Nella maggior parte dei casi, il prodotto utilizzato (ad esempio, i fiori di cannabis) contiene sia CBD che THC, oltre ad altri componenti. Pertanto, sono fondamentali ulteriori ricerche per individuare quali componenti specifici della pianta di cannabis siano efficaci contro i disturbi del sonno.

Tuttavia, preferiamo guardare il lato positivo. Sebbene la maggior parte delle ricerche e degli studi suggerisca che la cannabis possa aiutare contro i disturbi del sonno, Non si tratta di una coincidenza. Sarebbe certamente così. Tutto ciò che attualmente manca è un’ulteriore ricerca per rassicurare gli scettici.

Riferimentihttps://www.doctissimo.fr/html/sante/encyclopedie/sa_844_troubles_du_sommeil.htm#