Cannabis e distúrbios do sono

De acordo com a Science et Avenir, um distúrbio do sono é uma disfunção do ciclo do sono. Em outras palavras, uma interrupção dos seus hábitos de sono. Dito isso, existe apenas um tipo ou vários? Para responder a essa pergunta, consultamos dois especialistas qualificados. Especificamente, a Dra. Jacqueline Rossant-Lumbrossot (clínica geral) e o Dr. Lyonel Rossant (pediatra), por meio do Doctissimo. Eles distinguem três categorias principais. Primeiro, as dissonias. Em segundo lugar, as parassonias. Por fim, os distúrbios do sono de origem psiquiátrica, neurológica ou outra origem médica.

Dissônias Na verdade,

dissônias

Esses distúrbios se referem a um grupo de problemas do sono que envolvem uma alteração na qualidade ou quantidade do sono. É importante notar que as causas são numerosas. Primeiro, a origem pode ser o estresse emocional. Segundo, pode ser devido a uma mudança no ambiente de sono do indivíduo. Por exemplo, estar em uma cama de hospital ou ter um parceiro que ronca. Finalmente, também pode ser devido a uma diminuição de oxigênio, talvez durante uma estadia em grandes altitudes. Além disso, a causa também pode ser o consumo de álcool ou medicamentos. Ademais, as causas podem ser narcolepsia. Então, quais são os sintomas dessa categoria? Listaremos os principais. Observe que esta lista não é exaustiva. Você adormece facilmente quando não está tentando dormir.

• Você acorda frequentemente durante a noite.
• Você acorda cedo pela manhã.
• Você tem problemas respiratórios durante o sono (em grandes altitudes).

Você experimenta uma diminuição na duração do sono (devido ao uso de drogas, álcool ou medicamentos).

Você apresenta sonolência diurna excessiva (como na narcolepsia).

• ParassoniasNa verdade, as parassoniassão, segundo o Dr. Lyonel e a Dra. Jacqueline, “(…) distúrbios do sono associados a despertares noturnos, mas sem perturbação significativa do sono ou alteração do estado de alerta durante o dia.” Desta perspectiva, vale ressaltar que, diferentemente do tipo anterior, as causas aqui não são muito precisas. No entanto, apresentamos os principais sintomas associados a esta categoria de distúrbio.
• Sonambulismo:
• Não é sono nem vigília. Existem elementos de vigília, já que os sonâmbulos podem agir e realizar ações complexas, e elementos específicos do sono: esses indivíduos não têm consciência do que estão fazendo e geralmente não se lembram desses episódios ao acordar”, afirma o Dr. Christophe Petiau, neurologista do Centro do Sono da Clínica Sainte Barbe em Estrasburgo, neste artigo.

Terror noturno: que geralmente ocorrem durante as primeiras horas da noite, quando o sono é profundo.

Bruxismo: ranger de dentes durante o sono.

Enurese noturna: incontinência urinária durante a noite.

Distúrbios do sono de origem psiquiátrica, neurológica ou outra origem médica.

Como o título indica claramente, esta categoria de distúrbios é muito heterogênea. Portanto, seria arriscado especificarmos as causas potenciais e até mesmo seus sintomas. A opinião de um médico parece necessária neste caso.

Como a cannabis pode ajudar a aliviar os distúrbios do sono?

Antes de mais nada, queremos alertar que você deve ter cautela. As sugestões a seguir não pretendem, de forma alguma, substituir ou servir como um substituto para o aconselhamento médico. Elas são simplesmente uma possível solução, entre outras. muitos, para distúrbios do sono. Com isso esclarecido, vamos ao que interessa! Para sermos precisos, estamos focando nas moléculas da cannabis que interagem com o sistema endocanabinoide do corpo. Estas incluem, entre outras, o THC e o CBD.

O THC presente na cannabis pode ajudar com distúrbios do sono? Sim, a molécula de THC

THC

O THC é bem conhecido pelos seus efeitos significativos nos utilizadores. Por um lado, promove a libertação de dopamina, que desempenha um papel importante nas sensações de euforia e bem-estar. Por outro lado, o THC pode causar sonolência (a vontade de dormir). Além disso, a molécula pode induzir uma sensação de fadiga. Estas três propriedades, combinadas, muitas vezes levam o utilizador a um sono tranquilo e profundo.

No que diz respeito a pesquisas ou estudos que apoiam a ideia de que o THC ajuda com distúrbios do sono, é preciso dizer que são poucos e esparsos. No entanto, uma revisão da literatura de 2017* intitulada “Cannabis, Canabinoides e Sono: uma Revisão da Literatura” pode servir de exemplo. De facto, os investigadores descobriram que o CBD e o THC foram os dois canabinoides mais frequentemente citados como auxiliares do sono. De forma semelhante, o Dr. David Carley conduziu um estudo** sobre o THC e a apneia do sono em seres humanos. A apneia do sono é um distúrbio caracterizado por interrupções frequentes da respiração durante o sono. Ele testou os efeitos de diferentes doses de THC em 17 pacientes. Ele descobriu uma redução média de 32% nos sintomas. No entanto, dois pontos precisam ser esclarecidos. Primeiro, ingerir grandes quantidades de Δ-9-tetrahidrocanabinol (THC) ou usá-lo por períodos prolongados pode causar problemas de saúde e até mesmo levar ao vício. Segundo, seu consumo está sujeito a regulamentações específicas em cada país. Portanto, recomendamos que você consulte a legislação do seu país antes de tomar qualquer providência. Isso ajudará você a evitar surpresas desagradáveis.

O CBD, encontrado na cannabis, pode ajudar com distúrbios do sono?

Como mencionado acima, CBD Assim como o THC, o canabidiol (CBD) também interage com o sistema endocanabinoide humano. Essa molécula atua principalmente nos receptores CB1 do sistema nervoso, que, assim como o THC, promovem a sonolência.

O CBD também é conhecido por sua capacidade de relaxar, acalmar e tranquilizar os usuários. Isso ajuda o corpo a adormecer de forma natural, suave e por um período prolongado. Essa molécula oferece mais vantagens do que o THC. Primeiro, você pode consumi-la sem necessariamente usar cannabis, para aqueles que desejam. Segundo, seu consumo é perfeitamente legal em muitos países (por exemplo, na França). Finalmente, você não corre o risco de sofrer os efeitos colaterais associados ao THC mencionados acima, principalmente o vício e os problemas de saúde. Além disso, essa molécula pode ser consumida de várias formas, de acordo com sua preferência: óleo, bebidas, alimentos, etc. Além disso, você pode navegar por um catálogo de produtos ricos em CBD ideais para distúrbios do sono em CBD.fr. Em relação às pesquisas e estudos relacionados ao uso de CBD para dormir, podemos citar alguns. Um estudo foi publicado na revista *Permanente* em 2019. Setenta e dois adultos que sofriam de ansiedade e distúrbios do sono foram submetidos a avaliações de ansiedade e sono no início do estudo e durante um acompanhamento de um mês. Cada participante recebeu 25 mg de CBD em cápsulas. Aqueles que apresentavam principalmente problemas de sono tomaram a dose à noite, enquanto os participantes cuja queixa principal era ansiedade tomaram o CBD pela manhã.

Após o primeiro mês, os níveis de ansiedade diminuíram significativamente em 79% dos participantes. Os índices de sono melhoraram em 66% dos participantes, indicando menos distúrbios do sono. De fato, este estudo de caso pode ser encorajador para pessoas que desejam saber se o uso regular de CBD também pode funcionar para elas.

Na mesma linha, uma pesquisa*** (Consumer Reports) sobre CBD apresentou resultados consistentes com o anterior. De fato, constatou que 10% dos entrevistados relataram usar canabidiol como auxiliar para dormir. Em outras palavras, segundo eles, o CBD os ajuda a dormir melhor. Além disso, um estudo publicado no periódico *Medicines* envolveu 490 pessoas que sofriam de insônia. Os dados para este estudo foram coletados de junho de 2016 a maio de 2018. O objetivo era que os participantes classificassem seus sintomas de insônia em uma escala de 1 a 10, sendo 10 o mais grave. Inicialmente, os sintomas foram classificados com uma média de 6,6. A flor de cannabis, consumida por meio de vários métodos, incluindo vaporização, cachimbos e cigarros de maconha, foi usada como tratamento. A potência do CBD teve uma média de 5,7% e foi limitada a 30%. Ao final do tratamento, os participantes avaliaram seus sintomas com uma média de 2,2, uma redução de 4,5 pontos.

Além disso, Dominic Day, jogador do Saracens e ex-jogador da seleção galesa de rúgbi, também experimentou o CBD para melhorar o sono.